لکي تعرف ما هي افضل انواع الموز؟ حيث يعتبر الموز من أنواع الفواكه اللذيذة التي تشتهر للغاية في جميع أنحاء العالم ، ويعتبر الموز من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية ، والذي یکون على الوان متعددة ، وحيث توجد أنواع كثيرة من الموز ، يفضل الناس أنواعًا معينة على غيرهم وفقًا لمواصفاتهم حيث سنتعرف من خلال السطور التالية التي سيقدمها لك موقع محتوى عن أفضل أنواع الموز ، حيث ينمو كل نوع وفوائد كل منها. الموز فاكهة شهيرة للغاية في جميع أنحاء العالم ، وتحتوي هذه الفاكهة على العديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية الهامة للصحة ، وتتميز هذه الفاكهة بشكلها الأصفر الزاهي بالأصابع ، والموز مصدر جيد للألياف والمعادن والفيتامينات المختلفة ، و غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة. أفضل أنواع الموز يتميز موز كافنديش ، الأكثر شيوعًا وانتشارًا في السوق ، بمذاقه اللذيذ ، وقد أصبح هذا النوع متاحًا على نطاق واسع منذ سبعينيات القرن الماضي. تنتشر البقع البنية الرقيقة على سطحها بعد النضج ، وهذا النوع يفضله معظم الناس في العالم ، ويباع بكثرة ، حيث يشكل ثلاثة أرباع المبيعات العالمية من موز كافنديش . 
ما هي أنواع الموز؟ موز تفاح مانزانو: يوجد هذا النوع في أمريكا الوسطى والجنوبية. يتميز هذا الموز بقوامه الكثيف ، وطعمه اللاذع قليلاً ، ورائحته النفاذة ، بالإضافة إلى حلاوته الشديدة ، وهذا النوع له سوقه الخاص في المناطق الآسيوية. - موز بورو السميك: هذا النوع أثقل وأكثف من نوع كافنديش ، موطنه الأصلي في أمريكا الشمالية والمكسيك وهو شائع أيضًا في أسواق أمريكا اللاتينية ، ومن الأفضل تناول هذا النوع بعد نضجه ، ومذاقه هو مختلطة بين الحامض والحلو. الموز بيسانغ راجا: يتواجد هذا النوع بكثرة في إندونيسيا ، ولونه أصفر أرجواني ، وهو النوع الكريمي الذي مذاقه مثل العسل. لسان الحمل: أو الموز الأخضر أو الموز ، ويستخدم هذا النوع للطبخ إلى حد كبير لأن محتواه من النشا والسكر أقل من موز كافنديش ، وهو من الأنواع الكبيرة ، ويعتبر من بدائل الأرز والحلو. البطاطس ، وتوجد في المناطق الاستوائية وعلى شواطئ إندونيسيا وإفريقيا بشكل عام ، في الفلبين وأمريكا الوسطى ، تتحول إلى اللون الأصفر بعد النضج وتزداد حلاوة قليلاً. الموز الصغير: يتميز هذا النوع بصغر حجمه الذي لا يتعدى نصف حجم نوع كافنديش ، وهو من الأنواع المفضلة لدى الأطفال بفضل طعمه اللذيذ ونكهته الحلوة. الموز الأحمر: هذا النوع من الموز قصير ولكنه أعرض من نوع كافنديش ولونه أحمر مائل للإصفرار ، ويتميز هذا النوع بقوامه الكثيف وطعمه الحلو للغاية ، خاصة بعد النضج. أنواع أخرى: سداة إصبع الموز ، وهو مذاق حلو جدا وهو من النوع القصير والرقيق ، والموز الأزرق الذي ينتشر في المناطق الباردة ، وموز البارينجان. 
