من المعروف أن الشاي عموما والأخضر بالخصوص له فوائد عديدة ومتنوعه ومن أكثر فوائده للتخسيس وأنقاص الوزن ، ويختلف سعر هذا النوع من الشاي عن بقية أنواع الشاي الأخضر . في هذا المقال سوف نتعرف على خصائص وفوائد الشاي الأخضر لأنقاص الوزن والتخسيس كان التخسيس بالشاي الأخضر شائعًا لسنوات في أجزاء من العالم مثل الصين واليابان. قبل أن تخسر وزنك مع الشاي الأخضر ، يجب أن تعرفه أولاً بشكل أفضل. يمكنك استخدام هذه المادة لهضم طعامك ؛ أو ربما تبدأ صباحك بـ. ولكن ربما حان الوقت للنظر في هذا المشروب كجزء أساسي من نظامك الغذائي. الشاي الأخضر من أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض. هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المختلفة المفيدة للصحة. يدعي بعض الناس أن الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون ويساعد في إنقاص الوزن. اعرض جدول المحتويات (انقر) ما هي كمية الشاي التي يجب أن تشربها خلال اليوم لإنقاص الوزن مع الشاي الأخضر؟ يقترح بعض الباحثين شرب ما بين ثلاثة إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. تشير الدراسات إلى أن شرب أكثر من سبعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا. 
لكن تشير الأبحاث الأخرى إلى أن هذه الكمية من الشاي الأخضر قد تكون أكثر من اللازم بالنسبة للشخص العادي. بالطبع ، تختلف ردود أفعال الناس تجاه الكافيين ، لذلك من المهم شرب الشاي الأخضر باعتدال. لكن كقاعدة عامة ، يوصى بشرب ما بين كوب وثلاثة أكواب في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من الكاتيكين (تذكر أن الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة) يرتبط بانخفاض امتصاص الحديد ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم ونقص الحديد. عن طريق تناول الشاي الأخضر. يمكن أن يتفاعل الشاي الأخضر أيضًا مع بعض الأدوية ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة. حذرت المنظمة الأوروبية للصحة والسلامة من تناول مكملات الشاي الأخضر التي قد تضر بالكبد. الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في صحة الجسم. الفوائد الصحية للشاي الأخضر 1- غني بمضادات الأكسدة النشطة الشاي الأخضر غني بمواد البوليفينول المضادة للأكسدة ، بما في ذلك مادة الكاتشين التي تسمى EGCG. قد يكون لهذه مضادات الأكسدة فوائد صحية مختلفة . 2- يحسن وظائف المخ تظهر الدراسات أن الكافيين و L-theanine يمكن أن يكون لهما تأثيرات تآزرية. يمكن أن يكون للجمع بين هذين الأمرين تأثيرات قوية جدًا في تحسين وظائف المخ. بفضل L-theanine وجرعة صغيرة من الكافيين ، يمنحك الشاي الأخضر طاقة أنعم ومختلفة عن القهوة. يعتقد الكثير من الناس أن الشاي الأخضر يمنحهم طاقة مستدامة أكثر من القهوة. 
3- يزيد من حرق الدهون.كما يعمل الكافيين على تحسين الأداء البدني عن طريق تعبئة الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وإتاحتها لاستخدامها كطاقة. 4- يقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: يحدث السرطان بسبب النمو غير المنضبط للخلايا. إنه أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. أظهرت الأبحاث أن الضرر التأكسدي يمكن أن يؤدي إلى التهاب مزمن ، بما في ذلك السرطان. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في الحماية من أضرار الأكسدة. الشاي الأخضر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة القوية. ربطت الأبحاث المركبات الموجودة في الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان ، بما في ذلك الدراسات التالية: سرطان الثدي: وجدت مراجعة شاملة للدراسات القائمة على الملاحظة أن النساء اللاتي يشربن الشاي الأخضر أكثر عرضة لخطر تقريبي بنسبة 20 إلى 30٪. . سرطان البروستاتا: وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم. سرطان القولون: وجد تحليل لـ 29 دراسة أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 42٪. يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بسرطان القولون. 5- يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر الشاي الأخضر لا يحسن وظائف المخ على المدى القصير فحسب ، بل يمكنه أيضًا حماية عقلك مع تقدمك في العمر. مرض الزهايمر هو مرض عصبي شائع وهو السبب الأكثر شيوعًا للخرف لدى كبار السن. مرض باركنسون هو مرض عصبي شائع آخر وينطوي على موت الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في الدماغ. قد يكون لمركبات الكاتشين الموجودة في الشاي الأخضر تأثيرات وقائية مختلفة على الخلايا العصبية في أنابيب الاختبار والنماذج الحيوانية ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف. 
6- يقلل من رائحة الفم الكريهة: الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر مفيد أيضًا لصحة الفم. تظهر الدراسات المعملية أن الكاتيكين يمكن أن يثبط نمو البكتيريا ويحتمل أن يقلل من خطر العدوى. العقدية الطافرة هي بكتيريا شائعة في الفم. يتسبب في تكوين طبقة البلاك وهو السبب الرئيسي للتسوس وتسوس الأسنان. تشير الدراسات إلى أن الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن يمنع نمو بكتيريا الفم في المختبر ، ولكن لا يوجد دليل على أن شرب الشاي الأخضر له نفس التأثيرات. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من رائحة الفم الكريهة. 7- يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 لقد كان معدل الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في ارتفاع في العقود الأخيرة. تؤثر الحالة الآن على 1 من كل 10 أميركيين ، وينطوي مرض السكري من النوع 2 على ارتفاع مستويات السكر في الدم والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة على إنتاج الأنسولين. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم. وجدت دراسة أجريت على اليابانيين أن أولئك الذين يشربون الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2. 
بحوالي 42٪ .وفقًا لمراجعة 7 دراسات شملت 286701 شخصًا ، فإن الأشخاص الذين يشربون الشاي أقل عرضة للإصابة بالسكري بنسبة 18٪. تطور مرض السكري. 8- يساعد في إنقاص الوزن بالنظر إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي على المدى القصير ، فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. تظهر العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن. كانت إحدى هذه الدراسات عبارة عن تجربة عشوائية مضبوطة لمدة 12 أسبوعًا شملت 240 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة. في هذه الدراسة ، كان لدى الأشخاص في مجموعة الشاي الأخضر انخفاض كبير في نسبة الدهون في الجسم ووزن الجسم ومحيط الخصر ودهون البطن مقارنة بالمجموعة الضابطة. ومع ذلك ، لا تظهر بعض الدراسات زيادة ذات دلالة إحصائية في فقدان الوزن مع الشاي الأخضر ، لذلك يحتاج الباحثون لإجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذا التأثير. 9- يمكن أن يساعد في تقليل الدهون وخاصة دهون البطن ، إنقاص الوزن بالشاي الأخضر ليس كثيرًا. من ناحية أخرى ، أظهرت العديد من نتائج الأبحاث أن الناس يفقدون الوزن ، لكن بعضها لم يظهر أي تأثير. للحصول على هذا المنتج الفريد ، نرجو الضغط على زر الشراء ، ليتمكن فريقنا من المفاوضين من التواصل معكم ومدكم بالأسعار .
💰 ضاعف دخلك الى عشرة اضعاف 💎