مسكن قوي للإمساك خاصه للاطفال: الخوخ المجفف مفید للامساک الذی هو من مشاكل الناس اليوم ، و هو ناتج عن قلة النشاط والوجبات الغذائية الحديثة وغيرها من المشكلات. قد يكون التخلص من الإمساك مفضلاً لدى الكثيرين ، خاصة إذا تم ذلك عن طريق شرب مشروب لذيذ ولذيذ مثل عصير بخارى يعتبر الإمساك من مشاكل الناس اليوم ، وهو ناتج عن قلة النشاط والوجبات الغذائية الحديثة وغيرها من المشكلات. قد يكون التخلص من الإمساك مفضلاً لدى الكثيرين ، خاصةً إذا تم ذلك عن طريق شرب مشروب لذيذ ولذيذ مثل عصير الخوخ بخارى. في هذا المقال ، تم فحص فوائد هذه المادة المغذية واللذيذة. أيضا ، طريقة التحضير والوصفات ذات الصلة معروضة بالتفصيل. إذا كنت تعاني من إمساك مزمن ، فلا تقصر نفسك على هذه المقالة و تأكد من استشارة الطبيب المختص. ربما تكون قد سمعت عن عصير خوخ بخارى للأطفال أو كبار السن ، لكن هذا المشروب الأرجواني يكسر الصور النمطية القديمة ويحقق نتيجة جديدة تمامًا. لا تخطئ ، تشمل الفوائد الصحية لعصير الخوخ أيضًا الراحة من الإمساك ، ولكن هذا ليس كل ما تقدمه. عصير خوخ بخارى ، المصنوع من خوخ بخارى (المعروف أيضًا باسم الخوخ المجفف) ، مليء بالعناصر الغذائية المفيدة ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تحافظ على صحتك من الرأس إلى أخمص القدمين. إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لدعم الهضم السليم ونمو العظام ووظيفة القولون وصحة القلب وغير ذلك ، فأنت بحاجة إلى إعطاء عصير خوخ بخارى فرصة للقيام بذلك نيابة عنك. لإعطاء أدناه ، نستكشف جميع الفوائد الصحية لعصير خوخ بخارى ، والتي يجب أن تشربها ، وكيفية صنع عصير خوخ بخارى العضوي الخاص بك في المنزل. 
ما هو الخوخ البخاری؟ هو الخوخ المجفف يختار المزارعون الذين يزرعون الخوخ اليوم أنواعًا مختلفة من الخوخ وفقًا لإمكانياتهم الفريدة في التجفيف والعصر. لا يوجد سوى عدد قليل من أنواع الخوخ في الولايات المتحدة ، يزرع معظمها لصنع عصير الخوخ ، وأشهرها الخوخ غير البري ، والذي يُطلق عليه أحيانًا الخوخ الأوروبي. في رأيي ، يجب أن يطير الخوخ من أرفف المتاجر ويتناسب مع منزلك. ومع ذلك ، فقد عانوا من أزمة شعبية على مر السنين ، حيث كان يُفترض أن العديد من الخوخ مخصص للصغار جدًا أو كبار السن فقط. بمجرد حوالي عام 2001 ، بدأ منتجو الخوخ تسويق منتجاتهم على أنها "خوخ مجفف". في حين أن هذا المنتج الجديد هو نفسه كما كان من قبل ، عند اختيار أفضل عصير خوخ ، يجب عليك اختيار منتج يحمل ملصق "الخوخ". يساعد هذا الاختيار على ضمان حصولك على اللون والنكهة والتغذية المتميزة التي يوفرها عصير الخوخ. اختر الخيارات العضوية المعتمدة كلما أمكن ذلك. كيف يتم إنتاج عصير خوخ بخارى؟ بمجرد حصاد الخوخ وتجفيفه ، تبدأ عملية التجفيف. أولاً ، يوضع الخوخ في الماء المغلي وينقع حتى يبدأ عصيره في التحرر وتبدأ الفاكهة في التفتت. ثم يتم فصل الخليط الناتج وتصفيته. ما تبقى هو عصير لذيذ يحتوي على كميات وفيرة من الألياف الغذائية وغيرها من المركبات المعززة للصحة. ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في عصير الخوخ بخارى؟ توجد العديد من العناصر الغذائية بشكل طبيعي في عصير الخوخ بخارى. يحتوي كل كوب على مزيج من الفيتامينات والمعادن والبوليفينول التي ساعدت في الحفاظ على الصحة لعدة قرون. يحتوي الخوخ أيضًا على بعض المعادن المعروفة مثل اليود والبورون ، ويوفر كميات كبيرة من البوتاسيوم المعدني الذي يقوي الأعصاب. 
