یعتبر سعر الکاجو مرتفعا بالنسبه للمکسرات الاخری ، الكاجو والعسل مزيج غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم . تعرف على فوائد الكاجو مع العسل في تحسين الهضم وحماية القلب والعديد من الفوائد الأخرى التي ستتعلمها في هذا التقرير عن كيفية تحضير هذا الخليط الرائع بالطريقة الصحيحة . الكاجو من المكسرات اللذيذة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ والذاكرة والجهاز الهضمي . يُستهلك الكاجو بطرق مختلفة ، وأكثرها شيوعًا هو الكاجو المحمص كأنواع أخرى من المكسرات ، وهي إما مملحة أو مضافة بنكهات مختلفة لجعلها أكثر متعة ومتعة . ومن تلك الإضافات اللذيذة العسل ، حيث يضاف العسل إلى الكاجو المحمص ليمنحه طعمًا حلوًا والفوائد الموجودة في العسل . خليط الكاجو المحمص بالعسل هو وجبة خفيفة متكاملة غنية بالمغذيات وبديل للوجبات السريعة غير الصحية ، لأنه يعزز الشبع ويحمي من السمنة في المقام الأول . القيمة الغذائية لخليط الكاجو والعسل فوائد الكاجو والعسل كوب واحد من الكاجو المحمص مع العسل يحتوي على حوالي 54.3 جرام من الكربوهيدرات. 
بالإضافة إلى البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن المدرجة في الجدول أدناه : مغذيات قيمة طاقة 785.9 سعرات حرارية إجمالي الكربوهيدرات 54.4 جرام ، الكربوهيدرات الصافية 50.1 جرام الكربوهيدرات الأساسية 4.2 جرام نشاء سكر 22.9 جرام الكحول السكر بروتين 21.1 جرام الدهون 59.6 جرام الدهون الأحادية غير المشبعة 32.3 جرام 10.7 جرام دهون غير مشبعة الدهون المشبعة 10.6 جرام 
الكوليسترول 0 جرام كالسيوم 55.1 مجم حديد 7.6 مجم ماغنسيوم 340.8 مجم فوسفور 662.7 مجم بوتاسيوم 799 مجم الصوديوم 384.3 مجم زنك 6.7 مجم نحاس 2.6 مجم سيلينيوم 25.5 ميكروجرام حمض الفوليك 31.9 ميكروجرام فيتامين أ 0 ميكروجرام فيتامين ب 1 (ثيامين) 0.5 مجم فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) 0.3 ملغ 
فيتامين ب 3 (النياسين) 2.2 مجم فيتامين ب 6 0.4 مجم فيتامين ب 12 فيتامين سي 0.4 مجم فيتامين د فيتامين ك 43.2 ميكروجرام فيتامين هـ 1.2 ميكروجرام الكولين 76.6 مجم فوائد الكاجو والعسل تتصدر المكسرات بشكل عام قائمة الوجبات الخفيفة الصحية لأنها تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية غير المشبعة . في الآونة الأخيرة ، أصبحت المكسرات المحمصة بالعسل شائعة ، بما في ذلك الكاجو مع العسل ، بسبب الرغبة في تناولها بسبب مذاقها الحلو دون الحاجة إلى إضافة السكر المعالج الذي يمكن أن يكون ضارًا ، ومن ناحية أخرى ، للتمتع بفوائدها كان عسل طبيعي . الفوائد الرئيسية للكاجو والعسل هي : 
تحسين الهضم يحتوي خليط الكاجو والعسل على نسبة عالية من الألياف الغذائية والكربوهيدرات . عادةً ما تستغرق الألياف الموجودة في المكسرات وقتًا طويلاً للهضم في المعدة مما يطيل الشعور بالشبع وبالتالي يقلل من عدد الوجبات خلال اليوم مما يقي الجسم من السمنة . يوفر محتوى خليط الكربوهيدرات هذا الطاقة التي يحتاجها الجسم والتي تختلف باختلاف نوع المكسرات الممزوجة بالعسل . على سبيل المثال ، إجمالي كمية الكربوهيدرات في كوب واحد من الكاجو المحمص بالعسل حوالي 54.4 جرام ، وأوقية واحدة من اللوز المحمص بالعسل تحتوي على 8 جرام من الكربوهيدرات و 4 جرام من الألياف . تحتوي معظم المكسرات المحمصة بالعسل على كربوهيدرات معقدة وبسيطة بالإضافة إلى الألياف . الفرق بين هذين النوعين من الكربوهيدرات هو أن الأنواع البسيطة توفر الطاقة الفورية للجسم بينما الأنواع المعقدة دائمة ، ويتم الحصول على الأنواع البسيطة من العسل ، ويتم الحصول على الأنواع المعقدة من المكسرات في خليط العسل. مع المكسرات (الكاجو) . الكمية اليومية من الألياف التي يحتاجها الجسم حوالي 22 إلى 28 جرامًا للنساء و 28 إلى 34 جرامًا للرجال . أما الكربوهيدرات فهي حوالي 225 جرامًا للكبار من كلا الجنسين ، ويمكن الحصول عليها بالكمية الموصى بها من هذا الخليط اللذيذ المصنوع من الكاجو والعسل ، مع الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام. المحافظة على صحة العضلات كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي مزيج المكسرات والعسل على البروتين ، والذي بالإضافة إلى فوائده في تجديد وإصلاح أنسجة الجسم التالفة الناتجة عن التهاب العضلات بعد التمرينات الشديدة أو العمل المجهد ، يزيد الشعور بالشبع. يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بسهولة. يبلغ الاحتياج اليومي من البروتين للبالغين حوالي 50 جرامًا. 
