الفاصوليا الحمراء الجافة هي واحدة من أكثر أنواع الفاصوليا استخداما بين البقوليات ويتعين سعرها حسب جودتها وتسمى الفاصوليا بسبب تشابهها في الشكل واللون مع الكلى. يمكن الخلط بين الفاصوليا الحمراء والفاصوليا الأخرى من نفس اللون ، بما في ذلك حبوب أزوكي. هذه الفاصوليا ذات لون بني محمر وذات نكهة خفيفة عند طهيها. أثناء الطهي ، يمتص بسهولة طعم أي توابل. فهي غنية بحمض الفوليك والكالسيوم والكربوهيدرات والألياف والبروتين ، وهي من بين العناصر الغذائية الأساسية الأخرى للجسم ليعمل بشكل صحيح. المعلومات الغذائية والفيتامينات والمعادن في كوب واحد من 177 جرام من الفاصوليا الحمراء: السعرات الحرارية: 225 كالوري..... بروتين: 15.35 جرام...... كربوهيدرات 40.36 جم إجمالي الدهون 0.88 جرام..... إجمالي السكر 0.57 جرام...... الألياف الغذائية 11.33 جرام فيتامين ب 1: 0.28 مجم...... فيتامين ب 2: 0.10 مجم..... فيتامين ب 3: 4.09 مجم فيتامين ب 6: 0.21 مجم..... الكولين: 53.98 ملغ..... حمض الفوليك: 230.10 ميكروجرام. حمض البانتوثينيك: 0.39 مجم..... فيتامين هـ: 0.05........ فيتامين ك: 14.87 مجم كالسيوم: 61.95 مجم..... نحاس: 0.38 مجم..... حديد: 3.93 مجم..... مغنيسيوم: 74.34 مجم منجنيز: 0.76 مجم..... الموليبدينوم: 132.75 ميكروجرام..... فوسفور: 244.26 مجم بوتاسيوم: 716.85 مجم...... السيلينيوم: 1.95 ميكروجرام...... صوديوم: 1.77 مجم زنك: 1.77 مجم..... أحماض أوميغا 3 الدهنية: 0.30 جرام...... أحماض أوميجا 6 الدهنية: 0.19 جرام. 
الفوائد الصحية لتناول الفاصوليا الحمراء
- خفض الكوليسترول
الكمية العالية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية في الفاصوليا تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الفاصوليا الحمراء جيدة لمرضى السكر
تعتبر الفاصوليا الحمراء خيارًا صحيًا لمرضى السكري ، حيث تحافظ على توازن السكر في الجسم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري إلى حد كبير ويمنعه.
- فاصوليا حمراء لذاكرة أفضل
الفاصوليا الحمراء غنية بفيتامين ب 1 ، الذي يساهم بشكل كبير في صحة وظائف المخ. تساعد المستويات العالية من فيتامين ب 1 أيضًا على إنشاء نواقل عصبية مهمة تعزز وظائف الدماغ المناسبة وتركيز الذاكرة. كما أنه مفيد جدًا في إبطاء تقدم مرض الزهايمر والخرف.
- الفاصوليا الحمراء للإمداد وتعزيز الطاقة
يزيد المنغنيز الموجود في الفاصوليا الحمراء من عملية التمثيل الغذائي ، وهو في الأساس تكسير العناصر الغذائية لإنتاج الطاقة للجسم. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الفاصوليا الحمراء على حماية مضادات الأكسدة في الجسم ، مما يضمن إزالة وتدمير الجذور الحرة الضارة في الجسم بشكل صحيح وفعال ، وهذا هو السبب في أن الفاصوليا الحمراء من بين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
- الفاصوليا الحمراء - مزيل السموم الطبيعي
العديد من الأطعمة التي نستهلكها هذه الأيام محملة بمواد حافظة كبريتيت. محتوى الكبريتات له تأثير سام على الجسم. تناول الفاصوليا الحمراء مفيد في مساعدة الأشخاص المصابين بحساسية الكبريتيت ، ويعتبر الاستهلاك المنتظم مطهرًا طبيعيًا للسموم للجسم. 
