التين المجفف هوفاكهة موسمية، يجفف في الشمس ويخزن لفصل الشتاء لدينا احدث انواع التين الاكثرشراء وسعر جيد يتميز بطعمه اللذيذ والرائع.
افضل انواع التين المجفف
يستخدم في تحضير العديد من الحلويات وخاصة الفطائر والفطائر والعصائر وخاصة عصير التين مع عصير البرتقال والتين وعصير التين مع التمر ويقدم باردا في الصيف مما يجعل الجسم يشعر مع البرودة والبرودة.
فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة وجسم الإنسان، بما في ذلك الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وقليلة السعرات الحرارية.
لأنها لا تحتوي على السكر وتحتوي على العديد من الفوائد الهامة التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم ويحافظ على صحة الجلد من خلال محاربة الالتهابات.
ويساعد على زيادة كثافة العظام وقوتها، ويقلل التين المجفف خلال شهر رمضان من ضغط الدم، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
وفي هذا المقال سنبين السهولة وطرق بسيطة لعمل مجفف عصير التين صنع عصير التين المجفف وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة .
سهل عدد الحصص يكفي لشخصين المكونات موزتان كوبين من الحليب خمس حبات من التين المجفف والمنقوع نصف ملعقة صغيرة قرفة ملعقة كبيرة من السكر ستة مكعبات ثلج.
طريقة التحضير يخلط الموز المفروم والحليب والتين المجفف والقرفة والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي بسرعة معتدلة لمدة 5 دقائق.
للحصول على خليط ناعم قسّمي مكعبات الثلج في أكواب التقديم، ثم اسكبي عصير التين وقدميها مجمدة .
القيم الغذائية في صنع عصير التين المجفف حصة واحدة من عصير التين المجفف تحتوي على القيم الغذائية التالية: السعرات الحرارية 309 سعرة حرارية إجمالي الدهون 5 5 جرام الكوليسترول 20 ملليغرام الصوديوم 117 ملليغرام .
إجمالي الكربوهيدرات 61 جرام بروتين 9 8 جرام عصير التمر والتين المجفف وقت التحضير 10 دقائق مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي 3 أفراد المكونات 2 ملعقة كبيرة .
عسل أربعة أكواب من الحليب نصف كوب تمر منزوع النوى كوب تمر مجفف طريقة التحضير ينقع التين في الماء طوال الليل حتى يصبح طريًا ورقيقًا تُمزج التمر والتين والحليب في محضر طعام لمدة 3 دقائق حتى تصبح ناعمة وكريمة .
نضيف العسل مع الاستمرار في الخلط حتى يذوب في قلب الخليط اسكبي العصير في أكواب التقديم، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة حتى تبرد.
ثم قدميها باردة القيم الغذائية لعصير التمر والتين المجفف جزء من التين المجفف.
وعصير التمر يحتوي على القيم الغذائية التالية: سعرات حرارية 624 سعرة حرارية إجمالي الدهون 7 3 جرام الكوليسترول 27 ملليغرام الصوديوم 157 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 138 8 جرام بروتين 14 3 جم .
برشمان عصير تين بالحليب مدة التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 8 أشخاص المكونات كيس من الفانيليا ربع كوب سكر كوب حليب بارد عشر حبات من تين البشومي .
فوائد التين المجفف
طريقة التحضير اغسل التين جيداً بالماء لإزالة الأتربة والأوساخ ثم قطعها ضعي التين في وعاء الخلاط الكهربائي واخلطيهم لمدة دقيقة أضيفي السكر والفانيليا والحليب البارد مع الاستمرار في التقليب لدمج المكونات يُسكب العصير في العنب.
ويُزين بالتين ويُقدّم مُبرّدًا حقائق غذائية من ورق البرشمان عصير التين مع الحليب حصة واحدة من ورق التين عصير مع الحليب تحتوي على القيم الغذائية التالية.
سعرات حرارية 143 سعرة حرارية إجمالي الدهون 0 7 جم كوليسترول 3 ميليغرام صوديوم 17 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 18 8 جرام 1 3 جرام بروتين .
حضري عصير تين صحي مع الزبيب وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لخمسة أشخاص.