بمقارنة المحتوى الغذائي وجد أن خليط المكسرات والعسل يتفوق من حيث محتوى البروتين على الأنواع الأخرى من الحلويات ، وهذا يجعله خيارًا صحيًا بالإضافة إلى الطعم الحلو . حماية القلب والأوعية الدموية الدهون في الكاجو هي دهون صحية مفيدة للجسم ، وهي دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى مثل الفيتامينات والمعادن . كما أنه يحافظ على صحة العضلات ويجدد الخلايا التالفة . والأهم من ذلك أهمية هذه الدهون الصحية في حماية القلب والأوعية الدموية من العديد من الأمراض ، لأن هذه الدهون تزيد من نسبة الدهون المفيدة عالية الكثافة HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة) وتقلل من مستوى الدهون الضار LDL. بروتين شحمي عالي الكثافة) يحمي القلب من تأثيرات ارتفاع الكوليسترول في الدم . تبلغ الاحتياجات اليومية من الدهون المشبعة حوالي 16 جرامًا ويبلغ إجمالي الدهون حوالي 44 جرامًا يوميًا . توفير الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم على الرغم من قلة الفيتامينات والمعادن الموجودة في المكسرات والتي تختلف من صنف إلى آخر ، فإن العسل الممزوج بالمكسرات يعد مصدرًا ممتازًا للحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك . يشتهر الحديد بأهميته في الحفاظ على الأكسجين في الدم ، حيث يدخل في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم . المغنيسيوم ضروري لوظيفة العضلات ، والبوتاسيوم ضروري لتقوية جهاز المناعة ، وحمض الفوليك ضروري لإنتاج الخلايا في الجسم ، وحمض الفوليك يساعد على حماية الحمض النووي من التلف الذي يمكن أن يسبب السرطان. 
طريقة تحضير الكاجو والعسل قبل تحضير الكاجو للتحميص وخلطه مع العسل ، يجب نقعه لاحتوائه على حمض الفيتيك ، وهو "مضاد مغذٍ" يمنع الجسم من امتصاص الفيتامينات والمعادن . عن طريق نقع الكاجو في الماء المالح ، يمكن القضاء على تأثير حمض الفيتيك ويجعل الجسم يمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل . عندما ينقع الكاجو في الماء المالح ، تصبح العناصر الغذائية الموجودة في الكاجو متاحة بسهولة للجسم ، حيث يمكنه امتصاص البروتينات والألياف والدهون الصحية التي يحتوي عليها ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل الفيتامينات والمعادن و المغنيسيوم والمنغنيز . يعتبر الكاجو أيضًا من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات التي قد تصيب الجسم وتقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض . يُنصح دائمًا بصنع الكاجو المحمص بالعسل في المنزل لأنه سهل التحضير وبسيط ، إلى جانب أن المزيج الموجود في الطعام قد يحتوي على دهون مضافة غير صحية بالإضافة إلى زيادة الملح والسكر . لذلك ، عند تحضيره في المنزل ، مع التحكم في نوع وكمية المكونات ، فإنه يضمن صحة الخليط المحضر . الفرق بين الكاجو المحمص والكاجو الخام يفقد الطعام دائمًا بعض خصائصه الغذائية عند تعرضه للحرارة ، وكلما ارتفعت درجة الحرارة ، زاد فقده . لذلك ، مع الأخذ في الاعتبار كمية العناصر الغذائية الصغيرة في الكاجو ، لتقليل فقد العناصر الغذائية ، يوصى بتحميصه على درجة حرارة منخفضة مع التحريك البطيء. إذا كان طعمه نيئًا جيدًا ، فهو أفضل للصحة لأنه يحتفظ بكامل محتواه الغذائي دون أي ضرر. 
الجوز واللوز والكاجو مع العسل لها فوائد عديدة. إضافة المكسرات إلى العسل يجعله غنيًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن ، كما أن المكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. فوائد الجوز واللوز والكاجو بالعسل ومن فوائد الجوز واللوز والكاجو مع العسل أنه عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية للأشخاص الأصحاء ، فهو مفيد لمرضى ضغط الدم وصحة القلب و الأوعية الدموية . يمكن لمرضى السكر الاستفادة من فوائد الجوز واللوز والكاجو من خلال تناول العسل يوميًا ، لأنه بجانب كونه غنيًا بالبروتين والألياف والدهون غير المشبعة ، فإنه يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم . من أهم فوائد الجوز واللوز والكاجو مع العسل أنه يعزز الشعور بالامتلاء ، لذا فهو مفيد لمن يتبع نظامًا غذائيًا ويريد إنقاص الوزن ، نظرًا لقلة السعرات الحرارية فيه. كثير من الألياف . تعتبر فوائد الجوز واللوز والكاجو مع العسل مهمة لكمال الأجسام لاحتوائها على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن مع الدهون الأحادية غير المشبعة ، كما أن الكاجو غني بالنحاس والمغنيسيوم لمن يمارسون الرياضات الثقيلة . نتمنی أن نکون من خلال هذه المقالة قد زودناکم بمعلومات كاملة و مهمه حول فوائد ومیزات الکاجو والعسل و بعض المکسرات الاخری . نحن على استعداد لإرسال جميع أنواع المکسرات عالية الجودة والعسل الطبیعی الاصلی إلى کافه أنحاء العالم . إذا كنت تبحث عن المکسرات عاليه الجوده والعسل الاصلی ، ارجو التواصل معنا عبر موقعنا الالکترونی و الارقام المذکوره ادناه من اجل الاستفسار و الشراء. ولکم جزیل الشکر لزیارت موقعنا الالکترونی .
💰 ضاعف دخلك الى عشرة اضعاف 💎