الکمثري يحسن من جودة الرؤية ومشاكل العين لدى الجنين کم سعر حراري في الکمثري ويحافظ على صحة عين الأم، فمثلاً: فيتامين أ يؤثر على نمو وتطور الجنين، والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والدورة الدموية، إلی اخره. کذلک ينظم هذا الفيتامين في الجنين بالإضافة إلى ذلك، تحتاج الأعضاء مثل الكلى والعظام إلى اخر ذلک.يساعد النحاس الاموجود داخل الکمثري في إنتاج خلايا الدم الحمراء مع الحديد وفيتامين ب وهذا مهم جدا للحوامل. 
كما أنه مفيد في تطوير العديد من الأعضاء وأنظمة الأعضاء مثل العظام والأوعية الدموية وما إلى ذلك وهو ضروري في الصيانة المستمرة لجهاز الهيكل العظمي، وبالتالي تقوية الجسم المغنيسيوم يريح عضلات الجسم وهو ضروري جدا أثناء الحمل لذلك فهو يقلل من الإجهاد والتعب الجسدي. يحافظ البروتين الموجود في الكمثرى على صحة المرأة الحامل يلعب البروتين دورًا فعالًا في توفير الطاقة وتقليل التعب عند النساء الحوامل ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي تعتبر الكمثرى مفيدة جداً للحوامل لما تحتويه من فيتامينات ومعادن، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول كمثرى صحية وطازجة وناضجة بدون مواد كيميائية للاستفادة من المعادن والمغذيات الموجودة في الكمثرى. طبيعة الكمثرى باردة وجافة، واستهلاكها يقلل من درجة حرارة الجسم ويزيل الرطوبة من الجسم، بمعنى آخر الكمثرى عامل تبريد للجسم، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم طبيعة باردة وجافة تناول هذه الفاكهة مع العسل ينسجم بين طبيعة الكمثرى وطبيعة أجسامهم تناول الهيل والقرفة والكمون والزنجبيل والشمر. تحتوي فاكهة الکمثري والعصرية على 56 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، مما يجعلها فاكهة آمنة لفقدان الوزن تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الماء. يتكون الكمثرى من حوالي 84٪ ماء هذا يجعل الكمثرى عالية الحجم، ولكن منخفضة في السعرات الحرارية وفاكهة مناسبة لفقدان الوزن. 
کمثري سعرات حراریة
لكمثرى ليست أفضل من التفاح في ما یحتویه من سعرات کمثري سعرات حراریة، حراریة فالتفاح والکمثري لها فوائد صحية مماثلة، على الرغم من أننا نعرف المزيد عن الآثار الصحية للتفاح من الكمثرى في الواقع لا تزال الأبحاث حول الفوائد الصحية للكمثرى مستمرة. يحتوي كل من التفاح والكمثرى على البكتين، وهي ألياف تغذي وتقتل بكتيريا الأمعاء. الكمثرى مفيد لأولئك الذين يعانون من احمرار الجلد؛ لأنها تحتوي أيضا على الكاروتينات والفلافونويد والأنثوسيانين. هذه مركبات نباتية لها العديد من الفوائد الصحية وتعمل أيضًا كمضادات للأكسدة. الكمثرى مصدر غني بالمعادن مثل الفوسفور والنحاس والبوتاسيوم، ولكنه يحتوي على الكلور والكبريت والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم بكميات أقل مما يجعل من المفيد تناول الكمثرى أثناء الحمل. تحتوي الكمثرى على مصادر غنية بحمض الفوليك، بما في ذلك 14 ملغ من حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تكون الحاجة إلى حمض الفوليك ضرورية للغاية لأن استهلاكه يقلل من احتمال حدوث اضطرابات في الأنبوب العصبي خلال فترة الحمل يجب أن تحصلي على حوالي 600 ملغ من حمض الفوليك يومياً كمثرى وتأثيرها المذهل أثناء الحمل. 
حبة الکمثري کم سعره حراریه
الکمثري لها قيمة غذائية عالية تحتوي كل كمثرى متوسطة حبه الکمثري کم سعره حراریه الحجم على 6 جرامات من الألياف، و 2 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها، وهي مصدر جيد لفيتامين سي إن تناول حبتين من الكمثرى يوميًا يلبي احتياجاتك من الفاكهة وفقًا للإرشادات الغذائية للأمريكيين. يمكن یساعد تناول الفاكهة قبل النوم مع عملية الهضم والنوم الصحي كما أنها تشكل خطورة على مرض السكري وسكر الدم يمكن أن يؤثر تناول الفاكهة قبل النوم سلبًا على جهازنا الهضمي يوصى دائمًا بتناول الفاكهة في وقت مبكر من المساء. الكمثرى هي فاكهة حلوة على شكل جرس يتمتع بها شعب إيران ودول أخرى في العالم منذ العصور القديمة كثير من الناس لا يعرفون خواص الكمثرى، وهذا ما دفع بعض الناس إلى إزالة هذه الفاكهة القيمة من سلة طعامهم الكمثرى ليست لذيذة فقط ولكن لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي حددها العلماء. تعتمد خصائص الكمثرى على نوعه، ولكن جميع الفوائد هنا تنطبق على أي نوع من أنواع الكمثرى هناك أنواع مختلفة من الكمثرى يعتبر الأكثر شعبية، ولكن يزرع حوالي 100 نوع في جميع أنحاء العالم. تحتوي حبة الكمثرى المتوسطة على حوالي 101 سعرة حرارية. توفر الكمثرى أيضًا كميات صغيرة من حمض الفوليك وبروفيتامين أ والنياسين حمض الفوليك والنياسين مهمان لوظيفة الخلية وإنتاج الطاقة يساعد فيتامين أ في صحة الجلد والتئام الجروح. 
