مع وجود العديد من الخيارات أمامك ، فإن شراء أفضل أحذية للمشي الرياضية أو أحذية الجري ليس بالأمر السهل دائمًا. يتطلب اختيار الأحذية المناسبة للمشي لمسافات طويلة والجري الكثير من الاهتمام عند اختيار الأحذية. بالطبع ، ضع في اعتبارك أن اختيار الجهاز يعتمد على العديد من المعايير. في الواقع ، يمكن أن تلعب العديد من النقاط دورًا مهمًا للغاية في اختيارنا عند شراء الأحذية ، بدءًا من ميزات الجودة مثل المواد الخام المستخدمة في صناعة الأحذية ، إلى التصميم والتلوين. الأحذية ، يجب الانتباه إلى هذه الميزات. مما لا شك فيه أن أحد أهم العوامل عند اختيار الأحذية الرياضية هو وزنها. هذه المسألة أكثر أهمية مع أحذية المشي والجري. يجب أن تكون أحذية المشي والجري خفيفة الوزن جدًا لتسهيل المشي والجري. نظرًا لأهمية هذه المشكلة ، فإن معظم هذه الأحذية مصنوعة من مواد خفيفة الوزن. على سبيل المثال ، تحتوي معظم أحذية المشي والجري على طبقة قماشية علوية أو وسطى مصنوعة من مادة كيميائية EVA والتي ، بالإضافة إلى الوظائف المختلفة ، تساهم بشكل كبير في تقليل وزن هذه الأحذية. نقطة أخرى مهمة للغاية لاختيار الأحذية المناسبة للمشي أو الجري هي قدرتك على التنفس. أثناء ممارسة الرياضة ، يتم تعزيز التمثيل الغذائي والدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي ترتفع درجة حرارة القدمين. لهذا السبب فإن إحدى أهم نقاط اختيار الأحذية المناسبة للرياضة هي قدرتها على التنفس. بالإضافة إلى قلة تعرق القدمين ، فإن التهوية الأفضل للأحذية مع مزيد من دوران الهواء الداخلي تساعد في الحفاظ على سطح الجلد باردًا أكثر من الأحذية. وذلك لأن المسام بين الألياف تعزز دوران الهواء الداخلي. 
من أهم النقاط في اختيار الأحذية الرياضية مستوى امتصاص الصدمات وانتقال الصدمات إلى القدم. لهذا السبب ، يجب الانتباه إلى الطبقة الوحيدة والمتوسطة عند اختيار الأحذية. معظم الأحذية لها نعال مطاطية ولا تختلف. الفرق الرئيسي بين الحذاء في تصميم النعل. يحتاج نعال أحذية المشي والجري إلى أقواس في المنتصف لتقليل انتقال الضغط إلى الحذاء من الصدمات. الغرض العام من الأحذية المناسبة هو مساعدتك على الشعور براحة أكبر أثناء ممارسة الرياضة ، ولهذا السبب يمكن أن يؤثر تصميم الحذاء بشكل كبير على اختيارك. عادةً ما يكون لأحذية المشي والجري قمة قصيرة للسماح للكعب بالتحرك بحرية أكبر. أيضًا ، يجب أن تكون أصابع هذه الأحذية أوسع قليلاً من الأحذية العادية للسماح بمساحة كافية في أصابع القدم لمنع حدوث مشاكل مثل الضغط على أصابع القدم. بالإضافة إلى جميع الأمور المهمة في اختيار الأحذية ، فإن ملاءمة الحذاء بالقدم ، أي شراء الحذاء المناسب الحجم ، هي أيضًا مسألة مهمة جدًا.كن حذرًا. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي أحذية ماركة Adidas مقاس 40 ، فقد تكون أحذية ماركة Nike من نفس الحجم ضيقة أو عريضة ، لذا يرجى الانتباه إلى طول النعل قبل الشراء. بالإضافة إلى كونها غير مريحة ، فإن الأحذية الضيقة أو الفضفاضة ممارسة المزيد من الضغط على عضلات مؤخرة الفخذ والظهر ، مما قد يؤدي إلى إتلاف ساقيك وظهرك على المدى الطويل. 