في ما يلي ، يتم تقديم المعلومات الغذائية لكوب واحد من عصير الخوخ بخارى بشكل منفصل وفقًا لقاعدة بيانات التغذية الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. 7 أهم الفوائد الصحية لعصير خوخ بخارى في حين أن بعض الفوائد الصحية لماء الخوخ من بخارى معروفة جيدًا ، إلا أن بعض فوائدها الأخرى قد تفاجئك. فيما يلي سبع فوائد صحية لشرب عصير خوخ بخارى.
- الإغاثة من الإمساك
نعم ، يمكن أن يساعدك عصير الخوخ على المرور بسهولة - إنها ليست مزحة! يحتوي عصير خوخ بخارى بشكل طبيعي على ألياف غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان بالإضافة إلى مركب طبيعي يسمى السوربيتول. يمكن أن تساعد هذه المركبات معًا في تقليل حدوث وآثار الإمساك. يعد الخوخ وعصير الخوخ من أفضل الطرق الطبيعية لإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي. الألياف مهمة جدًا لأولئك الذين يتطلعون إلى وقف الإمساك. تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في عصير الخوخ بخارى على إضافة الحجم والحجم والوزن إلى البراز ، كما تساعد على تحريك البراز عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع. يوجد السوربيتول في الخوخ والعديد من الفواكه الصحية الأخرى ، بما في ذلك التفاح والكرز والخوخ. وهو عبارة عن كحول سكر طبيعي يعمل كمُحلي في عصير خوخ بخارى. السوربيتول هو أيضا ملين فعال. إذا أضفت السوربيتول إلى الماء لتليين البراز وطرده في المرحاض ، فهذا يساعد الكثير من الناس.
- يدعم قوة العظام
كثافة العظام وقوتها مصدر قلق متزايد بين كبار السن والأمريكيين. في كثير من الأحيان ، لا يعرف المرء حتى أن هناك مشكلة حتى يحدث كسر أو آفات في العظام وتلف كبير في العظام. 
لحسن الحظ ، هناك بعض الفواكه والخضروات التي يمكن لأي شخص إضافتها إلى نظامه الغذائي لدعم تغذيته وصحة عظامه. تكون العظام السليمة دائمًا في دورة مستمرة من الاضمحلال والنمو. ومع ذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع عدد الجذور الحرة من فقدان العظام وتلفها بشكل أسرع وأكثر تقدمًا. يمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى كسور مؤلمة. قد يؤدي استهلاك مضادات الأكسدة من خلال الفواكه والخضروات ، مثل الخوخ ، إلى إبقاء الجذور الحرة تحت السيطرة ويساعد على نمو العظام وقوتها. يعد الخوخ أيضًا مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي تم العثور عليها للمساعدة في تقوية ودعم العظام الصحية ، بما في ذلك البورون والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ك.
- يعزز صحة القولون
يموت الآلاف من الأمريكيين كل عام من مضاعفات القولون. لذلك ، يبحث العلم عن حلول وقائية ، وقد ذكرت بعض الدراسات والأبحاث أن الألوة هي إجابة محتملة. بينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث ؛ أظهرت إحدى هذه الدراسات أن عصير الخوخ بخارى يعزز النمو الصحي ووظيفة خلايا القولون ، مما قد يساعد في الحفاظ على صحة القولون بمرور الوقت.
- يزيد من صحة الأمعاء
تنبع العديد من المخاوف الصحية من القناة الهضمية غير الصحية. يجب أن تركز أفضل النتائج الصحية طويلة المدى على تعزيز صحة الأمعاء من خلال تناول بروبيوتيك متوازن ومناسب. إذا كان هذا هو هدفك ، فيمكن أن يساعدك الخوخ. تعتمد القناة الهضمية الصحية على مجموعة من البكتيريا الجيدة التي تتكون منها بكتيريا الأمعاء ، والمعروفة باسم ميكروبيوتا الأمعاء. لكي تنجح ، يجب أن تتلقى البكتيريا الصحية في أمعائك العناصر الغذائية المعروفة باسم البريبايوتكس. توفر الألياف الموجودة في عصير الخوخ بخارى المواد الحيوية الضرورية ويمكن أن تساهم في أمعاء صحية ومتوازنة. 
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب الطبيعية
عصير الخوخ بخارى لديه القدرة على مساعدة جسمك في الحفاظ على صحة القلب بعدة طرق. يمكن أن يكون للخوخ تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وضغط الدم وحتى زيادة البلاك. اتبعت إحدى الدراسات المشاركين الذين أكلوا الخوخ كل يوم لمدة عام. انخفضت كمية الكوليسترول في نهاية التجربة بنسبة 8٪. أظهرت دراسة وأبحاث أخرى أجريت خلال فترة زمنية قصيرة جدًا مرة أخرى آثارها الخافضة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. خلال الدراسة والبحث التي استمرت ثمانية أسابيع ، استهلك المشاركون 12 حبة خوخا يوميًا وخفضوا نسبة الكوليسترول الضار ، المعروف باسم الكوليسترول الضار. مثل الكوليسترول ، يعد ضغط الدم مصدر قلق لأولئك الذين يسعون للحفاظ على صحة القلب. الخوخ له تاريخ طويل في خفض ضغط الدم في دول مثل الهند وباكستان ، وتؤكد الأبحاث الحديثة بعض فوائده المحتملة. أظهرت العديد من الحقائق والدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الخوخ يخفض ضغط الدم لدى الفئران. قد يساعد الخوخ في منع مشاكل القلب الشائعة ، مثل تراكم البلاك في جدران الشرايين ، وتعزيز صحة القلب على المدى الطويل من خلال وفرة مضادات الأكسدة والبوتاسيوم وفيتامين ك.
- يمكن أن تدعم إدارة الوزن
يعرف أي شخص جرب نظامًا غذائيًا جديدًا أن الوجبات الخفيفة تلعب دورًا حيويًا في نجاح أو فشل أهداف إنقاص الوزن. أظهرت بعض الأبحاث أن الخوخ قد يكون خيارًا جيدًا لبعض أخصائيو الحميات لأنه يمكن أن يقلل من إنفاق الطاقة. بمعنى آخر ، يمكن أن يساعدك الخوخ على تناول كميات أقل. 
يمكن أن يكون سكر الدم أيضًا مصدر قلق لأولئك الذين يحاولون التحكم في وزنهم أو أولئك الذين يعانون من مضاعفات مرض السكري. تظهر بعض الأبحاث والدراسات أن تناول الخوخ لا يزيد من مستويات الجلوكوز لديك ، بينما يستخدم البعض الآخر الخوخ كوسيلة لخفض مستويات السكر في الدم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث الدقيق لتحديد كيفية تأثير الخوخ على نسبة السكر في الدم. لكن المكونات الموجودة في الخوخ ، مثل السوربيتول ، تستخدم كبديل للسكر في بعض عصائر الفاكهة لمرضى السكر.
