يعتبر الزبيب المجفف من فاكهة العنب من الأنواع العنية جدا بالفوائد ، ويختلف سعر هذا النوع باختلاف حجمه ونوعه ، ويتواجد في أغلب الدول العربية مثل السعودية ، الأمارات ، مصر وبقية الدول الاخرى . قبل التعرف على أسعار الزبيب ، دعونا نتعرف عليه أولا . الكربوهيدرات يحتوي الزبيب على 11 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 14 جرامًا ، بينما يحتوي الزبيب الأمريكي الطازج على 2.5 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 14 جرامًا. اعتمادًا على النوع ، يحتوي العنب على سعرات حرارية وألياف أقل من الزبيب. كمية الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والألياف في الزبيب الذهبي تشبه الزبيب الداكن. يوفر الزبيب بالبذور المزيد من الألياف بكميات مماثلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. في حين أن الزبيب يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، إلا أن سكره يتكون في الغالب من الفركتوز ، والذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل. يتراوح مؤشر نسبة السكر في الدم في الزبيب من منخفض إلى متوسط ، ولكن تناول الكثير من الزبيب قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري لأن الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات لكل وجبة. 
يحتوي الزبيب على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة. بروتين يوفر الزبيب أقل من 1 جرام من البروتين لكل 28 جرامًا ، لذلك فهي ليست مصدرًا جيدًا للبروتين. الفيتامينات و المعادن 28 جرامًا من الزبيب توفر 4٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم. يحتوي الزبيب أيضًا على الحديد وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والمغنيسيوم والكالسيوم. فوائد الزبيب وفوائده الصحية للجسم
- إنها إضافة رائعة للوجبات الغذائية
أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يستهلكون الزبيب لديهم نظام غذائي عالي الجودة بشكل عام. كانوا يأكلون من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة أكثر من أولئك الذين لم يأكلوا الزبيب. كان الأشخاص الذين تناولوا الزبيب يعانون من انخفاض وزن الجسم ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ومحيط الخصر السفلي. كانوا 39 ٪ أقل عرضة للسمنة أو زيادة الوزن و 54 ٪ أقل عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من أولئك الذين لم يأكلوا الزبيب.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يحتمل أيضًا أن يقلل تناول الزبيب من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يدعم ميكروبيوتا الأمعاء
الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان وتشمل البروبيوتيك مثل الإنولين. تساعد هذه البريبايوتكس في بناء البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتحسين وظائف الجهاز المناعي.
- يزيد الطاقة بسرعة
يحتاج رياضيو التحمل إلى وقود على شكل كربوهيدرات خلال الدورات التدريبية والمسابقات الطويلة. يلجأ الكثيرون إلى العلكة والمواد الهلامية ، لكن الزبيب يمكن أن يكون بنفس الفعالية. وجدت دراسة صغيرة أنها فعالة مثل المواد الهلامية الرياضية في تحسين الأداء الرياضي أثناء التمارين المعتدلة إلى الشديدة.
- يحسن صحة الأسنان
تحتوي بعض العناصر الغذائية في الزبيب ، بما في ذلك حمض الأولينوليك وحمض اللينوليك وحمض اللينولينيك ، على خصائص مضادة للميكروبات يمكنها محاربة البكتيريا التي تسبب مشاكل الأسنان. 
كيفية تخزين الزبيب يمكن تخزين الزبيب بسهولة مثل الفواكه المجففة الأخرى. يمكنك تخزين الزبيب في وعاء محكم في مكان بارد ومظلم لمدة شهر تقريبًا. بعد ذلك ، إذا تم حفظها في الثلاجة ، فسيتمتعون بعمر افتراضي أطول. طرق استخدام الزبيب في الطعام يستخدم الزبيب في المخبوزات والحبوب والكريات. يمكنك أيضًا استخدامها في السلطات أو لإضافة نكهة حلوة وملمس للأطعمة مثل البقوليات والحبوب الأخرى. تجنب الزبيب السكرية لتقليل كمية السكر في طعامك . الزبيب بأنواعه الزبيب الأسود الزبيب الداكن هو أحد أكثر أنواع الزبيب شيوعًا والذي يستخدم بشكل عام في معظم المنازل. يرجع اللون الأسود لهذا النوع من الزبيب إلى حقيقة أنه منتج مجفف من العنب الأسود أو العنب الملكي. العنب الأسود له اسم مشهور آخر. نعم الزبيب! منذ الماضي ، كان الزبيب دائمًا فاكهة مجففة مفضلة ومفضلة لدى الإيرانيين ، وقد لقيت استحسانًا نظرًا لفوائدها وخصائصها الرائعة. الزبيب عمومًا أكبر من الزبيب الأخضر وبسبب وجود الأنثوسيانين ، تتفوق خصائصه في بعض الحالات على خصائص الأنواع الأخرى من الزبيب. يُصنف الزبيب عمومًا على أنه فاكهة مجففة بين الأطعمة. تشمل الفوائد الصحية للزبيب الأسود منع تساقط الشعر ، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي ، وتطهير الأمعاء ، وصحة الجلد. 
