من انواع البطیخ هوه البطیخ الاصفر , البطیخ الاصفر له شعبیة کثیرة بین الناس وشرائه الکثیر من بین جمیع انواع الفواکه . يعتبر الشمام من أشهر فواكه موسم الصيف ، وهذه الفاكهة من الخيارات الجيدة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي.
البطيخ مستدير وسمين ولونه أخضر شاحب
تنمو بطيخ الشمام في المناطق شبه القاحلة ويكون لحمها كثير العصير وحلوا. يستخدم لحم الشمام أيضًا في السلطات. هذه الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية. تعتبر فاكهة الشمام منخفضة السعرات الحرارية ، وتحتوي هذه الفاكهة على 64 سعرًا حراريًا ، والتي يمكن القول أنها خالية تقريبًا من الدهون والكوليسترول الضار بالجسم. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فننصحك بتناول البطيخ. هذه الفاكهة غنية بالبوتاسيوم ، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم والحفاظ على قلبك ينبض بانتظام. للبوتاسيوم وظيفة عالية للتعامل مع الصوديوم في الجسم. تحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات ای و سی و التي تزيد من مقاومة جسم الإنسان للجذور الحرة والعوامل الضارة الأخرى. فيتامين أ في البطيخ يحسن البصر. يعتبر البطيخ مصدرًا جيدًا لمركب فيتامين ب ، والذي يتضمن النياسين والثيامين وحمض البانتوثنيك والبيريدوكسين. الثيامين الموجود في البطيخ فعال في إنتاج خلايا جديدة ومحاربة الكوليسترول الضار. يسهل حمض البانتوثينيك تكسير الدهون في الجسم. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك ، كما تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الحديد والنحاس ، كما تحتوي على المنغنيز والفوسفور. يساعد الحديد الموجود في الشمام على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يقوي المنغنيز الموجود في هذه الفاكهة عملية التمثيل الغذائي في الجسم وينظم مستويات السكر في الدم انتياغينغ بشرتنا بحاجة إلى الكولاجين للحماية. الكولاجين مادة تمنع آثار الشيخوخة. يحتوي البطيخ على الكثير من الكولاجين لصحة الجسم. استهلاك هذه الفاكهة يمنع الشيخوخة المبكرة. خيار حمية جيدة قد لا تعلم أن تسعين بالمائة من الشمام عبارة عن ماء. يحافظ الماء الموجود في البطيخ على نضارة وشبابك ويمنع التهاب الحلق. البطيخ منخفض في السعرات الحرارية ومنخفض في الكوليسترول. هذه الفاكهة مناسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مضاد للسرطان بسبب الكاروتينات ، يمنع البطيخ السرطان. كاروتينويد هو صبغة طبيعية توجد في الفواكه الغنية ببطيخ العسل وتمنع سرطان الثدي والرئة. الوقاية من النوبات القلبية يمنع الأدينوزين الموجود في البطيخ ترسبات الدم التي تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية. يمكن أن يساعد الأدينوزين جسمك على قمع خلايا الدم غير المرغوب فيها لتقليل فرصة الإصابة بنوبة قلبية. 
صحة العين هذه الفاكهة غنية بالبيتا كاروتين ، وهو مفيد جدًا لتحسين الرؤية والحفاظ على صحة العين. يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ في الجسم وهو مفيد جدًا لتحسين وظيفة العين. منع العجز الجنسي يحتوي البطيخ على حمض أميني يسمى سيترولين ، والذي قد يكون فعالاً في منع الضعف الجنسي. تعمل هذه المادة على إرخاء تدفق الدم إلى القضيب. ينتج السيترولين مادة تسمى الأرجينين يمكنها التحكم في الأوعية الدموية. مصدر الليكوبين الليكوبين مادة مفيدة توجد أيضًا في الطماطم ، والبطيخ غني بالليكوبين ، وهو مركب معروف بأنه عدو الخلايا السرطانية. يقلل الليكوبين من النوبات القلبية ويكون لديك قلب سليم. منع مرض السكري ينتج مرض السكري عن الاستهلاك المفرط للأطعمة الدسمة والحلوة. مرض السكري هو أيضا مرض وراثي. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تبقيك ممتلئة وتمنع مرض السكري. مساعدات الجهاز الهضمي البطيخ غني بالفيتامينات ، وهذه الفاكهة غنية أيضًا بالماء والألياف ، وهذا المحتوى العالي من الماء والألياف يجعلها حلوى مناسبة. أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي يمكنهم تناول البطيخ. يعتبر البطيخ مفيدًا جدًا في علاج الإسهال والإمساك. الجمال الداخلي الشمام مفيد جدا للنساء ، فهذه الفاكهة تصنع جمالك الداخلي. إذا كنت تبحث عن فاكهة تحتوي على الكثير من الماء ، فمن الأفضل استخدام البطيخ. يزيل البطيخ بقايا الجلد. الحصول على الصحة يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الكالسيوم ، مما يخفض ضغط الدم في الجسم ويقلل من آثار الأطعمة الغنية بالصوديوم. يجب أن تأكل البطيخ لصحة القلب. 
