أفضل أنواع التمور لمرضى السكر عند تناولها باعتدال أي لا تزيد عن 1-2 تمرات في اليوم، ويفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
ما هو التمر
التمر هو ثمرة نخيل التمر ، وهي من الثمار المشهورة بقيمتها الغذائية العالية.
وهي فاكهة صيفية تنتشر في جميع أنحاء الوطن العربي. اعتمد العرب عليها ذات مرة في حياتهم اليومية.
وتأخذ التمر شكلًا بيضاويًا ويتراوح حجمها بين 20-60 مم وقطرها 8-30 مم.
التمور الرطبة هي المرحلة الثانية من نضج التمور ، حيث يتم حصادها قبل أن تنضج تمامًا.
وتتميز التمور الرطبة بحجمها الكبير نسبيًا وشكلها الدائري ولونها الفاتح بالقرب من العنبر.
وعمرها الافتراضي هو التمور بشكل عام أقصر من النضج. منها ، لذلك يوصى باستهلاكها لمدة تصل إلى 6 أشهر
أفضل أنواع التمور لمرضى السكر
للحصول على أفضل الخيارات للأطعمة المتوازنة والصحية لمرضى السكر والقيمة الغذائية للتمور.
العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من تمور المجدول عنصر غذائي ماء 21.3 ملليلتر سعرات حرارية 277 سعرة حرارية بروتين 1.81 مزايا التمر لمرضى السكر.
يعتبر التمر مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على إبطاء عملية امتصاص السكر في الجسم مما يساهم في تثبيط ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وتعتبر الألياف الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
حيث تساعد على تغذية البكتيريا المعوية المفيدة للحفاظ على صحة الجسم بالإضافة إلى ذلك وغالبا ما تعتبر فاكهة التمر آمنة لمعظم الناس، عندما يتم تناولها بكميات موجودة في الطعام.
فوائد التمور لمرضى السكر
يحتوي التمر على مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة، مثل البوليفينول، والتي قد تفيد مرضى السكر لأنها يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
والتي قد تلعب دورًا في مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني والاضطرابات الأيضية المرتبطة به وتجدر الإشارة إلى أن التمر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة.
حيث يحتوي على نسب عالية من السيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
بالإضافة إلى مستويات معتدلة من المنجنيز والحديد والفوسفور والكالسيوم لمزيد من المعلومات يمكنك قراءة مقال عن فوائد التمر لمرضى السكر.
ومضار التمر، ومدى أمان التمر، وغالبا ما تعتبر فاكهة التمر آمنة لمعظم الناس، عندما يتم تناولها بكميات موجودة في الطعام.
لذلك يعتبر استهلاك التمر بالكميات الموجودة في الطعام من قبل النساء الحوامل والمرضعات آمنًا، ولكن لا تزال هناك معلومات غير كافية حول سلامة.
شراء التمور لمرضى السكر عبر الانترنت
الشراء عبر الانترنت أصبح أكثر سهولة بتجنب تناول جرعات كبيرة من التمر والالتزام بالكميات الموجودة في الطعام سواء عن طريق تناوله أو وضعه على الجلد.
احتياطات استخدام التمر على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة الحذر عند تناول التمر، ونذكر من بين هذه الحالات ما يلي: لذلك ينصح بتناول التمر باعتدال مرضى الكل.
تحتوي التمر التحسسي المجفف على الكبريتات التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
لذلك يجب الحذر من أي أعراض حساسية عند تناول التمر، ونذكر من بين هذه الأعراض ما يلي: المعدة انتفاخ الاسهال حكة في الجلد مرضى الربو، لشراء هذا المنتج يرجى التواصل معنا.