أفضل انواع التين المجفف + سعر شراء رائع

افضل انواع التين المجفف

يستخدم في تحضير العديد من الحلويات وخاصة الفطائر والفطائر والعصائر وخاصة عصير التين مع عصير البرتقال والتين وعصير التين مع التمر ويقدم باردا في الصيف مما يجعل الجسم يشعر مع البرودة والبرودة.

فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة وجسم الإنسان، بما في ذلك الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وقليلة السعرات الحرارية.

لأنها لا تحتوي على السكر وتحتوي على العديد من الفوائد الهامة التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.

يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم ويحافظ على صحة الجلد من خلال محاربة الالتهابات.

 ويساعد على زيادة كثافة العظام وقوتها، ويقلل التين المجفف خلال شهر رمضان من ضغط الدم، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

وفي هذا المقال سنبين السهولة وطرق بسيطة لعمل مجفف عصير التين صنع عصير التين المجفف وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة.

عصير التين المجفف

سهل عدد الحصص يكفي لشخصين المكونات موزتان كوبين من الحليب خمس حبات من التين المجفف والمنقوع نصف ملعقة صغيرة قرفة ملعقة كبيرة من السكر ستة مكعبات ثلج.

طريقة التحضير يخلط الموز المفروم والحليب والتين المجفف والقرفة والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي بسرعة معتدلة لمدة 5 دقائق.

للحصول على خليط ناعم قسّمي مكعبات الثلج في أكواب التقديم، ثم اسكبي عصير التين وقدميها مجمدة.

القيم الغذائية في صنع عصير التين المجفف حصة واحدة من عصير التين المجفف تحتوي على القيم الغذائية التالية: السعرات الحرارية 309 سعرة حرارية إجمالي الدهون 5 5 جرام الكوليسترول 20 ملليغرام الصوديوم 117 ملليغرام.

إجمالي الكربوهيدرات 61 جرام بروتين 9 8 جرام عصير التمر والتين المجفف وقت التحضير 10 دقائق مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي 3 أفراد المكونات 2 ملعقة كبيرة.

عسل أربعة أكواب من الحليب نصف كوب تمر منزوع النوى كوب تمر مجفف طريقة التحضير ينقع التين في الماء طوال الليل حتى يصبح طريًا ورقيقًا تُمزج التمر والتين والحليب في محضر طعام لمدة 3 دقائق حتى تصبح ناعمة وكريمة.

نضيف العسل مع الاستمرار في الخلط حتى يذوب في قلب الخليط اسكبي العصير في أكواب التقديم، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة حتى تبرد.

فوائد التين المجفف

أحد أهم فوائد التين المجفف هو محتواه الغني بالعناصر الغذائية الضرورية.

يحتوي التين المجفف على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.

وهذه الفيتامينات والمعادن لها دور كبير في دعم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك تعزيز الجهاز المناعي وتحسين صحة العظام والقلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التين المجفف مصدرًا قويًا للألياف الغذائية.

تحتوي كل حبة من التين المجفف على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تعزيز الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

وبفضل احتوائها على الألياف، يُعتبر تناول التين المجفف مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مثل الإمساك أو الانتفاخ.

تعتبر الفواكه الجافة مثل التين المجفف أيضًا مصدرًا ممتازًا للطاقة والتغذية السريعة.

يعتبر التين المجفف خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى طاقة فورية وسريعة، سواء كانوا يقومون بممارسة الرياضة أو يشعرون بالجوع في أثناء اليوم.

بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية، يمكن أن يوفر التين المجفف الطاقة اللازمة للجسم بدون الحاجة إلى تناول وجبة كاملة.

القيمة الغذائية في التين المجفف

1. السعرات الحرارية: التين المجفف يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية نظرًا لارتفاع نسبة السكريات فيه.

ومع ذلك، يعتبر هذا الطعام مصدرًا جيدًا للطاقة للجسم.

2. الألياف: التين المجفف غني بالألياف الغذائية التي تعتبر مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزز الشعور بالشبع.

تلعب الألياف دورًا هامًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.

3. الفيتامينات: التين المجفف يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6، والتي تعمل على دعم الجهاز المناعي وتعزيز وظائف الجسم بشكل عام.

4. المعادن: بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي التين المجفف على مجموعة من المعادن الأساسية لصحة الجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.

هذه المعادن تساهم في دعم وظائف الجسم والحفاظ على توازن السوائل والكهرليت.

5. الأحماض الدهنية: يحتوي التين المجفف على بعض الأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا-3 والأوميغا-6، التي تعتبر ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية.