التمر غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وله فوائد لجسم الإنسان، هل التمر يزيد الوزن هذا هو السوال الذي سنرد عليه في التالي.
تأثير التمر على السمنة
ردا على سؤال حول ما إذا كان التمر يزيد الوزن أم لا، يجب أن يقال أن ذلك يعتمد على عدد التمور التي تتناولها وفي أي وقت من اليوم.
نظرا لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فيمكن القول أنه إذا تناولته بعد الأكل، فسوف يسبب السمنة في جسمك.
ولكن إذا كنت تستخدمه في بداية الصباح على معدة فارغة، فسوف يزودك بالسعرات الحرارية العالية والطاقة.
ومن خلال تقليل الرغبة في تناول الطعام، فإنه سيساعدك على الشعور بالشبع لفترة جيدة من الوقت، وباعتباره نتيجة لذلك، سوف تكون قادرا على تناول أطعمة أخرى.
كما ذكرنا في بداية هذا المقال، تختلف كمية السعرات الحرارية في التمور الجافة عن التمر الطازج.
بحيث يحتوي 100 جرام من التمر الطازج على 277 سعرة حرارية و 100 جرام من التمر الجاف يحتوي على 319 سعرة حرارية.
أيضا، هناك أنواع مختلفة من التمور، قد تختلف السعرات الحرارية فيها قليلا عن بعضها البعض.
هل تناول التمر بعد الأكل يزيد الوزن
نعم، إذا تناولت التمر بعد تناول الوجبات، ستجعلك سمينا.
لذلك إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فحاول تناول بضع تمرات بعد الغداء أو العشاء لتقترب من هدفك المتمثل في زيادة الوزن في وقت أقل.
أيضا، لمعرفة تأثير التمر على السمنة، يمكنك استخدام التمر جنبا إلى جنب مع شرب الحليب كامل الدسم في كل مرة للحصول على نتائج أفضل.
يمكن أن يكون التمر مناسبا لكل من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن.
يعتمد الأمر فقط على متى وكم تستخدمه.
إذا كنت تأكل التمر على معدة فارغة، فإنها توفر سعرات حرارية عالية لجسمك وتجعلك تأكل طعاما أقل دون الشعور بالجوع.
لكن إذا كنت تريد أن ترى تأثير التمر على السمنة، فمن الأفضل تناولها بعد الوجبات.