تشبه فاكهة نانس الكرز ، ولها رائحة قوية وطعم فريد ويقال إنها مفيدة لصحة الأمعاء وكذلك لها فوائد للبشرة وللبدن ككل سنتعرف في هذا المقال على أماكن انشارها وطريقة بيعها وشرائها. ما هي فاكهة نانس؟ فاكهة نانس هي ثمرة الشجرة الاستوائية Byrsonima crassifolia ، وهي شجيرة مقاومة للجفاف تنمو بسهولة في أمريكا الوسطى وأمريكا اللاتينية وفي جميع أنحاء منطقة البحر الكاريبي ، ويصل ارتفاعها عادة إلى 33 إلى 66 سم. فاكهة نانس هي ثمرة شجرة نانس ، وهي شجيرة تتحمل الجفاف وتنمو بين 33 و 66 سم. تم العثور على نوع من فاكهة النانس الأحمر في المكسيك وكوستاريكا ، والتي تسمى ريد نانس أو غواجاكوت. عادة ما تبدو فاكهة نانس مثل الكرز الأصفر أو البرتقالي وقطرها أقل من 1 إلى 2 سم. لها رائحة مميزة ويتراوح مذاقها الحلو الفريد من الجبن الخفيف إلى مزيج مميز من الموز والليتشي والكمثرى. تستخدم ثمار نانس نيئة أو مطبوخة في الحلويات أو الشوربات أو كتوابل للحوم. تستخدم هذه الفاكهة أيضًا في تحضير المشروبات الغازية الغازية أو حمض أو زيت أو خميرة المشروبات ، إلخ. في بعض المناطق ، تستخدم الثمار المغلية في الماء لتحضير نوع من زيوت الطعام. تتميز هذه الفاكهة برائحتها الرائعة وطعمها الفريد والحلو الذي يتراوح من طعم جبني خفيف إلى مزيج مميز من نكهات الموز والليتشي والكمثرى. الأوراق متقابلة ، بيضاوية أو بيضاوية أو بيضوية مغزل ويبلغ طولها من 3.2 إلى 17 سم وعرضها من 4 إلى 7 سم. هذه الأوراق مستديرة أو مدببة ومصنوعة من الجلد. السطح العلوي للأوراق لامع والسطح السفلي به شعر رمادي أو بني أكثر أو أقل. 
تحتوي الأزهار على شعر أحمر أكثر أو أقل ويتم رؤيتها في مجموعات بطول 10 إلى 20 سم وعرض 1.25 إلى 2 سم. تحتوي هذه الزهور على 5 بتلات صفراء في البداية وأخيراً برتقالية حمراء. الطعم إلى الحلو ، الحامض أو الجبن ). شكل الشجرة متنوع ويمكن أن يختلف من دائري ومتناثر إلى كثيف وضيق. يمكن أن يكون جذع الشجرة قصيرًا أو طويلًا ومنحنيًا أو مستقيمًا. الفروع الصغيرة مغطاة بشعر كثيف. يقتصر تكاثر نانس على المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية. في أمريكا الوسطى والجنوبية ، توجد هذه الأشجار من مستوى سطح البحر إلى 1800 متر فوق مستوى سطح البحر. هذه النباتات شديدة التحمل للجفاف. في المكسيك؛ غالبًا ما توجد هذه الأشجار على أرض صخرية. ينمو هذا النبات جيدًا في التربة الرملية والقلوية. نانس مناسب جدًا لاستعادة التربة غير المخصبة والأراضي المحروقة. في المكسيك ، تتشكل الأزهار من أبريل إلى يوليو ويتم تسويق الفاكهة من سبتمبر إلى أكتوبر. في بورتوريكو ، تنتج هذه الأشجار الأزهار والفاكهة باستمرار من الربيع إلى الخريف. في البرازيل ، موسم الإزهار والإثمار لهذا النبات هو من ديسمبر إلى أبريل. الثمار مستديرة ، لونها برتقالي مائل للأصفر ، لها رائحة خاصة ، بعرض 8-12 سم ، قشرة بيضاء رقيقة ، طرية ، مع لب زيتي وبنكهات مختلفة (من عديم تستخدم الفاكهة الخضراء أحيانًا للصباغة. قشر هذه الفاكهة جزء مهم لإنتاج اللون البني الفاتح في ملابس الكتان. عادة ما يكون جلده الرقيق ذهبيًا ويحيط به لحم أبيض كريمي. يمكن إضافة فاكهة نانس ، التي تؤكل نيئة أو مطبوخة ، إلى العصائر أو الحلويات أو حتى وجبات الطعام. في بقية هذه المقالة سوف تتعرف على الفوائد الطبية والعلاجية لفاكهة نانس على صحة الجسم ، وكذلك آثارها الجانبية وأضرارها. 
