أفضل شيء يمكنك القيام به، إذا كان لديك الحذاء الریاضي للجري يجعلك سعيدًا، هو التحقق من نمط ارتداء النعال لمعرفة كيف تمشي والحذاء الذي يناسبك.
ما هي أفضل أنواع الحذاء الرياضي؟
بادئ ذي بدء، ما يصلح لعداء واحد قد لا يعمل مع عداء آخر.
لذلك لا تشتري أحذية الجري لمجرد أنك تحب مظهرها أو لأن صديقًا أوصاك بها.
هناك ثلاثة أنواع من الجري: المحايد، والإفراط في الدوران، والإفراط في الدوران.
حسنًا، لنبدأ بكلمة محايدة.
ما تبحث عنه هنا هو ارتداء من منتصف إلى المنتصف على النعل.
هذا في الواقع هو الأصح من وجهة نظر الميكانيكا الحيوية.
لأننا نتحرك للأمام وفي خط مستقيم.
دعنا ننتقل إلى التناوب المفرط.
يمكن تحديد ذلك من خلال ارتداء الحافة الداخلية للحذاء.
إذا كان هذا هو الحال، فلا تقلق.
هذا شائع جدًا وغالبًا ما يكون السبب هو الغطس.
قوس القدم وأحيانًا باطن القدم.
إذا لاحظت المزيد من التآكل على الحواف الخارجية لحذائك أثناء الجري، فقد تكون أحد هؤلاء الذين يفرطون في الدوران.
هذه الحالة أقل شيوعًا، ولكن عادةً ما يكون السبب هو قوس القدم.
هذا يعني أن قدميك متصلبتان وينتهي بك الأمر بالخطو على الحافة الخارجية للحذاء.
إذا لم تكن تعرف كيف تمشي من قبل، فلحسن الحظ أنك تفعل ذلك الآن.
تصمیمات الحذاء الرياضي
دعنا نلقي نظرة على الأنواع المختلفة من أحذية الجري المناسبة لأنواع الدوران المختلفة.
ابدأ بحذاء محايد مصمم للعدائين المحايدين مع توسيد ودعم وسطي.
لذلك، بشكل عام، فهي مصممة لتعمل بحركة مناسبة ومحايدة، وإذا كنت تفرط في الدوران، فلن يوفر هذا النوع من أحذية الجري القوة والتحكم الذي تحتاجه.
لا يهم إذا كنت رياضيًا محترفًا أو مجرد شخص عادي يسير لمسافة معينة كل يوم.
مطلوب حذاء رياضي قياسي ومناسب.
بالنظر إلى التأثير الذي يمكن أن تحدثه الأحذية الرياضية على صحة قدميك والأعضاء الأخرى، فإن شراء أحذية رياضية عادية ومريحة أمر مهم للغاية.
من ناحية أخرى، فإن مظهر الحذاء الذي تختاره مهم جدًا أيضًا.
العلامة التجارية الناجحة والفعالة التي تنتج الأحذية الرياضية تراعي المعايير العالية للجمال والمنتجات في كل من التصميم والراحة.
لذلك، كلما كانت العلامة التجارية التي تختارها لشراء البياضات الخاصة بك أكثر شهرة ونجاحًا، كان من الأسهل التفكير في العناصر التي تختارها.
ومع ذلك، فإن إحدى أكبر المشاكل عند شراء الكتان هي العلامات التجارية المزيفة والنسخ الموجودة في السوق، مما يجعل من الصعب بعض الشيء اختيار الأحذية الرياضية الأصلية والأصلية.
دليل شراء الحذاء الرياضي
عندما يتعلق الأمر بشراء حذاء للجري، يمكن أن يكون الأمر معقدًا مثل شراء شيء بحجم دراجة.
أعني، أنا لا ألومك.
سيكون لك لفترة طويلة على أي حال، لذلك من المهم أن يناسبك.
لذا، أود اليوم أن أشارككم بعض النصائح حول اختيار أحذية الجري.
تشتمل هذه الأنواع من تصميمات الأحذية عادةً على منطقة رغوية حول القوس لتوفير الدعم والثبات لمنع القوس من الانهيار وللتحكم في حركة القدم عندما تبدأ القدم في التحرك.
للقيام بذلك، تحتاج إلى شيء يمكنك التحكم فيه بشكل صحيح.
الأحذية ذات الكعب العالي رائعة لامتصاص الصدمات وللتدريب اليومي.
إنها ثقيلة بعض الشيء، لكنها مثالية للوقاية من الإصابات.
قد يفضل بعض الناس الجري في الكعب لمسافة 5 كيلومترات على أحذية الماراثون.
قد يحتاج البعض الآخر إلى الكعب المنخفض مثل أحذية الماراثون، حسنًا، في النهاية كل هذا يتوقف على ما يناسبك.
في رأيي، هناك خمسة أنواع رئيسية من أحذية الجري يجب أن تكون على دراية بها قبل الشراء.
شراء الحذاء الرياضي
أولاً، قبل الشروع في عملية اختيار الحذاء الرياضي، يجب عليك ان تعرف تماماً نوع الرياضة التي تنوي ممارستها به.
فعلى سبيل المثال، إذا كنت تخطط لممارسة الركض، فيجب أن تبحث عن حذاء مصمم خصيصًا لهذه النشاطات والذي يوفر الدعم والتوازن اللازمين لقدميك خلال الجري.
على الجانب الآخر، إذا كنت تمارس رياضة كرة القدم مثلًا، فستحتاج إلى حذاء يوفر لك قبضة جيدة على الأرض ويساعدك على الحركة بسرعة وثبات.
ثانيًا، عند اختيار حذاء رياضي، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار شكل وحجم قدميك.
كل شخص لديه شكل وحجم قدم مختلف، ولذلك من المهم أن تختار حذاء يتناسب تمامًا مع شكل ومقاس قدمك.
يجب أن يكون الحذاء مريحًا ولا يسبب أي ضغط أو إزعاج عند ارتدائه.
كما يجب أن تتأكد من أن الحذاء يوفر مساحة كافية لإصبعيك دون عزلهما بشكل ضيق.
ثالثًا، لا تنسى النظر في نوعية وجودة المواد التي تصنع منها الأحذية الرياضية.
الجودة تلعب دورًا هامًا في متانة الحذاء ومدى تحمله للاستخدام اليومي والنشاطات الرياضية الشديدة.
ابحث عن حذاء مصنوع من مواد عالية الجودة ومتينة، مثل الجلد الطبيعي أو الشبكة المنسوجة بشكل عالي الجودة.
رابعًا، قد يكون لون وتصميم الحذاء أمرًا مهمًا بالنسبة لك.
الاهتمام بالمظهر الخارجي للحذاء يمكن أن يكون له تأثير كبير على ثقتك بنفسك واستعدادك للقيام بالرياضة.
اختر تصميمًا يعكس شخصيتك ويناسب ذوقك الشخصي، كما يمكنك البحث عن الألوان التي تفضلها وتشعر بالراحة عند ارتداءها.
