تجربتي مع الكشمش او الزبیب الأسود وفوائده للجسم وفقر الدم والخصوبة والجهاز المناعي . أن الزبيب الأسود منتج من العنب ، يستخدم بكثرة في الاکلات و الأطعمة المختلفة ، والزبيب الأسود ، وخاصة من اليمن ، يستخدم في العديد من الإضافات الغذائية. وسيناقش فوائد الزبيب في علاج التخسيس والخواص الاخرى للزبيب وفوائده لجسم الانسان . الزبيب الأسود هو أحد منتجات العنب التي يتم الحصول عليها بعد تجفيف العنب بالطرق الطبيعية أو الصناعية ، حيث يظهر بعد التجفيف بألوان مختلفة منها الأحمر والأخضر والأسود وغیره من الالوان الاخرى . إلى حد كبير ، فإن استخدام الزبيب منتشر في منطقة الشرق الأوسط وخاصة في الدول العربية وغیرها من الدول المجاورة. يدخل الزبيب في العديد من الأطعمة وخاصة الحلويات ، وبسبب مذاقه الحلو الذي يستمتع به كثير من الناس. ذكرت إحدى الفتيات من خلال تجربتها مع الزبيب الأسود أنها كانت تعاني من النحافة ولم تظهر عليها علامات الأنوثة مما أثر بشكل كبير على نفسيتها ، وبمجرد أن علمت بآثار الزبيب الأسود ، بدأت سناء ، خاصة اليمنية ، تجربتها. عن طريق تكبير الصدر والأرداف. قالت إنها كانت تتناوله مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً ، وبعد الأسبوع الأول لاحظت اختلافًا في حجم جسدها ، مما دفعها إلى تناوله لمدة شهر كامل. الحصول على نتائج مرضية لذلك. وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى هذه الفوائد من الزبيب لاحتوائه على العديد من العناصر والمكونات الضرورية للجسم ، فهو أيضًا مادة طبيعية ، ونسبة آثاره الجانبية والأضرار التي يسببها للإنسان ضئيلة جدًا ، والتي حتى ثم يظهر فقط إذا استمر الشخص في تناول الزبيب بكميات كبيرة. 
أردت أن أذكر تجربتي مع الزبيب الأسود لأني استفدت منك ومن والدك إن شاء الله تستفيد بقدر ما استفدت. أولاً ، منذ بداية حملي ، دمي 9 أو 9 وهكذا ، رغم أنني ما زلت أتناول حبوب الحديد العادية ، إلا أنني لم أحرك دمي ، أخبرني الطبيب إيلين ، إذا لم تصل إلى العاشرة والنصف ، فسنضطر إلى نقل دم لك أثناء العملية كما حدث أثناء عمليتي السابقة. في المنزل ، قمت بتنظيفها من العصي والأوساخ ، وغسلت كل شيء وتأكدت من أنها نظيفة وخالية من الأخطاء ، ووضعتها في صندوق وفي الفريزر. طریقتي فی تحضیر الزبیب والاستفادة منه اتبعي الخطوات التالية : خذ كوبًا من الزبيب من الفريزر الليلة السابقة وانقعه في كوبين من الماء في الصباح . في الصباح ، نضع الزبيب في الماء في الخلاط مع البرتقال المقشر ، ثم اجمعه وصفيه ، وضبط مذاقه مع كمية الماء ، وقسمه إلى قسمين. كم يجب أن أشرب في الصباح والمساء مع الاستمرار في تناول قرصي فيروز الذي وصفه الطبيب؟ احتفظت بهذا العصير لمدة 19 يومًا وفحصت دمي وذهبت إلى الطبيب ، والحمد لله خرج دمي مضبوط. طبعا جزاكم الله خيرا كيف استقبلته فتيات المنتدى ، وأردت إخبار الآخرين بذكر التجربة اللواتي لديهن السكر أو سكر الحمل ، استشيري الطبيب أولاً. 