الزبيب اليوناني الزبيب اليوناني هو نوع من الزبيب الداكن ذو طعم حار وممتاز وهو نتاج نوع قديم من العنب تم إرساله في الأصل من ميناء كورينث في اليونان إلى أجزاء أخرى من العالم. هذا النوع من الزبيب له حجم صغير نسبيًا وهو مشابه جدًا للعنب الأسود وهو أحد أكثر أنواع الزبيب شيوعًا في العالم. كما قلنا ، هذا النوع من الزبيب هو من أقدم الأنواع في العالم. تعود العينة الأولى من هذا العنب المجفف إلى 75 بعد الميلاد. في القرن الخامس عشر ، تم بيع هذا النوع من الزبيب في الأسواق الإنجليزية على شكل زبيب. لكن في القرن السابع عشر ، نمت التجارة في هذا النوع من الزبيب بشكل ملحوظ على الساحل اليوناني ، وخاصة في جزيرة زاكينثوس ، وبناءً عليه أطلق عليها اسم زانتي الكشمش. تشمل بعض الفوائد الصحية للكشمش تخفيف التهاب الحلق وتقوية جهاز المناعة في الجسم وخفض ضغط الدم. زبيب سلطانة (حامض) زبيب السلطانة ، أو الزبيب الحامض ، هو منتج مجفف من العنب الأخضر التركي ، وهو في الواقع نوع من أنواع العنب الخالي من البذور. مقارنة بأنواع الزبيب الأخرى ، يكون لون هذا النوع من الزبيب أكثر إشراقًا ، والحجم أصغر قليلاً. يحظى هذا الزبيب المزجج الملون والذهبي بشعبية كبيرة لما له من مذاق جذاب للغاية وحلاوة لطيفة ، وقد أطلقوا عليه لقب سلطان. في أستراليا والمملكة المتحدة ، يُطلق على العنب الكهرماني الأحمر أحيانًا اسم نا سلطانة. تشمل الفوائد الصحية لزبيب السلطانة التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل الالتهابات وتحسين الجهاز الهضمي. الزبيب الأحمر وفقا للبعض ، فإن الزبيب الأحمر هو ألذ أنواع الزبيب التي يتم الحصول عليها من العنب الأحمر. في الواقع ، هذا النوع من الزبيب هو المنتج المجفف للعنب الأحمر الخالي من البذور ويسمى أحيانًا زبيب اللهب. هذا النوع من الزبيب له حجم كبير نسبيًا ولونه غامق ويشبه إلى حد بعيد العنب الأسود. 
اسم آخر لهذا النوع هو زبيب بيلاف ، ولأنه يستخدم بكثرة في الطبخ والخبز ، فلديه العديد من المتقدمين والمعجبين. من المثير للاهتمام معرفة أن الزبيب هو ثالث منتج تصدير غير نفطي لإيران ، وبالطبع يحتل مرتبة جيدة جدًا في مجال تصدير زبيب بيلوي في العالم. تشمل الفوائد الصحية للزبيب الأحمر تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري والحفاظ على صحة الأسنان وتحسين الرؤية. الزبيب الأخضر يتم الحصول على الزبيب الأخضر عن طريق تجفيف بذور العنب الأخضر. يتميز هذا النوع من الزبيب بطابع دافئ ومفيد جدًا لتقوية القلب والكبد والذاكرة. الزبيب الأخضر رقيق ولكنه ممدود وعادة ما يكون لونه أخضر داكن. هذا النوع من الزبيب كثير العصير ولين ومليء بالعناصر الغذائية والألياف بعد أن تعرفنا على الزبيب وفوائده وأنواعه يسعدنا تقديمه لكم في أفضل تعبئة وأيضا أسعار مناسبة ، للتواصل معنا ، اضغط على زر الشراء .