فوائد فاكهة نانس للبدن
كما ذكرنا فاكهة نانس هي فاكهة صغيرة جدًا لكن لها فوائد كثيرة للبدن، يبلغ قطرها أقل من 1 إلى 2 سم، وهي تشبه الكرز الأصفر أو البرتقالي ، واللحم داخل هذه الفاكهة أبيض ويحتوي على لب يحتوي على ما يصل إلى ثلاث بذور بيضاء صالحة للأكل وفيما يلي سنتعرف على بعض خصائصها: قد يعزز صحة القناة الهضمية: قد يساعد تناول الكاكايا بانتظام في تعزيز صحة الأمعاء. هذه الفاكهة غنية بالألياف الغذائية التي تغذي البكتيريا المفيدة في أمعائك وتساعد على زيادة حجم البراز. تشير الإرشادات الغذائية الحالية للأمريكيين إلى أن البالغين الذين يتناولون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري يجب أن يحصلوا على 25 جرامًا على الأقل من الألياف الغذائية يوميًا. توفر فاكهة نانس في 1/2 كوب (56 جرامًا) حوالي 4 جرام أو 16٪ من الاحتياج اليومي من الألياف الغذائية. قد يعزز صحة الجلد: يُعرف فيتامين ج منذ فترة طويلة بقدرته على مساعدة جهاز المناعة في الجسم على العمل على النحو الأمثل. ومع ذلك ، يمكن أن تفيد هذه المغذيات الهامة بشرتك أيضًا. توفر فاكهة نانس 59٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين سي في 1/2 كوب (56 جرام). يرتبط تناول كمية كافية من فيتامين سي بتقليل الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس والأوزون ، فضلاً عن زيادة تكوين الكولاجين. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على نضارة بشرتك وشبابها. 
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان استهلاك فاكهة نان له أكبر تأثير على صحة الجلد أو استخدام مستخلصه. قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: اللب الأبيض لفاكهة نانس مغطى بجلد رقيق ذهبي. ومن المثير للاهتمام أن الاستهلاك المنتظم للفاكهة البيضاء قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أنه مقابل كل 25 جرامًا من الفاكهة البيضاء التي يتم تناولها يوميًا ، انخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 9٪. ومع ذلك ، فإن هذه الدراسة لم تبحث في الثمار على وجه التحديد وبدلاً من ذلك ركزت على الفاكهة البيضاء. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآثار المحددة لاستهلاك فاكهة نانس بانتظام. مضاعفات وأضرار فاكهة نانس: تأتي فاكهة نانس من عائلة كرز باربادوس ، مما يعني أنها مرتبطة نباتيًا بكرز بربادوس. إذا كان لديك حساسية من كرز باربادوس ، فقد يكون لديك حساسية من فاكهة نانس ويجب تجنبها. لا توجد معلومات كافية عن فاكهة نانس وتفاعلاتها الدوائية المحتملة. إذا لم تكن متأكدًا ، تحدث إلى طبيبك. احرص على عدم الاختناق من الحبوب ، فهذه ليست صالحة للأكل ويمكن أن تشكل خطر الاختناق ، خاصة للأطفال الصغار. طرق استخدام فاكهة نانس في النظام الغذائي: قد يكون من الصعب بعض الشيء العثور على فاكهة نانس اعتمادًا على مكان وجودك في العالم. 
