یعتبر سعر واحد کیلو بقولیات الفاصولیا غیر ثابت في العراق و ههذا الامر ینطبق علی کل البقولیات الاخری في العراق و سعر کیلو من الفاصولیا و خصوصاً في العراق متغیر کما اشرنا ، و هذا الامر یجعل التجارة مع الفاصولیا مثیر و ممیز و ممتع . تصنف الفاصولیا على أنها من البقوليات، وتعد مصدر غذائي مهم وشائع الاستخدام في جميع أنحاء العالم؛ بسبب احتوائها على كمية مرتفعة من البروتين، الذي يعتبر عنصر غذائي أساسي. تستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية وبديلاً عن البطاطا، وتؤكل مطبوخة كيخنة أو مرقة الفاصوليا البيضاء، ويمكن أيضاً اضافتها للسلطات. الفاصوليا البيضاء هي من أحد أنواع البقوليات اللذيذة والمفيدة، وتدخل الفاصوليا البيضاء في العديد من الأطباق حول العالم. تعد الفاصوليا البيضاء مصدراً غنياً بالألياف والماء علاوة على فيتامين الفولات وفيتامين إي وك و ب 6، كذلك تحتوي الفاصوليا على الكثير من المعادن مثل المنجنيز، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الزنك والنحاس. 
ما هي فوائد الفاصوليا البيضاء تتميز الفاصوليا البيضاء بالعديد من الفوائد الغذائية التي نذكر لكِ بعضها اليوم:
- تساعدكِ الفاصوليا البيضاء على طرد السموم من جسمكِ.
- تحتوي الفاصوليا البيضاء على بروتين وكربوهيدرات وألياف بطيئة الهضم، مما يمنحكِ الإحساس بالشبع لفترة طويلة ويحافظ على مستوى السكر في الدم.
- تساعدكِ الفاصوليا البيضاء على منع التوتر والقلق بسبب كمية المنجنيز العالية فيها.
- تستخدم الفاصوليا البيضاء في العديد من الأطباق المختلفة في المطبخ، فيمكن عملها بصلصة الطماطم مع اللحم أو يمكن استخدامها في العديد من أنواع السطات المختلفة اللذيذة.
فوائد الفاصوليا البيضاء للشعر
- الفاصوليا البيضاء مصدر للبروتين والحديد والزنك والبيوتين ، وكلها ضرورية لصحة الشعر.
- تعتبر الفاصوليا البيضاء مصدرًا نباتيًا رائعًا من البروتین الضروري لنمو الشعر.
- مثل المحار ، تعتبر الفاصوليا البيضاء مصدرًا جيدًا للزنك ، مما يساعد على نمو الشعر ودورة إصلاحه. توفر حصة 3.5 أونصة (100 جرام) من الفاصوليا السوداء 7٪ من احتياجاتك اليومية من الزنك.
- كما أنها توفر العديد من العناصر الغذائية الأخرى الصحية للشعر ، بما في ذلك الحديد والبيوتين والفولات.
- علاوة على كل هذه الفوائد ، تعد الفاصوليا البيضاء متعددة الاستخدامات وغير مكلفة ، مما يجعلها إضافة سهلة للنظام الغذائي.
فوائد الفاصوليا البيضاء للبشرة
- تحافظ الفاصوليا البیضاء على نضارة بشرتكِ وتحميكِ من التجاعيد.
- إنها مصدر جيد للنياسين (فيتامين ب 3) والبانتوثينيك ، وهما عنصران أساسيان لبشرة صحية وجميلة.
- نظرًا لقيمتها الغذائية ، ينصح باستخدام الفاصوليا للأشخاص الذين يعانون من الإكزيما وحكة الجلد وجفاف الجلد وحساسية الجلد والأمراض الجلدية العامة.
فوائد الفاصوليا البيضاء للكلى
- الفاصوليا البيضاء لها الكثير من الفوائد للجسم وكذلك للكلى بشكل خاص كما سنعرف هنا.
- تعمل الفاصوليا البيضاء على تنقية الكلى من الرمال الصغيرة التي تتحول إلى حصوات بعد ذلك.
- تساهم الفاصوليا البيضاء في حماية الكلى من الترسبات.
