تقديم أنواع خصائص التمر + سعر الشراء لليوم

تسمى ثمار النخيل بالتمر يعتبرسعر وشراء التمر مميز عندنا التمر من أشهر الفواكه في دول الخليج الفارسي ويزرع التمر بجودة عالية في الشرق الاوسط .

التمر ومرض السكر

 بالرغم من زراعة أشجارها في جميع أنحاء العالم وخاصة في المناطق الاستوائية له طعم حلو مميز ويمكن استخدامه في تحضير دبس التمر .

الذي يستخدم كمحلي طبيعي من شرابها حيث يتم إضافته إلى أنواع معينة من العصير أو الحلويات كبديل للسكر، وتحتوي الأسطر القليلة التالية على معلومات مختلفة عن هذه الفاكهة.

بما في ذلك السعرات الحرارية في التمر السعرات الحرارية في التمور السعرات الحرارية في التمر تختلف حسب حجمها قرص بحجم الإبهام .

يحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية، وبالتالي يمثل 3 5٪ من السعرات الحرارية التي يمكن تناولها في اليوم على نظام غذائي 2000 سعرة حرارية، ومغذياته متنوعة، مثل تمور دجلة نور على سبيل المثال.

يوفر التمر متوسط ​​الحجم أحد أكثر أنواع التمور شيوعًا حوالي 0 03 جرامًا من إجمالي الدهون.

و 5 33 جرامًا من إجمالي الكربوهيدرات، و 0 17 جرامًا من البروتين بالنسبة للفيتامينات.

يوجد فيتامين ب 6 بالإضافة إلى بعض المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

فوائد التمر من أجل الحصول على سعرات حرارية من التمر، يجب أن تؤكل بمفردها أو كمكون في أطباق معينة وهي مذكورة كالتالي: وهي مصدر للطاقة.

 فهي غنية بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، وهذا ما يدفع كثير من الناس إلى تناولها في حالة الخمول أو حتى بعد الصوم مع الماء  يعزز صحة الدماغ.

يوفر مركبات البوليفينوليك التي تساعد على إبطاء تطور مرض السكرو الزهايمر والخرف وفي نفس السياق.

يقلل من خطر الإجهاد التأكسدي والالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الدماغ بسبب محتواها الجيد من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة يساعد في تخفيف الإمساك.

فهو غني بالألياف الغذائية التي تعزز حركات الأمعاء الصحية وكذلك المرور المريح للطعام يأتي الشعور بالراحة من الاضطرابات المعوية:

فهو يحفز هضم الطعام ويضمن المرور السريع عبر الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان .

يساعد في تخفيف أعراض فقر الدم: مثل التعب والدوخة وهشاشة الأظافر وضيق التنفس.

كما أنه مصدر جيد للحديد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية.

ومن ناحية أخرى فهو مصدرغني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.

يساعد في علاج الضعف الجنسي: تشير دراسة إلى أن حبوب لقاح النخيل قد استخدمت في الطب التقليدي لعلاج عقم الذكور.

ومن ناحية أخرى، أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات آثارًا إيجابية مرتبطة بحبوب اللقاح وزيت هذه الشجرة على الأداء الجنسي زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها يقلل من خطر الإصابة بالعمى الليلي

يساهم تناوله من الكاروتين أيضًا في الحفاظ على الرؤية الجيدة .

التمر علاج الاسهال

يساعد في علاج الإسهال المزمن: محتواه من الألياف يخففه بالإضافة إلى تسهيل الهضم يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.

تشير بعض الدراسات إلى أن تناوله قد يساعد في تحسين صحة الأمعاء وإبطاء نمو وانتشار الخلايا لأنواع معينة من السرطان.

مثل سرطان القولون والمستقيم يساعد في الحفاظ على صحة العظام بفضل محتواه الجيد من بعض المعادن.

مثل البورون والمغنيسيوم والسيلينيوم المنغنيز والنحاس والكالسيوم  والفوسفوروالبوتاسيوم.

يعزز اكتساب الوزن الصحي لما يحتويه من البروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف التي يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن.

يساعد في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي الموسمي: كعلاج مناعي يقلل منها كما أشارت بعض الدراسات أضرار التمر: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر.

ولذلك يجب على مرضى السكر الانتباه إلى السكر الكلي عند تناول التمر، رغم أن الاعتدال لا يفعل ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفرط.

يعني من بين هذه الفئة ؛ مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ولا يسبب زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم بينهما.

هذه الفئة أو غيرها وتجدر الإشارة هنا إلى ضرورة الحصول على أنواع موثوقة ومعبأة جيدًا وكذلك غسلها قبل الأكل للتخلص من الشوائب العالقة على سطحها وللحصول على السعرات الحرارية من التمر.

وكذلك العناصر الغذائية التي يحتوي عليها يوفر استخدامات التمور يمكن الحصول عليها من محلات البقالة أو المتاجر التي تبيعها.

وبالتالي فإن الحصول عليها ليس بالأمر الصعب بالإضافة إلى إمكانية تناولها بسهولة فقط عن طريق إزالة اللب الداخلي.

والاستمتاع بالفاكهة نفسها يمكن الحصول على السعرات الحرارية من التمر عن طريق تناوله بطرق مختلفة.

فبعضهم يفضله على الفواكه المجففة أو المكسرات أو الشوكولاتة الداكنة.

بينما يستمتع البعض الآخر بتناول معجونها، والذي يمكن تحضيره بنقع التمر في الماء الساخن لجعل الفاكهة طرية .

تجدر الإشارة إلى أن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يتجنبون تناول التمر هو الاعتقاد بأنهم سيرفعون مستويات السكر في الدم لديهم.

لكن الدراسات أظهرت أن هذا الاعتقاد هو خطأ شنيع والتي بالرغم من احتوائها على كميات كبيرة من السكر كمية كبيرة من السكريات الطبيعية.

ولكنها في الحقيقة غذاء يحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم ولا يزيد من مستويات السكر في الدم بشكل كبير وخطير بعد تناوله على العكس من ذلك.

فهو يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم حيث أن الألياف تبطئ عملية الهضم وتمنع الارتفاع السريع في سكر الدم بعد الأكل.
ومن فوائد تناول التمر:

زيادة كمية الألياف الغذائية في الجسم تحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تتميز بقدرتها على خفض الكوليسترول ومحاربة السمنة وأمراض القلب والوقاية من سرطان القولون والمستقيم .

التمر علاج الامساك

 ويساعد على منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ؛ يتم ذلك عن طريق تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية زيادة المعادن والفيتامينات في الجسم.

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للمحافظة على الصحة المثلى.

مثل: فيتامينات ب التي تساعد في استقلاب الطعام وتحفيز تكوين خلايا الدم الجديدة يحتوي التمر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.

والتي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

ومن أهم المضادات الحيوية: الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول الوقاية من هشاشة العظام.

يحتوي على مجموعة من المعادن الضرورية للوقاية من أمراض العظام مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.

يمكن أيضًا اتباع النصائح التالية لإضافة التمر بسهولة إلى النظام الغذائي: السلطات.

يمكن إضافة التمر إلى شرائح أو مقطعة أو منزوعة النوى إلى السلطات اليخنات: يمكن إضافتها إلى اليخنات.

مثل اليخنات المغربية أو أطباق الطاجين، حيث تضفي مذاقًا لذيذًا العصير: تخلط التمر مع العصائر.

حيث يمكن إضافتها إلى عصير الموز كقيمة غذائية مضافة وكمحليات طبيعية التمر المحشو.

يمكن حشو التمر بالعديد من الأطعمة لتعزيز تناولهم للوجبات الخفيفة، مثل الفستق واللوز والجوز.

بالإضافة إلى الجبن الكريمي كرات الطاقة: يمكن استخدام التمر كعنصر في صناعة كرات الطاقة.

حيث يمكن إضافتها إلى ما يلي: المكسرات الشوفان؛ رقائق جوز الهند التوت البري يمكن إضافة التمر إلى النظام الغذائي بطريقة بسيطة وسهلة وإدخالها في العديد من الأطباق .

لشراء هذا المنتج يرجى التواصل معنا نقدم لكم أفضل الخدمات والمنتجات بجودة عالية وأسعار مناسبة فقط اضغط على شراء المنتج .