إحدى التقنيات البارزة المستخدمة في أحذية أديداس الرياضية هي تقنية Boost. تستخدم هذه التقنية في بناء الطبقة الوسطى للأحذية الرياضية لتقليل الضغط على القدم. ما تفعله هذه التقنية هو استخدام مادة TPU أو مادة كيميائية بولي يوريثين بالحرارة في بناء الطبقة الوسطى ، والتي عند الضغط تزيد من كمية الطاقة المعادة إلى القدم. Z-Pump هي تقنية في صناعة الأحذية الرياضية من Reebok تسمح بتشكيل الحذاء بالطريقة المرغوبة. الأحذية التي تستخدم هذه التقنية بها ثقوب مع أغطية. باستخدام هذه الفتحة ، يمكن توسيع المسافة بين مادة التوسيد وأعلى الحذاء ، مما يسمح للحذاء بملاءمة القدم بشكل أفضل. هذه المشكلة لها تأثير كبير على أداء الرياضي. تقنية Flywire هي إحدى التقنيات المستخدمة لتحسين شكل الحذاء. تحتوي الأحذية التي تستخدم هذه التقنية على كبلات على الجوانب تسمح للحذاء بملاءمة القدم بشكل أفضل. تستخدم هذه التقنية أيضًا في الجزء العلوي من بعض الأحذية لتقليل وزن الحذاء. تستهدف تقنية EndoFit منتجات Salomon التي تركز على تحسين راحة حذائك. الأحذية التي تستخدم هذه التقنية لها حشوة تشبه الجورب تجعلها أكثر راحة عند ارتدائها. 
تُستخدم تقنية Micro G بشكل أساسي في بناء الطبقة الوسطى من أحذية Under Armor الرياضية. تتميز الطبقة الوسطى من الأحذية باستخدام هذه التقنية بهيكل رغوي يقلل من انتقال التأثير من الأرض إلى القدم ، بالإضافة إلى جعل الحذاء أخف. تساعد هذه التقنية أيضًا على زيادة المرونة أثناء التمرين. نظرًا لأن معظم الأحذية التي تصنعها سكيتشرز مناسبة للمشي ، يتم استخدام التكنولوجيا في إنتاج منتجات الشركة لتعزيز مستوى الراحة أثناء الاستخدام. تُستخدم تقنية Go Pillars لنفس الغرض في منتج Sketchers. تحتوي الأحذية بهذه التقنية على أعمدة إسفنجية في الطبقة الوسطى تعمل على تقليل الضغط من النعل إلى القدم ، مما يوفر قيادة أكثر راحة. أيضًا ، يتم وضع هذه القضبان الرغوية في الطبقة الوسطى من الحذاء لتقليل الضغط على الكعب. للمشي بشكل مريح ، تحتاج إلى اختيار الأحذية التي تناسب قدمك من إصبع القدم إلى الكعب. لاختيار مثل هذه الأحذية ، من الأفضل استخدام رأي الخبراء في هذا المجال. تم جمع التوصيات التي قرأتها في هذا المقال وفقًا لآراء خبيرين يختاران أحذية للعدائين المحترفين. يجب أن يكون كعب حذاء المشي مريحًا ولا يضغط على قدمك. يجب أن تكون قادرًا على سحب الكعب بسهولة من الحذاء قبل تمرير الأربطة في جميع الثقوب وربطها. 
يجب أن توفر الأجزاء العلوية من أحذية المشي والجري قيادة آمنة ومريحة. بعد ارتداء الأحذية الرياضية ، إذا ضغط الجزء العلوي من الحذاء على قدميك وشعرت بالضيق ، فيرجى إعادة ربط رباط الحذاء قبل اختيار مقاس أكبر ، وهذا الضغط ناتج عن أربطة الحذاء الضيقة. عندما أمشي أو أركض ، تنتفخ ساقي قليلاً وتتمدد بسهولة. يجب أن يكون هناك مسافة بعرض الإبهام بين أطول إصبع (لا يجب أن يكون إصبع القدم الكبير) وطرف الحذاء. لقياس هذا المقدار ، اربط رباط الحذاء بالكامل. أيضًا ، يجب أن يتحرك إصبع القدم الكبير بحرية لأعلى ولأسفل. هذه المساحة الموجودة أمام الحذاء تمنع إصابات القدم عند المشي أو الجري. قبل ارتداء الأحذية الرياضية ، تحقق من نقاط الانثناء الخاصة بها. لهذا ، يمكنك إمساك كعب الحذاء في يدك والضغط على إصبع القدم على الأرض. يجب أن ينحني الحذاء بشكل صحيح حيث تكون القدم مرنة. تسبب نقاط الانثناء غير الصحيحة ألمًا في منطقة نعل القدم وتسبب التهابًا أخمصيًا. تتميز الأحذية الرياضية بمرونة منخفضة ، مما يؤدي إلى شد وتر العرقوب ونعل القدم. من أجل اختيار أفضل أحذية المشي ، عليك أن تعرف خصائص قدميك ونوع قدمك. الدعم الذي يمنحه النعل للقدم يدعم التمرين المعتدل.
💰 ضاعف دخلك الى عشرة اضعاف 💎