فوائد الفاصوليا البيضاء للعضلات
- الفاصوليا البيضاء من أفضل الأطعمة لمن يتبعون حمية غذائية، كما أنها تمنع تخزين الطاقة التي تنتج عنها على هيئة دهون في الجسم.
- يمكن أن تكون العديد من أنواع الفاصوليا المختلفة جزءًا من نظام غذائي لاكتساب العضلات الخالية من الدهون.
- تحتوي الفاصوليا البيضاء ، على حوالي 15 جرامًا من البروتين لكل كوب (حوالي 172 جرامًا) من الفاصوليا المطبوخة.
- علاوة على ذلك ، فهي مصادر ممتازة للألياف وفيتامينات ب ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم والفوسفور والحديد.
- لهذه الأسباب ، تعد الفاصوليا مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي لإضافته إلى نظامك الغذائي.
- الفاصوليا البيضاء غنية جداً بالأحماض الأمينية، التي تعمل على تكوين البروتينات المختلفة، وغنية أيضاً بالألياف، والمعادن، المهمة والمفيدة لصحة الإنسان. وتمتلك قيمة غذائية عالية فهي:
- خالية من الكوليسترول.
- منخفضة الدهون.
- صدر جيد للألياف، والبروتين.
- منخفضة الصوديوم.
نظراً لامتلاك الفاصوليا البيضاء قيمة غذائية مرتفعة، يجعل لها فوائد صحية متعددة، تدعم الصحة العامة، وتساعد في الحد الأمراض المختلفة، لذلك يجب الحرص على ادخال الفاصوليا البيضاء إلى النظام الغذائي، للحصول على المغذيات المختلفة التي يحتاجها الجسم، ما يلي أهم الفوائد الصحية الفاصوليا البيضاء للتخلص من سموم الجسم الفاصوليا البيضاء هي واحدة من المصادر الغذائية الأكثر تركيزاً من معدن الموليبدينوم المهم للعمليات البيولوجية في الجسم، والذي يعمل على تنشيط وتفعيل عدد من الإنزيمات لإزالة السموم وتنظيف الجسم. الفاصوليا منخفضة المؤشر الجلايسيمي الفاصوليا البيضاء غنية بالكربوهيدرات بطيئة الهضم، أي التي لا تتحلل بسرعة أثناء عملية الهضم، ولا تسبب ارتفاع فوري في مستويات السكر في الدم، بل تحافظ على مستوى ثابت كونها من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي. للمزيد: اربع خطوات تمكنك من السيطرة على مستوى سكر الدم الفاصوليا البيضاء كمضاد للاتهابات إن الفاصولياء البيضاء والحمراء على حد سواء غنية بالفينول، وهي مركبات نباتية تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل، وأمراض القلب، ومشاكل الجهاز المناعي، ومرض الزهايمر، والخرف. 
قوة العقل بسبب وجود فيتامينات ب ، الفاصوليا تساعد في وظائف المخ. إن وجود فيتامين ب 1 مفيد للناقلات العصبية في الدماغ وتقويتها. يركز الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الفيتامين أن يمنع الخرف ومرض الزهايمر. منع هشاشة العظام يمكن أن تساعد الفاصوليا في تعزيز جهاز المناعة لديك لأنها غنية بالبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم. الفاصوليا غنية بالألياف التي تمنع هشاشة العظام. زيادة طاقة الجسم تحتوي الفاصوليا على المنغنيز الذي يستخدم لتفكيك العناصر الغذائية وإنتاج الطاقة. تحمي خصائص الفاصوليا الجسم من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتقضي عليها. الفاصوليا هي واحدة من البقوليات الغنية بمضادات الأكسدة. السيطرة على نسبة السكر في الدم كثير من الناس يعانون من مرض السكري ، والذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض أخرى مثل أمراض القلب. بسبب محتواها العالي من البروتين والألياف ، تساعد الفاصوليا في التحكم في نسبة السكر في الدم ، تحتوي الفاصوليا على مؤشر نسبة السكر في الدم جيد جدًا ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. 
