تشمل النظافة الشخصية العادات التي يمارسها الناس بشكل يومي من أجل صحتهم ، والتي أخبرناك بها باختصار في هذه المقالة.
الزيارات اليومية إلى المرحاض لغسل الجسم ، والتي قد لا تكون ممكنة ، على سبيل المثال ، عندما يسافر الناس أو ليس لديهم ماء.
في هذه الحالة ، يمكنك غسل العلبة بإسفنجة أو قطعة قماش مبللة.
كل شخص لديه عدد من الملحقات الشخصية.
كيف:
المنشفة ، الملاءة ، الشمع ، فرشاة الأسنان ، المشط ، الفرشاة ، إلخ ، يجب ألا تقرض أو تقرض هذه الأشياء لأي شخص.
ترتبط هذه الأجهزة بصحة الإنسان وعافيته ، وإذا تم استخدامها معًا فإنها يمكن أن تسبب مرضًا للإنسان.
اغسل أسنانك بالفرشاة مرة في اليوم على الأقل.
غسل أسنانك بعد كل وجبة هو أفضل طريقة للوقاية من أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار وقبل النوم مباشرة.
إن غسل شعرك بالصابون أو الشامبو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أمر لا بد منه.
اغسل يديك بالصابون بعد استخدام المرحاض.
اغسل يديك بالصابون قبل التحضير أو الأكل.
خلال الأنشطة اليومية مثل العمل واللعب ، يمكن أن تنتشر الجراثيم على يديك وتحت أظافرك.
إذا لم يتم غسل الجراثيم قبل الأكل أو الأكل ، فيمكن ابتلاعها ودخول الجسم.
بعد التغيير وارتداء الملابس النظيفة يفضل غسل الملابس بالصابون وتجفيفها في الشمس.
لأن أشعة الشمس تقضي على بعض الجراثيم والطفيليات.
إذا كنت تسعل أو تعطس ، ابتعد عن الآخرين وقم بتغطية أنفك وفمك بمنديل.
إذا لم يتم ذلك ، ستنتشر القطرات التي تحتوي على سائل ميكروبي من الأنف والفم إلى الهواء وقد يستنشقها الآخرون ، أو قد تهبط القطرات على الطعام وتلوثه والهواء.
لا تشارك المناشف لأنها تحفز نمو البكتيريا التي تسمى جراثيم التراخوما ، والتي تسبب التهابات العين.
باتباع هذه النقاط المهمة ، ستتمكن من الحفاظ على النظافة الشخصية بشكل مريح في مكافحة الفيروسات.