تظهر الأبحاث أن النشاط المضاد للأكسدة لفاكهة نانس مهم ، وربما يرجع ذلك إلى المحتوى العالي لفيتامين C والمركبات الفينولية ، فضلاً عن وجود الكاروتينات. تُعرف هذه الفاكهة بأسماء مختلفة في المنطقة ، على سبيل المثال ، يطلق عليها سكان أجزاء من المكسيك اسم نانشي ، وفي كولومبيا تُعرف باسم Yaca ، بينما يسميها شعب جامايكا Hogberry. تضم عائلة الفواكه الاستوائية بعضًا من ألذ أنواع الفاكهة وأكثرها غرابة في العالم ، والتي ، بالإضافة إلى مظهرها الجميل وطعمها اللطيف ، لها العديد من الخصائص والفوائد على الصحة ، ومن هذه الفاكهة الأقل شهرة هي نانس. السماد المناسب لفواكه نانسي: يوصى باستخدام الأسمدة الحبيبية لمعظم أشجار الفاكهة الاستوائية بشكل عام وثمار النان بشكل خاص ، وظروف النمو هذه كالتالي: نثر 1/4 رطل من السماد حول الأدغال 4-6 مرات في السنة. أعلم أن الأشجار معرضة جدًا للحريق عند التسميد الزائد ، لذا فإن السماد الموصى به هو 8-3-9 (أو ما شابه) ، مع المنغنيز والحديد والزنك. ثم رش ملعقة كبيرة لكل قدم من ارتفاع الشجرة. يمكنك تغطية قاعدة الشجرة ، لكن اترك الجذع مفتوحًا حتى تتمكن الشجرة من التنفس. يساعد النشارة على الاحتفاظ بالرطوبة. لا تسميد في الشتاء عندما تكون الشجرة مزهرة أو خلال فترات البرد التي تقل عن 60 درجة مئوية. في القسم التالي يتم تضمين تحليل ومراجعة العناصر الغذائية بناءً على مكونات فاكهة النانس وأمكن انتشارها حتى يتمكن القراء وكل متابعينا من عشاق النانس والكواكه الطازجة و الممجففة من الرجوع إلى فئات الطعام المختلفة للحصول على معلومات حول تحليل الغذاء والاطلاع على القائمة الكاملة للمكونات الغذائية في كل قسم أو البحث مباشرة عن العنصر الغذائي المطلوب في شريط البحث بهذه الصفحة ومن اكتشف مكوناته وكمية كل مغذ. 
فاكهة نانس وأماكن انتشارها
فاكهة نانس (بالإنجليزية: Nance Fruit) هي فاكهة استوائية يكثر انتشارها بسهولة في جميع أنحاء أمريكا الوسطى وأماكن أخر كمنطقة البحر الكاريبي. تاريخ زراعة فاكهة نانسي: نانسي من أمريكا الاستوائية. يمتد نطاقها الطبيعي في البرية من جنوب المكسيك إلى شمال أمريكا الجنوبية. عبر أطراف المحيط الهادئ من أمريكا الوسطى إلى بيرو والبرازيل. توجد أيضًا في سانت مارتن وهايتي وجمهورية الدومينيكان. وغيرها من الأماكن القريبة ، وكذلك حول كوبا وجزيرة الصنوبر. تم إحضاره إلى الولايات المتحدة من قبل الدكتور ديفيد فيرتشايلد في عام 1899. البلدان المعروفة باسم فاكهة نانسي: جنوب أمريكا الشمالية والبرازيل وبيرو وشمال المكسيك وحتى اشتهرت بزراعة فاكهة النان. هذا لأنها فاكهة استوائية وتنمو بكثرة وسهولة في جميع أنحاء أمريكا اللاتينية والوسطى. بصرف النظر عن منطقة البحر الكاريبي ، يُعرف أيضًا باسم مجموعة متنوعة في هذه البلدان وأجزاء أخرى بأسماء مختلفة اعتمادًا على المنطقة. نوع التربة المناسبة للزراعة: تفضل أشجار برسيفوليا التربة الجافة أو الرطبة ويمكن أن تتحمل الجفاف. يفضل أيضًا التربة الخفيفة (الرملية) والمتوسطة والثقيلة (الطينية). كما يمكن أن ينمو في التربة الفقيرة ، مما يعني أنه يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها التربة. 