فوائد الزبيب للجسم
الزبيب من المكونات الطبيعية التي تستخدم في كثير من الأشياء لما لها من فوائد للجسم ، لاحتوائها على العديد من العناصر الأساسية للجسم إلى جانب الألياف ومضادات الأكسدة ، سنناقشها لذلك في السطور التالية : 1- فوائد الزبيب للقولون يحتوي الزبيب على العديد من الألياف الطبيعية مما يجعله ذو قيمة كبيرة للقولون حيث يساعده على أداء وظيفته ويقلل من الإصابة بسرطان القولون ويساعد في قدرة الأمعاء على الشفاء مما يقلل من شدة الإصابة. لذلك يعتبر الزبيب من الملينات الطبيعية التي تقضي على حالات الإمساك عند الإنسان. 2- الفوائد المتعلقة بالجهاز الهضمي الزبيب مفيد للجهاز الهضمي لوجود الألياف في مكونات الزبيب ، والتي تعمل على التخلص من السموم التي تصيبه ، وكذلك تقلل من نمو البكتيريا التي تصيب الأمعاء. كما أنه يعمل على التخلص من الحموضة التي يعاني منها الكثير من الناس ، خاصة بعد الأكل ، لاحتوائه على مضادات الحموضة الطبيعية التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم. 3- علاج فقر الدم من خلال تجربتي مع الزبيب الداكن ، حقق الزبيب القدرة على تخفيف فقر الدم وعلاج فقر الدم ، والتي أثبتت فعاليتها من خلال العديد من التجارب العملية. 
وبحسب الدراسات العلمية والمخبرية التي أجريت في هذا المجال ، فقد تم تحديد سبب قدرة الزبيب على علاج فقر الدم ، ويعود ذلك إلى احتوائه على الحديد وهو مهم للدم والنحاس وفيتامين ب. المكون الذي يحفز الجسم. إنتاج خلايا الدم الحمراء من الخلايا التي تنتجها. 4- فوائد الزبيب للأسنان يحتوي الزبيب على عدد من المواد التي تساهم في الحفاظ على صحة الفم الطبيعية مع الحفاظ على الأسنان واللثة. بسبب الكالسيوم الموجود في العنب الأسود ، تظل مينا الأسنان سليمة. يقلل من نمو الجراثيم والبكتيريا في الفم مسببة الرائحة الكريهة ، ويرجع ذلك إلى محتوى البورون الموجود في الزبيب. يساعد في تقليل مخاطر تسوس الأسنان وتسوس الأسنان باستخدام المواد الكيميائية الموجودة في الزبيب. 5- تقوية جهاز المناعة والتخلص من الالتهابات يعمل الزبيب كمعزز لجهاز المناعة ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية ، مما يساعد في تقليل الالتهابات التي تتواجد في أماكن مختلفة من الجسم ، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان وفي الحالات المصابة بالسرطان ، فهو يعمل على تقليل انتشاره في الجسم. أثبتت الدراسات التي أجريت على الزبيب أنه يحتوي على مجموعة من المركبات الفينولية النباتية التي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. 
6- الوقاية من هشاشة العظام من خلال تجربتي مع الزبيب الأسود ، تم التعرف على قدرة الزبيب على الوقاية من هشاشة العظام ، وذلك لكون الزبيب يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد في تكوين العظام ، والبورون الذي يمتص الكالسيوم ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي. يدخل الجسم. 7- زيادة خصوبة الرجل وفقًا للدراسات التي أجريت على مجموعة من الرجال يعانون من ضعف القدرة الجنسية بسبب ضعف الانتصاب ، فقد ثبت أن تناول الزبيب مرة واحدة يوميًا يزيد من القدرة على الانتصاب ويقوي الحيوانات المنوية ، وهذا يزيد من فرص الحمل ترجع قدرة الكشمش الأسود على زيادة نشاط الحيوانات المنوية وحركتها إلى حقيقة أنه يحتوي على هرمون يسمى الأرجينين ، والذي يصنف على أنه أحد الأحماض الأمينية التي ينتجها الجسم. 8- تعزيز صحة الشعر بشكل عام يساعد العنب الأسود في التخلص من تساقط الشعر ويعمل على لمعانه وكثافته. وتجدر الإشارة إلى أنه يساعد أيضًا في علاج قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات. 9- فوائد الزبيب للبشرة يحارب الزبيب علامات الشيخوخة المبكرة لاحتوائه على الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى التي يحتاجها الجلد للنضارة والصحة.