محاربة الجذور الحرة البطيخ غني بمضادات الأكسدة المختلفة مثل بيتا كاروتين ، لوتين ، زياكسانثين ، كريبتوكسانثين. هذه المواد المضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة في الجسم. هذه المواد المضادة للأكسدة مفيدة في محاربة سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والرئة والبنكرياس. أدوية لآلام المعدة آلام المعدة من الآلام التي يمكن أن تنتشر إلى الأمعاء. يمكن أن يكون البطيخ فعالاً في علاج آلام البطن. يحتوي البطيخ على تسعين بالمائة من الماء. ينصح باستخدام هذه الفاكهة للتخفيف من آلام المعدة والجهاز الهضمي. حماية الكلى يتسبب البطيخ في التبول بسبب محتواه المدر للبول ، حيث يؤدي التبول بكثرة أثناء النهار إلى تنشيط الكلى وإفراز المواد السامة. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى ، اخلطي البطيخ مع عصير الليمون واشربه كل صباح قبل الإفطار. مصدر الكولاجين بالإضافة إلى الفوائد الصحية للجسم ، فإن الشمام مفيد أيضًا للبشرة. هذه الفاكهة غنية بالكولاجين. يترك الكولاجين الموجود في الشمام الجلد مرممًا وصافيًا. الاستهلاك اليومي لبطيخ الكنتالوب ينقي الجلد أيضًا. تقليل الغثيان يمكن أن يساعد البطيخ النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والقضاء على الغثيان الناتج عنهن. عادة ما تشعر النساء الحوامل بالغثيان في الصباح ، ويمكن أن تساعد قطع صغيرة من البطيخ في تخفيف الغثيان. كما يهدئ الشمام المعدة ويمنع القيء عند النساء الحوامل. منع الجفاف يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ، وهذه الفاكهة اللذيذة مفيدة جدًا للحوامل ، فهي تنظم عملية التمثيل الغذائي للمرأة الحامل وتزودها بالماء صحة العظام والأسنان إذا أردنا أن نكون دقيقين ، فهناك حوالي خمسة عشر ملليجرامًا من الكالسيوم في مائة جرام من البطيخ ، والكالسيوم الموجود في البطيخ يساعد في بناء العظام والأسنان. استهلك البطيخ يوميا للحصول على أسنان أقوى. 
