یتم اختیار افضل انواع التفاح للتجاره من هذه الانواع التفاح الاحمر و الاخضر و الاصفرو غیرها من الانواع ، قبل أن نبدأ في ذكر فوائد التفاح الأحمر ، يجب أن نشير إلى أن الفوائد الصحية للتفاح عادة لا تختلف بين أنواع التفاح ، حيث أنها توفر نفس الفوائد الصحية للجسم بسبب القيمة الغذائية لأنواع مختلفة من التفاح. قريب جدا. على سبيل المثال ، عند مقارنة تفاحة حمراء مع تفاحة خضراء ، فإن الاختلاف بينهما بسيط للغاية ، فكلاهما يحتوي على نفس الكمية من فيتامين سي والألياف ، لكن التفاح الأخضر يحتوي على سعرات حرارية وكربوهيدرات أقل ، لكن الفرق ليس كثيرًا 
يعتبر التفاح من أكثر الفواكه استهلاكاً في العالم ، ويطلق عليه معجزة الغذاء والقوة الغذائية ، وفي الأيام الخوالي قيل أن تفاحة في اليوم ستبعد الطبيب ، لأنها من أصح الأطعمة التي يمكن لأي شخص أن يأكل ، يختلف لون التفاح وطعمه ، وقد يكون مذاقه حلوًا أو حامضًا ، وقد يختلف لونه بين التفاح الأحمر والأخضر والأصفر ما يميز التفاح عن غيره هو أنه يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة المركزة في الجلد ، بالإضافة إلى محتواها الغني بالألياف والفيتامينات. في حالة التفاح الأحمر على وجه الخصوص ، بالإضافة إلى الإبيكاتشين والفلافونويدات والفلافونول والفلوريدين ، فهي تحتوي على مادة الأنثوسيانين المسؤولة عن اللون الأحمر المميز لهذه الفاكهة وتجدر الإشارة إلى أن فوائد التفاح الأحمر أو الأخضر أو الأصفر لا تختلف عن بعضها البعض ، لأن الاختلاف في الطعم الذي يحبه كل شخص 
التفاح الاحمر
التفاح الأحمر هو واحد من 7500 نوع معروف من التفاح في العالم.التفاح الأحمر له طعم حلو عندما يؤكل نيئًا. قشر الثمرة رقيق وعصير ، ولون قشر أو قشر الثمرة يرجع إلى وجود أصباغ خاصة تسمى الأنثوسيانين. المحتوى الغذائي أو القيمة الغذائية للتفاح الأحمر منخفضة. لكن محتوى السكر في التفاح الأحمر أعلى ، بما في ذلك مصدر أعلى لمضادات الأكسدة يعتبر التفاح من أفضل أنواع الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية ، حيث يتم الخلط بين التفاح الأحمر والأخضر من حيث القيمة الغذائية.في هذا التقرير ، نعرف أيهما أفضل لصحتك ، تناول التفاح الأخضر أو الأحمر وأيهما يجب أن ندرج في نظامنا الغذائي اليومي في الواقع ، كلا النوعين من التفاح غنيان بالعناصر الغذائية والفيتامينات والسعرات الحرارية ، وهناك فرق بسيط بينهما ، لكن السؤال هو أي التفاح الأفضل - أحمر أم أخضر؟ إن لون بشرتهم ليس هو الشيء الوحيد الذي يميز هذين التفاحين عن بعضهما البعض ، فهما يختلفان في المذاق ، وغنيان بالعناصر الغذائية المختلفة ولهما فوائد غذائية مختلفة شجره التفاح دائمه الخضره التي لها أنواع مختلفة ، فهناك التفاح الأخضر والأصفر والأحمر ويختلف أيضًا في المذاق مثل الحامض والحلو والمر ولكل منها فوائد عديدة للجسم سنخبرك بها هنا. على وجه التحديد عن التفاح الأحمر ، والمثل الشعبي يقول ، "كل تفاحة في اليوم ، لست بحاجة للذهاب إلى الطبيب." هذا مثل يشمل جميع أنواع التفاح ، وكلها ذات قيمة غذائية عالية. يعتبر التفاح من أوائل الثمار في العالم للوقاية من جميع الأمراض ، ويمكن الحصول على فوائدها للجسم ببساطة عن طريق تناول الطعام الطازج يومياً ، واستهلاكه المستمر لا يسبب أي مشاكل صحية أو حساسية لمعظم الناس في العالم 
فوائد التفاح الاحمر
الفوائد الصحية للتفاح الأحمر نظرًا لأن التفاح الأحمر مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات ، فهذا يعني أن له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك: تحسين الهضم نظرًا لأن التفاح الأحمر يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية ، فهذا يعني أنه مفيد للهضم والجهاز الهضمي بشكل عام. هناك نوع خاص من الألياف الغذائية في التفاح يسمى البكتين وهو قابل للذوبان في الماء وقد ثبت أنه يساعد في علاج الإسهال الناجم عن التسمم الغذائي البكتيري. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي قشور التفاح على نوع آخر من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان في الماء ، مما يساعد الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي بكفاءة أكبر ، مما يحمي من الإمساك. الحفاظ على صحة الدماغ أظهرت بعض الدراسات العلمية المختلفة أن التفاح الأحمر يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتقويتها من خلال تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون يحتوي التفاح الأحمر على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ، الموجودة تحديدًا في الجلد ، للتخلص من الإجهاد التأكسدي الذي يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية ، وأهمها المشاكل المزمنة ، فهي تعمل. 
تعزيز صحة الجلد من أهم فوائد التفاح الأحمر أنه يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي الضروري لإنتاج الكولاجين ، وهو بروتين أساسي يدخل في تكوين البشرة للحفاظ على مرونتها وحمايتها من التلف. ظهور علامات الشيخوخة مع تقدم العمر فوائد أخرى للتفاح الأحمر بالإضافة إلى ما سبق ، يرتبط تناول التفاح الأحمر بالعديد من الفوائد الصحية ، منها تقوية اجهاز المناعة وفاعليته في الوقاية من الأمراض المختلفة يقوي صحة العينين ويحميها من التعب والجفاف یقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية یحمی من الإصابة بمرض السكري تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان المساعدة في عملية إنقاص الوزن ومحاربة السمنة تقوية العظام والأسنان تطهير الكبد من السموم 
افضل انواع التفاح الاحمر
التفاح الأحمر من أشهر وافضل أنواع التفاح وهنا نذكر الأنواع الشائعة من التفاح الأحمر تفاح فوجي : على الجانب الحلو ، تفاح فوجي قريب من التفاح الأحمر اللذيذ وله نكهة رائعة. لها نكهة أكثر اعتدالًا ، لذا فهي رائعة في الأطباق التي تحتاج إلى القليل من النكهة الإضافية دون التغلب على المكونات الأخرى. من الأفضل أن تكون نيئة في السلطة أو الملفوف أو الصلصة هوني كريسب : هذا التفاح الهش للغاية يحتوي على توازن مثالي بين اللب الحلو واللاذع والعصير وهو المفضل في الخريف عندما يكون الطلب مرتفعًا. الجلد أحمر مع لهجات خضراء. غالبًا ما يستخدم لصنع عصير التفاح. يُطهى جيدًا ويحافظ على شكله في الحلويات والأطباق المالحة ، أو يمكن هرسه لصنع الصلصات التفاح من انواع هي عائلة الفاكهة الكمثرى بينما يمكنك العثور عليها في المتاجر على مدار العام ، فإنها تنضج ويتم حصادها في أواخر الصيف حتى أواخر الخريف. لذلك ، عندما تبدأ في رؤية وصفات التفاح في كل مكان ، فهذه علامة جيدة على أن الصيف ينتهي وأن الخريف قد بدأ. هناك العشرات والعشرات من أنواع التفاح ، والتي من المحتمل أن ترى بعضها كثيرًا في قسم الفاكهة. وبعضها ربما لم تسمع به أو رأيته من قبل. اعتمادًا على نوع التفاح ومدى مرارته أو حلاوته ، قد ترغب في استخدامه في الكعك والمخبوزات أو كمكمل للصلصات اللذيذة أو غيرها من الأطباق. ولكن بالإضافة إلى النكهة ، يمكنهم أيضًا إضافة اللون والملمس. 
التفاح الاحمر للتجاره
من افضل انواع التفاح للتجاره التفاح الاحمر بسبب ممیزاته الغذائیه الکثیره بعد التعرف على المعلومات التي تم الحصول عليها من الدراسات الطبية ، يعد التفاح الأحمر أحد أشهر أنواع التفاح وأكثرها شعبية في الطلب وأبحاث المستهلكين الجماعية ، وخاصة من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يعتمد على نظام حساب السعرات الحرارية. الوزن ، حول المعلومات الواردة حول حساب السعرات الحرارية للتفاحة الحمراء هي التفاح الأحمر هو أحد أنواع التفاح الشهيرة التي يتم توزيعها على نطاق واسع في مختلف دول العالم بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا التنوع على نوع من الألياف التي تساعد على إمداد الجسم بالبكتيريا المفيدة هذا هو السبب الرئيسي والمباشر للحد من السمنة وأمراض القلب والسكري السعرات الحرارية في تفاحة حمراء واحدة هي 93 (389 كيلو جول). من ناحية أخرى ، تشير القيمة الغذائية الجوهرية للتفاح الأحمر إلى احتوائه على البكتين البكتين هو نوع من الألياف يعمل كمضاد حيوي بعبارة أخرى ، يساعد التفاح الأحمر على إمداد بكتيريا الأمعاء الجيدة وتجدر الإشارة إلى أن أمعاء الجسم لا تمتص الألياف أثناء الهضم ، فتذهب إلى الأمعاء الغليظة يعزز القولون بدوره نمو البكتيريا الجيدة يتم تحويله أيضًا إلى مركبات مفيدة يتم توزيعها في جميع أنحاء الجسم. يحمي التفاح من مرض السكري والسمنة وأمراض القلب 
بعد التعرف على المعلومات التي تم الحصول عليها من دراسات الطب الغذائي حول عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التفاح ، سننظر في القيمة الغذائية للتفاح بشكل عام ومقدار الفوائد. ونتيجة لذلك ، فإن تناوله ينعكس على الجسم ، خاصة في حالة اتباع حمية التخسيس التالية. فيما يتعلق بالقيمة الغذائية للتفاح فهي: تفاحة متوسطة ، قطرها حوالي 7.6 سم ، تساوي 1.5 كوب من الفاكهة. حول قيمة السعرات الحرارية للتفاح: 95 وبالمثل ، يحتوي التفاح على كربوهيدرات: 25 جرام كما أنه يحتوي على ألياف: 4 جرام يحتوي التفاح أيضًا على فيتامين سي: 14٪ من الكمية اليومية المرجعية (RDI). بما في ذلك البوتاسيوم: 6٪ من RDI وكذلك فيتامين ك: 5٪ من RDI