باستثناء التربة القلوية ، معتدلة. درجة الحموضة المناسبة للتربة ؛ هذا هو المستوى الحمضي. وهو معتدل. محايد وأساسي ، يمكن أن ينمو أيضًا في تربة قلوية عالية الملوحة مناسبة لزراعة فاكهة النان. فاكهة نانس هي ثمرة شجرة نانس ، وهي شجيرة تتحمل الجفاف وتنمو بين 33 و 66 سم. تم العثور على نوع من فاكهة النانس الأحمر في المكسيك وكوستاريكا ، والتي تسمى ريد نانس أو غواجاكوت. عادة ما تبدو فاكهة نانس مثل الكرز الأصفر أو البرتقالي وقطرها أقل من 1 إلى 2 سم. لها رائحة مميزة ويتراوح مذاقها الحلو الفريد من الجبن الخفيف إلى مزيج مميز من الموز والليتشي والكمثرى. يحتوي لحمه الأبيض الزيتي على نواة كبيرة تحتوي على ما يصل إلى ثلاث بذور بيضاء غير صالحة للأكل. فوائد وفوائد فاكهة نانس لصحة الجسم:
- غني بالمغذيات
يمكن أن تؤكل فاكهة نانس نيئة أو مطبوخة. يمكنك أن تأكل القشرة ، لكن الجلد يتقشر بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، تُستخدم فاكهة نانس في تحضير مشروب مخمر يشبه البيرة يسمى تشيتشا في بنما وأجزاء من أمريكا اللاتينية. يوفر 1/2 كوب (56 جرامًا) من الفاكهة الكاملة الخالية من البذور - حوالي 17 في المجمل - العناصر الغذائية التالية: 
السعرات الحرارية: 41 الكربوهيدرات: 9.5 جرام البروتين: 0.4 جرام الدهون: 0.7 جرام الألياف: 4 جرام فيتامين ج: حوالي 59٪ من الاحتياج اليومي فيتامين ك: حوالي 7٪ من الاحتياج اليومي فيتامين (هـ): حوالي 5٪ من الاحتياج اليومي الكالسيوم: 2٪ من الاحتياج اليومي المغنيسيوم: 3٪ من الاحتياج اليومي توفر فاكهة نانس 59٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين سي في 1/2 كوب (56 جرام). فيتامين ج مهم لأداء الجهاز المناعي بشكل سليم وكذلك التئام الجروح. توفر نفس الكمية من فاكهة نانس 16٪ من الألياف الغذائية. ترتبط الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة بتقليل مخاطر الوفاة والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وانتظامه. 
فاكهة نانس (بالإنجليزية: Nance Fruit) هي فاكهة استوائية تنمو بسهولة في جميع أنحاء أمريكا الوسطى وكذلك في جميع أنحاء منطقة البحر الكاريبي. في الولايات المتحدة ، يمكنك العثور عليها في متاجر أو أسواق الأطعمة المتخصصة في لاتينية أو منطقة البحر الكاريبي. يمكن أيضًا العثور عليها مجمدة في محلات السوبر ماركت في أجزاء أخرى من العالم. الجانب السلبي لاستخدام الأصناف المعلبة هو أنها قد تحتوي على المزيد من السكر أو الملح. يمكنك الاستمتاع بفاكهة نانس نيئة - فقط تأكد من إزالة الحفرة. في المكسيك ، تؤكل فاكهة نانس عادة مع مسحوق الفلفل الحار والجير. يمكنك أيضًا استخدام Nance في عصير أو سلطة فواكه. إذا كان لديك الكثير من الفاكهة ، اصنع مربى البرتقال أو العصير. إذا كنت تشتهي شيئًا أكثر مذاقًا ، فإن الطريقة الشائعة لتناوله في المكسيك هي خلط قطع نانس مع الدجاج والزيتون والأرز. ملخص: فاكهة نانس هي فاكهة صغيرة ذات بذور ذات طعم فريد يشبه الكرز الأصفر البرتقالي. تنمو في جميع أنحاء منطقة البحر الكاريبي وأمريكا الاستوائية ، ولكن يمكن العثور عليها مجمدة أو في محلات السوبر ماركت في أجزاء كثيرة من العالم. لا يمكن لفاكهة نانس أن تضيف طعمًا مميزًا للطعام فحسب ، بل توفر أيضًا عناصر غذائية مفيدة مثل الألياف والفيتامينات C و E للجسم. شروط التخزين نانس: الضوء المطلوب متطلبات الإضاءة لمصنع نانس 
كثير الري والرطوبة متطلبات الرطوبة نانس رطب قليلا درجة الحرارة المطلوبة نانس المطلوبة درجة الحرارة المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية درجات مئوية التربة المطلوبة التربة اللازمة التربة الرملية والقلوية معلومات مكملة: الوقت المناسب لزراعة فواكه نانس: تنمو الأشجار في المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية. غالبًا ما تُرى أشجار نان على جانب المحيط الهادئ من بنما ، حيث تؤتي ثمارها من مارس إلى أكتوبر. ينمو في أمريكا ، أي من المكسيك إلى البرازيل. في منطقة أزوروا ، تكون الفاكهة أكثر وفرة في أغسطس. الزهور صفراء ذهبية جميلة ، تتحول إلى اللون البرتقالي مع تقدم العمر. و أخيرا لأي سؤال أو استفسار عن هذه الفاكهة يمكنهم مراسلتنا عبر الواتساب عن طريق الرقم المرفق للمقال.