- الفاصوليا الحمراء الغنية بالبروتين
الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتين. لذلك يمكن أن يكون بديلاً مناسبًا وممتازًا للنباتيين غير اللحوم ويمكن استخدامه بأمان كلحوم حمراء. بروتين الفاصوليا الحمراء
- الفاصوليا الحمراء للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
تعد الفاصوليا الحمراء مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف القابلة للذوبان والبروتين ، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. تساعد هذه العناصر بشكل طبيعي في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، ويوسع البوتاسيوم والمغنيسيوم الأوعية الدموية ويحافظ على تدفق الدم بانتظام.
- الفاصوليا الحمراء تساعدك على إنقاص الوزن
كمية كبيرة من الألياف الغذائية الموجودة في الفاصوليا تبقي الجسم ممتلئًا لفترة طويلة. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون ، مما يجعله طبقًا منخفض السعرات الحرارية.
- الفاصوليا الحمراء للإمساك
الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان الموجودة في الفاصوليا الحمراء تجعل حركات الأمعاء أسهل وتساعد في تخفيف الإمساك.
- تقوية المناعة بالفاصوليا الحمراء
مضادات الأكسدة الموجودة في الفاصوليا تحارب الجذور الحرة وتحمي خلايا الجسم ، وبالتالي تقوي جهاز المناعة في الجسم. 11.الفاصوليا الحمراء لها خصائص مضادة للشيخوخة تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفاصوليا الحمراء على التخلص من الآثار الضارة للجذور الحرة وتقليل عملية شيخوخة الخلايا. الفاصوليا فعالة أيضًا في تقليل التجاعيد على الجلد ، والقضاء على حب الشباب ، وتغذية الشعر والأظافر.
- الفاصوليا الحمراء تساعد في تطهير المعدة وتجويف البطن
عندما تستهلك الفاصوليا بكميات مناسبة ، فإنها تطهر الجهاز الهضمي والمعدة ، مما يسمح بالتخلص من السموم ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. 
- الفاصوليا الحمراء لصحة القلب
تؤثر كمية المغنيسيوم العالية الموجودة في الفاصوليا الحمراء على مستويات الكوليسترول وتساعد الجسم على محاربة أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين وما إلى ذلك ، والحفاظ على صحة وقلب أقوى.
- الفاصوليا الحمراء لتقوية العظام
المنغنيز والكالسيوم الموجودان في الفاصوليا الحمراء يقويان العظام ويمنعان ترقق العظام. إذا قرأت في القسم الخاص بالصحة الرطبة ، فإن الفولات الموجودة في هذه الحبوب تساعد في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام والكسور.
- الفاصوليا الحمراء تساعد في الحد من الصداع النصفي
يساعد المغنيسيوم الموجود في الفاصوليا الحمراء على منع الصداع النصفي واستقرار ضغط الدم.
- الفاصوليا الحمراء تساعد في إصلاح الأنسجة التالفة
يساعد فيتامين ب 6 الموجود في الفاصوليا على نمو وإصلاح الجلد والشعر التالفين ، كما يمنع تساقط الشعر.
- الفاصوليا الحمراء تساعد في تقليل إعتام عدسة العين
فيتامين ب 3 مناسب لعلاج إعتام عدسة العين والوقاية منه.
- الفاصوليا الحمراء لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي
المحتوى العالي من النحاس في الفول يقلل من التهاب الجسم الناجم عن التهاب المفاصل ، كما يزيد النحاس من مرونة الأربطة والمفاصل.
- الفاصوليا الحمراء تساعد في تقليل الربو
المغنيسيوم في الفول يجعل الهواء يمر داخل وخارج الجسم. أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات المغنيسيوم يؤدي إلى الإصابة بالربو ، والذي يمكن منعه عن طريق تناول البقوليات. 
- الفاصوليا الحمراء للوقاية من السرطان
هذه الحبة الخاصة غنية بالمنجنيز ، وتعمل كمضاد للأكسدة وتزيل الجذور الحرة. تحتوي الفاصوليا أيضًا على فيتامين K ، الذي يحمي خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي ، وهو أمر حيوي لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ويمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون. 21- الفاصوليا الحمراء للتحكم في نسبة السكر في الدم يمكن أن يرتبط خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل النوبة القلبية ، بارتفاع نسبة السكر في الدم ، لذلك من المهم الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم. تحتوي الفاصوليا الحمراء أيضًا على البروتين والألياف ، والتي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم للفاصوليا منخفض وقد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- تساعد في منع هشاشة العظام بالفاصوليا الحمراء
يمكن الحفاظ على صحة الجهاز المناعي عن طريق تناول البقوليات بانتظام ، وهي ليست غنية بالألياف القابلة للذوبان فحسب ، بل غنية أيضًا بالبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم. الفاصوليا غنية أيضًا بالألياف الغذائية ، ويمكن أن يكون تناولها بانتظام مفيدًا جدًا في الوقاية من هشاشة العظام. 23- الفاصوليا الحمراء لبشرة صحية استقلاب الأحماض الأمينية ، الأحماض الدهنية ، تخليق الجسيمات النانوية وتخليق الهيستامين ، يتم دعم تخليق الهيموجلوبين بواسطة الفاصوليا ، لذا فإن تناول الفاصوليا مفيد جدًا للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة. 
- تساعد في علاج القولون العصبي
للفاصوليا الحمراء العديد من الفوائد الصحية ، من بينها علاج متلازمة القولون العصبي (IBS). يمكن أن تقلل الألياف الموجودة في الفاصوليا الحمراء من مشكلة متلازمة القولون العصبي.
- الفاصوليا الحمراء لعلاج الروماتيزم المفصلي
يساعد النحاس الموجود في الفاصوليا الحمراء على تقليل حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. النحاس مهم لزيادة نشاط إنزيمات معينة والحفاظ على مرونة الأربطة والمفاصل والأوعية الدموية. عدة استخدامات للفاصوليا يمكنك عمل سلطة بالفاصوليا الحمراء المسلوقة والفاصوليا البيضاء والفاصوليا السوداء. يمكن أن يكون إقرانها بالطماطم والبصل ، جنبًا إلى جنب مع القليل من عصير الليمون والفلفل الأسود ، خيارًا جيدًا للصحة ووجبة الإفطار. من خلال مزجها مع الثوم والتوابل المختلفة ، تكون شطائرك لذيذة وصحية. لذا استخدم الفاصوليا الحمراء المسلوقة بانتظام في نظامك الغذائي وتمتع بفوائدها الصحية. الآثار الجانبية للإفراط في تناول الفاصوليا الحمراء تسمم الهيموجلوتينين تحتوي الفاصوليا الحمراء على الهيموجلوبين ، وتؤدي الكميات الزائدة من هذا المركب إلى الإسهال والغثيان وآلام البطن والقيء. أسئلة ومشكلات متعلقة بالهضم مع كثرة استهلاك الفاصوليا الحمراء 
الألياف في الفاصوليا الحمراء عالية ، والاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب غازات المعدة والإسهال ، كما ناقشنا عدة مرات في قسم الصحة الرطبة. مخاطر الاصابة بالسرطان مع زيادة استهلاك الفاصوليا الحمراء: يؤدي الكثير من حمض الفوليك إلى الإصابة بالسرطان ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون 800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا لديهم خطر متزايد للإصابة بالسرطان. نحن في شركتنا العالمية القابضة لدينا الفاصولیا الحمراء الجافة باعلى مستوى من الجودة واسعار تنافسية وايضا لدينا تصدير الى جميع انحاء العالم بواسطة شركات نقل عالمية مجربة لايصال البضاعة اليكم اين ماكنتم . بعد ان قدمنا لكم معلومات عن هذه المنتجات ،يسرنا ان ندعوكم الى زيارة موقعنا على الرابط التالي وملئ الاستمارة حتى يتمكن فريقنا المتخصص بالاجبة على اسئلتكم واستفساراتكم وتقديم هذه المنتجات باسعار تنال رضاكم.