التخلص من السموم من الجسم العديد من الأطعمة التي نأكلها اليوم غير صحية وتحتوي على كميات عالية من الكبريتيت. يمكن أن يكون لمستويات الكبريتيت في الجسم تأثيرات سامة على الجسم. الفاصوليا الحمراء هي ترياق طبيعي. خصائص مضادة للسرطان الفاصوليا غنية بالمنجنيز ، والمنغنيز الموجود في الفاصوليا يعمل كمضاد للأكسدة يحارب الجذور الحرة في الجسم. تحتوي الفاصوليا أيضًا على فيتامين K ، وهو فعال في منع الإجهاد. تظهر الأبحاث أن الفاصوليا تقطع شوطًا طويلاً في مكافحة سرطان القولون. تخفيف الصداع النصفي الصداع النصفي مرض عصبي يصاحبه ألم شديد ، ومن الأفضل تناول الفاصوليا للتخفيف من الصداع النصفي. مصدر غني بالبروتين تعتبر الفاصوليا الحمراء بديلاً مناسبًا لأنها تحتوي على الكثير من البروتين وهي رائعة للنباتيين. أولئك الذين لا يأكلون اللحوم يجب أن يستخدموا الفاصوليا بدلاً من ذلك. منع الربو بسبب وجود المغنيسيوم ، يمكن للفاصوليا الحمراء أن تقلل من الربو. لأنه يسمح بمرور الهواء داخل وخارج الجسم. إصلاح الأنسجة التالفة بشكل أسرع 
تحتوي الفاصوليا الحمراء على فيتامينات B ، بما في ذلك B6 ، والتي تساعد في إصلاح الأنسجة التالفة ومنع تساقط الشعر. منع ارتفاع ضغط الدم لأن الفاصوليا الحمراء تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف ، يمكن أن تخفض ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فننصحك باستخدام الفاصوليا الحمراء. يتسبب البوتاسيوم والمغنيسيوم في الفاصوليا في تمدد الأوعية الدموية وتدفق الدم بشكل صحيح. منع إعتام عدسة العين بفضل فيتامين ب 3 ، يمكن للفاصوليا أن تمنع إعتام عدسة العين. النظام الغذائي وفقدان الوزن الفاصوليا الحمراء غنية بالألياف ، وأنت تعلم أنك إذا تناولت أطعمة غنية بالألياف ، فستبقى ممتلئًا لفترة طويلة. الفاصوليا قليلة الدسم وتعد وجبة ممتازة. إصابة الدماغ تحتوي حبوب Adzuki على الحديد ، والذي قد يتسبب في تلف الدماغ إذا تم تناوله بإفراط. تسمم هيماجلوتينين لأن الفاصوليا الحمراء تحتوي على الهيموجلوبين ، فإن الاستهلاك المفرط للفاصوليا يمكن أن يسبب الإسهال والغثيان وآلام البطن والقيء. مشاكل في الجهاز الهضمي إذا كنت تأكل الفاصوليا كل يوم ، فقد تسبب غازات في معدتك ، مما قد يؤدي إلى الإسهال. خطر الاصابة بالسرطان إذا كان هناك زيادة في حمض الفوليك في الجسم ، فإن خطر الإصابة بالسرطان يزيد. يجب أن يستهلك البشر حوالي 800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. حاول أن تأكل الأطعمة باعتدال وأنشئ خطة وجبات مخصصة. 
✓ تمتّع بالتجارة الدولية مع مجموعتنا الغير تقليدية. ✓ مجموعتنا ليست لها حدود تحدّها حدودنا الدنيا بأسرها. ✓ یمکنکم زیارة موقعنا و التواصل مع قسم المبیعات و مجموعتنا تتمنی الإجابة عن کل اسئلتکم التي تجول بخاطرکم و إستقبال مقترحاتکم و في کل لغات العالم و موجودین اربع و عشرین ساعة بالیوم لخدمتکم . ✓ فقط تواصل معنا لتجد ما یسرك. ✓ أسعارنا بلا منافس. ✓ لا تبحث كثير وتحتار، عندنا تلاقي أحسن اختيار. ✓ نوفر لك الأفضل من أجل أن تكون الأفضل. ✓ نحُن صناع الجودة العالمية، والخامات الغير عادیة. ✓ لسنا وحدنا و لکننا الافضل في خدمة عملائنا. ✓ لا ندعي الکمال و لکننا نسعی إلیه. ✓ لدينا فريق محترف يسعى للبحث عن اجوبة اسئلتك. ✓ لا تتردد في الاتصال بنا.