تساعد في إنقاص الوزن هذه الفاكهة غنية بالألياف وتنظم الجهاز الهضمي ، والألياف الموجودة في هذه الفاكهة تخفض مستويات الكوليسترول في الدم. عندما يتم هضم الطعام بشكل صحيح ، يمكن للمرء أن يأمل في أن تكون في مأمن من أمراض مثل الإمساك. هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية والألياف التي تحتوي عليها تملأك وتساعدك على إنقاص الوزن. تقوية جهاز المناعة هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في جهاز المناعة. عندما يكون لديك جهاز مناعة قوي ، يمكن لجسمك محاربة البكتيريا بسهولة. الشمام يقوي جهاز المناعة. نسبة عالية من الألياف كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الألياف ، وهي مفيدة جدًا لصحة القولون. يعزز الشمام جهاز المناعة والألياف الموجودة في هذه الفاكهة مفيدة لنمو بكتيريا الأمعاء الجيدة. أوميغا 3 تحتوي هذه الفاكهة على كميات كبيرة من أوميغا 3 وأوميغا 6 الضرورية لصحة القلب. يمكنك بسهولة ضمان صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تناول البطيخ. قليل الصوديوم إذا كنت تبحث عن نظام غذائي منخفض الصوديوم وترغب في البقاء بصحة جيدة ، فإننا نوصي بإدراج البطيخ في نظامك الغذائي. هذه الفاكهة منخفضة جدًا في الصوديوم ، مما يجعلها مفيدة جدًا للأشخاص الذين يبحثون عن نظام غذائي منخفض الصوديوم المحتوى المائي العالي في الكنتالوب لا يساعد في مقاومة الجفاف والحرارة بينما يعطي طعمه الطازج شعوراً بالراحة ويعتبر حلوى سهلة العناية للأطفال والكبار. حلاوتها المتوازنة وعصيرها اللذيذ يجعلها فاكهة مثالية حتى للأذواق الأكثر تطلبًا. يُعرف البطيخ أيضًا بأسماء مختلفة مثل الشمام والبطيخ المر والبطيخ الصخري والبطيخ الفارسي. تنتمي هذه الثمار إلى النباتية مع زهر العسل والبطيخ. القيم الغذائية للشمام البطيخ غني بالعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية. يحتوي البطيخ على الكربوهيدرات (السكر) والبروتين والماء. تشمل الفيتامينات الموجودة في البطيخ فيتامين أ وبيتا كاروتين وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 9 وفيتامين ج وفيتامين ك.تتضمن القيمة المعدنية لهذه الفاكهة البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك. . الشمام السعرات الحرارية تحتوي مائة جرام من البطيخ على 34 سعرة حرارية فقط. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة مناسبة لنظام غذائي لفقدان الوزن. 
خصائص البطيخ المن العسل
الشمام السعرات الحرارية وحقائق التغذية عن الشمام فوائد البطيخ للشمام الشمام هو فاكهة رائعة ، خاصة في فصل الصيف ، مما يبقيك منتعشًا. تتم مناقشة فوائد الشمام في هذا القسم حول الصحة الرطبة وفي استمرار المناقشة اللطيفة لخصائص وفوائد الطعام. الشمام لتحسين الرؤية: فيتامين ج وزياكسانثين والكاروتينات الموجودة في الشمام مفيدة للحفاظ على صحة العين ، وفقًا للدراسات المنشورة في مجلة التغذية. ترتبط هذه المواد بتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. البطيخ للوقاية من الربو: يعتبر البطيخ مصدرًا غنيًا بفيتامين ج وبيتا كاروتين. هذه العناصر الغذائية مفيدة جدًا في تقليل مخاطر الإصابة بالربو. القدرة المضادة للسرطان: يحتوي الشمام على كمية جيدة من حمض الفوليك ، مع حوالي 25 ميكروغرام من حمض الفوليك في ربع شمام متوسط. تشير الدراسات المبكرة إلى أن حمض الفوليك قد يساعد في توفير الحماية المبكرة للأشخاص في مرحلة ما قبل السرطان. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى حمض الفوليك إلى زيادة التسبب في السرطان. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة قدرة الشمام على مقاومة السرطان. تحسين مناعة الجسم بالشمام: يحتوي البطيخ على فيتامينات C و A وبيتا كاروتين والمواد الكيميائية النباتية التي تحارب الجذور الحرة. وفقًا للدراسات التي أجريت في المعاهد الوطنية للصحة في ولاية ماريلاند ؛ فيتامين سي يقضي على الجذور الحرة المسببة للأمراض. يعمل فيتامين أ أيضًا كخط دفاع للحفاظ على صحة الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز فيتامين (أ) إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقضي على البكتيريا والفيروسات والمواد السامة أو الغريبة الأخرى التي دخلت مجرى الدم تناول البطيخ لتقليل الجفاف: يجعل محتوى الشمام من الماء وجبة خفيفة رائعة في الصيف تمنع الجفاف. هذا هو السبب الرئيسي وراء تناول البطيخ كوجبة خفيفة أثناء السفر في الصيف. 