الکمثري کالوري
على الرغم من أن الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية، إلا أن الکمثري کالوری الالتهاب المزمن أو طويل الأمد يمكن أن يضر بصحتك.يرتبط هذا المرض ببعض الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني الكمثرى مصدر غني بمضادات الأكسدة الفلافونويدية، والتي تساعد في مكافحة الالتهاب وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. للكمثرى الکثیر من الخصائص والمنافع المفيدة جدًا فهو یدخل في الوقاية من السرطان وعلاجه تظهر بعض الدراسات السكانية أن الفواكه الغنية بالفلافونويد مثل الكمثرى يمكن أن تحمي أيضًا من سرطان الثدي والمبيض يحتوي الكمثرى على مركبات مختلفة يمكن أن تظهر خصائص مضادة للسرطان. كما أنه يساعد ويعزز صحة الأمعاء والقلب تساعد هذه الفاكهة القيمة أيضًا على إنقاص الوزن لاحظ أنه للحصول على جميع خصائص الكمثرى، تأكد من تناول هذه الفاكهة مع القشرة يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يخضعون لرعاية الطبيب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الفاكهة. الكمثرى فاكهة مخروطية الشكل، سمين، حلوة أو حامضة وشجرة يصل ارتفاعها إلى ما يقرب من 10 أمتار تنمو شجرة الكمثرى في الغالب في المناطق الباردة والجبلية مثل البرز وشمال إيران. إن تناول جميع أنواع الفاكهة والخضروات يقلل بشكل كبير من الأمراض في الجسم بسبب وجود العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، ولا يستثنى من ذلك تناول الكمثرى يوجد حوالي 3000 نوع من الكمثرى في العالم مصنفة حسب الحجم والشكل والحلاوة والصلابة.
هل الکمثري تزید الوزن
من فوائد الكمثرى هو حصوات الكلى، لأنها لا تحتوي فقط على هل الکمثري یزید الوزن الكثير من الماء، بل تساعد على عمل الكلى وإزالة الحصو وتحسن التهابات المسالك البوليةبدلاً من ذلك، يمكنك المساعدة في إزالة حصوات الكلى وإزالة حصوات المثانة وتحسين تورم البروستاتا باستخدام مغلي أوراق الكمثرى. الألياف الموجودة في الكمثرى تجمع الطعام وتجعله متكتلًا لذلك يمر الطعام عبر الأمعاء بسهولة أكبر، وهي أهم خصائص الكمثرى للإمساك كما أنه يسبب إفرازات المعدة وعصير الجهاز الهضمي، وينظم حركة الأمعاء ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك والإسهال. يسمى السكر الموجود في الفاكهة، وخاصة الكمثرى، بالفركتوز هذه السكريات لا تدخل الدم مباشرة وتستغرق بعض الوقت ليتم امتصاصها في الدم في هذه الحالة يرتفع مستوى السكر في الدم ببطء حتى لا تسبب الشعور بالجوع. لذلك فإن هذه السكريات تساعد في الحفاظ على الوزن المناسب في الواقع يمكن اعتبار الكمثرى شريكًا للتخسيس الكمثرى فاكهة مولدة للطاقة وتحتوي على 12٪ من الجلوكوز.تحتوي فاكهة الکمثري اللذيذة على حوالي 3٪ من الألياف، مما يسهل التخلص منه منع الأوعية الدموية حوالي ثلثي ألياف الكمثرى هي ألياف غير قابلة للذوبان. بالطبع، يجب أن نؤكد أن جلد الكمثرى يحتوي على المزيد من الألياف مثل البكتين الموجود في التفاح، تتراكم ألياف الكمثرى أيضًا في المعدة وتخلق شعورًا بالشبع،ومن لا يستطيع ذلك، فمن الأفضل تقشير الكمثرى أو تناولها على شكل كومبوت. 
هل الکمثري تساعد علی التخسیس
مزاج فاكهة الكمثرى دافئ ورطب ومن خواص الكمثرى في الطب هل الکمثري تساعد علی التخسیس التقليدي، يمكن الإشارة إلى أنه خفيف، وهذه الفاكهة توفر الرطوبة للجسم وتخفف من الإمساك من الخصائص الأخرى للكمثرى في الطب التقليدي أنه يمنع حدوث الأمراض العصبيةويساعد على توفير الرطوبة للدماغ، ويخفف العطش، وضيق التنفس، وتهيج المثانة. من بين أضرار الكمثرى في الطب التقليدي، لا يسعنا إلا أن نذكر تناول الكمثرى على معدة فارغة أيضًا، في الطب التقليدي يوصى بعدم شرب الماء بعد تناول الكمثرى.