المكونات كوب من عصير العنب الأحمر خمس ملاعق كبيرة من العنب الأسود كوب ونصف من شرائح التين المجفف .
ربع كوب ماء - ملعقتان كبيرتان من السكر طريقة التحضير نضع التين والزبيب والماء في وعاء عميق ونتركه منقوعًا لمدة 24 ساعة حتى ينتفخ ويصبح طريًا نحضر وعاء الخلاط الكهربائي .
ونضع التين والزبيب المنقوع وعصير العنب والماء والسكر ونخفق المكونات لمدة 5 دقائق حتى تصبح ناعمة مثل الهريس .
نضع العصير في الثلاجة ونتركه يبرد لمدة 30 دقيقة يقسم عصير التين مع الزبيب إلى أكواب تقديم ويقدم على الفور حقائق غذائية لصنع عصير تين صحي بالزبيب تحتوي الحصة الواحدة من عصير التين الصحي مع الزبيب على القيم الغذائية التالية.
السعرات الحرارية 224 سعرة حرارية إجمالي الدهون 0 3 جرام الكوليسترول 0 ملليغرام الصوديوم 7 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 59 3 جرام 1 3 جرام بروتين عصير التين والبرتقال.
القيمة الغذائية في التين المجفف
وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لخمسة أفراد المكونات كوب من الزبادي منزوع الدسم خمس قطع من التين كوب من عصير البرتقال الطازج كوب ونصف من الماء .
كوب ثلج مجروش طريقة التحضير نقطع التين إلى مكعبات صغيرة بسكين حاد اخفقي التين والماء وعصير البرتقال واللبن والثلج المسحوق في وعاء الخلاط الكهربائي.
على سرعة متوسطة لمدة 4 دقائق حتى تتداخل المكونات يُسكب عصير التين والبرتقال في verrines ويُقدم مُبرد القيم الغذائية لعصير التين البرتقالي حصة واحدة من عصير التين البرتقالي.
تحتوي على القيم الغذائية التالية: السعرات الحرارية 58 سعرة حرارية إجمالي الدهون 0 جم كوليسترول 3 ميليغرام صوديوم 34 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 9 7 جرام بروتين 3 جم مشروب الطاقة موز بالتين وقت التحضير 30 دقيقة .
مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لخمسة أفراد المكونات أربعة تين موزة طازجة كاس ماء ملعقة عسل ملعقة صغيرة من حبوب لقاح النحل.
طريقة التحضير اخفقي التين المنقوع لمدة 12 ساعة وشرائح الموز والعسل والماء في وعاء محضر الطعام لمدة 7 دقائق للحصول على خليط من القوام المناسب والناعم ت.
ضاف إليه ملعقة من حبوب لقاح النحل مع الخلط المستمر، ثم تصب في أكواب التقديم وتقدم مباشرة حقائق غذائية عن Banana Fig Energy Drink تحتوي الحصة الواحدة من مشروب الطاقة Banana Fig Energy على القيم الغذائية التالية.
السعرات الحرارية 52 سعرة حرارية إجمالي الدهون 0 1 غرام الكوليسترول 0 ملليغرام صوديوم 1 مليغرام إجمالي الكربوهيدرات 13 5 جرام 0 3 جرام.
بروتين نصائح الشيف نقع التين في اليوم السابق حتى يصبح طريًا ومضغًا اضرب بالخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا يدخل العصير في الثلاجة ليبرد ثم يقدم مع شرائح التين .
يُضاف عصير الليمون إلى مزيج التين ويُخلط جيدًا ، ثم يُغلى على نار متوسطة لمدة خمس دقائق أخرى.
نرفع القدر عن النار ونترك خليط التين لمدة عشر دقائق حتى تبرد حرارتها.
ضعي مربى التين المجفف في برطمان معقم وجاف واتركيه في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد تماما ثم احفظيه في الثلاجة.
في مقالات قادمة سنتكلم الكثير والمفيد عن التين المجفف تابعونا .
لشراء هذا المنتج يرجى التواصل معنا نقدم لكم أفضل الخدمات والمنتجات بجودة عالية وأسعار مناسبة فقط اضغط على شراء المنتج.