البطيخ للعناية بالبشرة والشعر: كمية العناصر الغذائية التي يحولها بيتا كاروتين إلى فيتامين أ تخترق الجلد وتحفز غشاء خلايا الجلد ، مما يزيد من نموها وإصلاحها. يحمي هذا الفيتامين غشاء الجلد من السموم الضارة وشيخوخة الجلد المبكرة. يستخدم كريم فيتامين أ كمادة لحرق الجلد واحمراره بسبب خصائصه الطبيعية المهدئة. فيتامين أ مفيد أيضًا لحماية إفراز الدهون ، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وترطيبه. استهلاك الشمام لتنظيم ضغط الدم: البوتاسيوم ، أحد العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الشمام ، هو موسع للأوعية ، مما يعني أنه يريح الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضغوط على الجسم ، حتى أنه يجبر الجسم على إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. يزيد البوتاسيوم من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ ، مما يخلق شعوراً بالاسترخاء. يمكن أن يقلل تقليل وجود هرمونات التوتر في الجسم من أعراض القلق. البطيخ للسيطرة على مرض السكري: يرتبط الشمام بتحسين التمثيل الغذائي للأنسولين ، مما يعني تقلبات أكثر ثباتًا في مستويات السكر في الدم ويمنع حدوث طفرات خطيرة. ومن المعروف أيضًا أن الشمام يقلل من شدة أكسدة الكلى ، مما يمنع المزيد من الأمراض المرتبطة بالكلى. البطيخ لدعم الحمل: محتوى الفولات في الشمام مفيد جدًا للحوامل لأنه يساعد في تقليل العيوب الخلقية. يمكن أن يمنع البطيخ العيوب العصبية عند الأطفال ويضمن صحة الأطفال دون آثار جانبية. استهلاك الشمام لتحسين الهضم: يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الألياف التي تعتبر مكونًا أساسيًا لحركات الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي استهلاك الكمية المناسبة من هذه الألياف إلى تحسين التخلص ، وتقليل الإمساك ، وتنظيم حركات الجهاز الهضمي في الأمعاء. 
الشمام للحد من تطور التهاب المفاصل: المواد الكيميائية النباتية الموجودة في البطيخ لها خصائص مضادة للالتهابات. وهذا يعني أن وجود الكنتالوب في نظامك الغذائي سيساعد على منع الإجهاد التأكسدي على المفاصل والعظام ويقلل الالتهاب. ينصح بأن الالتهاب المزمن في هذه المواقع الحيوية يمكن أن يؤدي إلى حالات مثل التهاب المفاصل. لذا تأكد من إضافة بعض البطيخ إلى نظامك الغذائي إذا كنت تشعر بالضيق حول مفاصلك البطيخ للوقاية من أمراض القلب: العديد من المشاكل المتعلقة بالقلب ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم و ارتفاع ضغط الدم و خطر الإصابة بالنوبات القلبية و المضاعفات ؛ في حالة الالتهاب و أكاسيد الإجهاد المزمن ، فإنها تتشكل بشكل مزمن و غير مقصود. ربطت العديد من الدراسات الاستهلاك العالي للخضروات و الفواكه ، مثل الشمام ، بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. البطيخ لإرخاء العضلات والجسم: يوفر شمام المغذيات كمية معينة من إلكتروليت البوتاسيوم. البوتاسيوم عنصر مهم في الخلايا و سوائل الجسم يعد البوتاسيوم الموجود في البطيخ من العناصر الغذائية المهمة للرياضيين أو أولئك الذين يمارسون نشاطًا معينًا. تعتبر هذه المادة موسع للأوعية الدموية لأنها تعمل على إرخاء الأوعية الدموية. شركتنا هي شركة معروفة و ذات علامة تجارية في مجال التصدير ، مهمتنا هي توريد البضائع للعملاء و إرسالها برا و جوا و بحرا ، لا يهم إذا كانت صغيرة أو كبيرة، يمكن أن تكون سهولة للشحن ، أهم شيء بالنسبة للتاجر أو العميل هو أن يكون قادرًا على بيع منتجه في الوقت المناسب ، وحمايته من التلف والعثورعلى مشتري له بالسعر المناسب . يمكن للمشتري العثور بسهولة على بائعين لبضائعهم ، و يمكنك زيارة شركتنا وموقعنا الإلكتروني ، ستتم مساعدتك و سيتم تقديم المنتج و البضائع التي تريدها . و ستقوم الشركة بالرد علیکم 24 ساعة. 