العناصر الغذائية الموجودة في الموز السعرات الحرارية: يحتوي الموز على 105 سعرة حرارية. الکربوهیدرات : یحتوي الموز على نسبة من السكريات . ألياف 3.1 جرام. البروتينات 1.3. مغنيسيوم 32 ملغ. فوسفور 26 مجم. بوتاسيوم 422 ملجم. سيلينيوم 1.9 ميكروغرام. الكولين 11 ملغ. فيتامين ج: 10.3 ملغ. حمض الفوليك: 23.3 ملجم. بيتا كاروتين 30 مجم. ألفا كاروتين 29.5 مجم. الفوائد الصحية للموز ان الموز يحتوي على مجموعة من المواد والعناصر التي تفيد صحة الجسم ومن الفوائد الصحية للموز:
- خفض ضغط الدم: نظرًا لغناه بالبوتاسيوم ، يعتبر الموز ثمرة جيدة لمرضى القلب والأوعية الدموية.
- تقليل نوبات الربو عند الأطفال: وذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
- الوقاية من السرطان: لاحتوائه على كميات كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة التي تمنع تكون الجذور الحرة في الخلايا ، لأن الجذور الحرة يمكن أن تتلف الخلايا وتجرحها وتقسّمها بشكل عشوائي.
- يحافظ على صحة القلب: بفضل غناه بالألياف الطبيعية التي تقلل من مستوى الدم من الدهون الضارة والدهون والكوليسترول.
- الوقاية من مرض السكري: يساعد تناول الموز وجميع الفواكه الغنية بالألياف على تقليل امتصاص السكريات في الدم مما يساعد في الوقاية من مرض السكري.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: يعتبر الموز من بين الفواكه الغنية بالألياف والماء ، مما يساعد على حماية صحة الجهاز الهضمي.
- الوقاية من الإسهال: بفضل احتوائه على الألياف التي توقف الإسهال ، بالإضافة إلى غناه بالشوارد المعدنية والبوتاسيوم ، وهما عنصران مهمان للغاية ، حيث يفقد الجسم هذه العناصر بشدة في حالة الإصابة بالإسهال.
- تحسين الذاكرة والمزاج: يحتوي الموز على حمض أميني يمكن أن يساعد في تسهيل عملية التعلم ، وحماية الخلايا العصبية من التلف ، وتحسين الصحة العقلية للمريض.
- غني بالبوتاسيوم: البوتاسيوم عنصر إلكتروليت مهم في تنظيم كمية السوائل في خلايا الجسم ، ويشارك بشكل أساسي في عملية إخراج الفضلات خارج الخلايا.
- كما يساعد البوتاسيوم في تحسين وظائف العضلات وتنظيم معدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الكلى ومنع تكون الحصوات.
الوان الموز الموز الأزرق طعم الموز الأزرق مثل الآيس كريم ونكهة الفانيليا والجلد السميك واللحم الكريمي ، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب وتحسين المزاج والتحكم في نسبة السكر في الدم وتعزيز المناعة. 
الموز الاخضر طعم الموز الأخضر أقل حلاوة من أنواع الموز الأخرى ، وله نفس الفوائد الصحية ، لكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس ، وقد يسبب الغازات والانتفاخ لدى البعض ، لكنه يقلل الشهية ويتحكم في الدم . مستويات السكر بحسب موقع "هيلث لاين". موز أصفر الموز الاصفر يساعد الموز الأصفر على تحسين الهضم ، وتعزيز صحة القلب ، والشعور بالامتلاء والشبع ، مما يقلل من مخاطر زيادة الوزن ، ويحسن حساسية الأنسولين في الجسم ووظائف الكلى ، من بين أمور أخرى الموز الأزرق طعم الموز الأزرق مثل الآيس كريم ونكهة الفانيليا والجلد السميك واللحم الكريمي يساعد على الوقاية من أمراض القلب وتحسين الحالة المزاجية والتحكم في نسبة السكر في الدم وتعزيز المناعة. مساحات إعلانية للموز الأحمر الموز الاحمر إنها مجموعة متنوعة من الموز المشهور عالميًا والتي تحتوي على قشرة سميكة من اللون الأحمر الأرجواني إلى اللون الأرجواني. ينتمي الموز الأحمر إلى مجموعة كافنديش المسماة "كولا موسى". الثمرة سميكة جدا وممتلئة. عندما تنضج الثمرة وجاهزة للأكل ، يبدو اللب أكثر دسمًا إلى اللون الوردي الذي يجلب حلاوة ولونًا حلوًا وحامضًا إلى الموز.