- يقوي الوظيفة الطبيعية للكبد
يحتوي الخوخ على العناصر الغذائية التي قد تساعد في تعزيز وظائف الكبد الطبيعية. فحصت تجربة سريرية آثار الخوخ على 166 شخصًا أصحاء. تم إعطاء كل شخص عصير خوخ بخارى أو خوخ بخارى نفسه كل يوم لمدة ثمانية أسابيع. تم أخذ عينات الدم في بداية التجربة ونهايتها. خلص الباحثون إلى أن الخوخ قد يعزز صحة الكبد ويمنع بعض مشاكل الكبد الصحية. من يستطيع أن يشرب عصير الخوخ بخارى؟ يمكن أن يكون الاستهلاك اليومي لعصير الخوخ البخاري مفيدًا حقًا لكل شخص تقريبًا. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الأكثر عرضة للإمساك ، مثل النساء الحوامل ، قد يستفيدون بشكل خاص من الاستهلاك اليومي لعصير خوخ بخارى. عصير الخوخ له تأثير ملين خفيف وليس له آثار جانبية خطيرة ، وقد ثبت فعاليته من بين العلاجات المنزلية الأكثر شعبية لعلاج الأطفال الذين يعانون من الإمساك. طرق إضافة عصير خوخ بخارى إلى نظامك الغذائي هناك العديد من الطرق المختلفة لبدء استهلاك المزيد من عصير الخوخ بخارى. يجب أن يكون شرب كوب أو كوبين يوميًا كافيًا لتشعر بالفرق. يجد الكثير من الناس أنه من المناسب شربه في وجبة الإفطار كل يوم. 
إذا كنت لا ترغب في شرب عصير خوخ بخارى ، يمكنك استخدام الخوخ المجفف الذي يمكن أن يكون بديلاً رائعًا. يحب بعض الآباء حتى خلط الخوخ مع المكسرات والوجبات الخفيفة الصحية الأخرى لتزويد أطفالهم بنسخة صحية من الجمع بين هذه المكونات. تعليمات
- تأكد من حفر كل الخوخ.
- ضع 5 أكواب من الماء المقطر أو المصفى في وعاء غير سام.
- قم بزيادة اللهب ورفع درجة الحرارة واترك الماء ليغلي.
- أثناء تسخين الماء ، ضع كوبك مليئًا بالخوخ المنزوع في وعاء زجاجي غير سام ومقاوم للحرارة.
- عندما يغلي الماء لمدة 2-5 دقائق ، اسكب الماء المغلي بحذر في الوعاء الزجاجي بحيث يتم تغطية كل الخوخ بالماء المغلي بالكامل. يجب أن تصب حوالي كوب من الماء الدافئ.
- اترك الماء الزائد جانبًا لاستخدامه لاحقًا ثم اترك الخوخ لينقع لمدة 24 ساعة.
- بعد نقع الخوخ بشكل صحيح ، اخلطي الخوخ والماء جيدًا باستخدام الخلاط. استمر في الخلط حتى يتم الحصول على تناسق سلس.
- استخدم مصفاة أو قطعة من القماش القطني لتصفية وتصفي أي قطع كبيرة من الخليط.
- يُمزج الماء المتبقي الذي سبق خلطه بالخوخ ويوضع جانباً مع هذا الخليط.
- رج العبوة جيدًا حتى تمتزج المكونات تمامًا ثم ضعها في الثلاجة لتبرد.
- إذا لم يكن عصير الخوخ من بخارى حلوًا بدرجة كافية ، فهناك بعض خيارات التحلية العضوية التي يمكنك استخدامها. حاول إضافة بعض عصير الكمثرى العضوي أو العسل أو بعض فاكهة الراهب (نوع من البطيخ آمن لمرضى السكري) لإضفاء نكهة حلوة وحساسة.
* بامکانک الاتصال بنا لشراء ای المنتجات الکثیره فی موقعنا فنحن نقوم بمساعدتک !