المواصفات الفستق الحلبي الاحمر + سعر الشراء

الفستق الحلبي الاحمر والرجيم

أكدت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين في جامعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة بالتعاون مع مركز دراسات التغذية بوزارة الزراعة الأمريكية أن تناول الفستق يساعد على إنقاص الوزن.

 خلافا لما هو شائع.

يوصي خبراء التغذية بإضافة الفستق إلى نظام غذائي صحي مخصص لكل امرأة حسب طبيعة الجسم والحالة الصحية لكل امرأة، لاحتوائه على نسبة كبيرة تصل إلى 90٪ من الدهون غير المشبعة، والألياف الغذائية، وفيتامينات أ.

K ،C ، E ، B1 ،B5 ،B9 ، B6، المعادن، الفوسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الزنك، النحاس والسيلينيوم، إلى جانب أنها تحتوي على مجموعة من أهم مضادات الأكسدة بيتا كاروتين، لوتين، زياكسانثين.

مواصفات الفستق الحلبي الغذائي

وبحسب الدكتور باسم شوقي، اختصاصي تغذية من جدة، فإن للفستق فوائد عديدة، لكن مثل المكسرات الأخرى لا يجب الإفراط في تناولها إلا إذا وصفها الطبيب بالمواصفات التالية:

اكل الفستق الحلبي بدون جلد

يفضل تناوله كوجبة خفيفة خلال النظام الغذائي بكميات معينة.

قم بزيادة كمية الماء التي تتناولها أثناء تناول الطعام كجزء من نظام غذائي صحي.

تجنب الفستق المملح الحلبي أثناء الرجيم.

لا تستخدم الفستق في طهي الوجبات الرئيسية للنظام الغذائي.

فوائد الفستق للرجيم

وحدد الدكتور باسم فوائد الفستق للرجيم في النقاط التالية:

يساعد على التخلص من دهون البطن والمؤخرة بسرعة.

يساعد في دعم وتحسين التمثيل الغذائي أثناء إنقاص الوزن.

يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم أثناء النظام الغذائي.

يحول البروتينات إلى أحماض أمينية مفيدة للجلوكوز في الجسم، مما يجعله مفيدا لمرضى السكر الذين يتبعون أنظمة غذائية صحية مختلفة.

يحافظ على الهيموجلوبين في الدم أثناء النظام الغذائي.

وهو مهدئ جيد للجهاز العصبي ويقاوم التوتر والقلق الذي تعاني منه بعض النساء عند فقدان الوزن.

يحتوي على مكونات طبيعية تحرق الدهون في الجسم بشكل عام.

تتميز قشرة الفستق الحلبي الطازجة الخضراء بطابع بارد وجاف على عكس لبها الحار والجاف.

 فيما يلي سوف نشرح خصائص وفوائد قشور الفستق الحلبي.

يحتوي الفستق على نوعين مختلفين من الجلد.

 قشرة صلبة وهي قشرة الفستق الصلبة التي نكسرها ونأكلها لنأكل الفستق.

 هذه القشرة لها استخدامات وخصائص خاصة.

فوائد الفستق الحلبي الاحمر

الفستق من الأطعمة الغنية بفيتامين B6.

فيتامين ب 6 مهم للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم نسبة السكر في الدم وتكوين الهيموجلوبين، الجزيء الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء.

كما أن الفستق غني بالبوتاسيوم، حيث تحتوي أوقية واحدة على كمية من البوتاسيوم أكثر من نصف حبة موز كبيرة.

نسبة عالية من مضادات الأكسدة

إنها تمنع تلف الخلايا وتلعب دورا رئيسيا في الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض، مثل السرطان.

يحتوي الفستق على مضادات أكسدة أكثر من معظم المكسرات والبذور الأخرى.

 في الواقع، الجوز فقط يحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة.

في دراسة واحدة مدتها 4 أسابيع، كان لدى المشاركين الذين تناولوا حصة أو حصتين من الفستق يوميا مستويات أعلى من اللوتين وبيتا توكوفيرول، مقارنة بالمشاركين الذين لم يتناولوا الفستق.