يعتبر التين من أقدم الفواكه وأكثرها استهلاكًا في العالم ، وتعتبر دولتنا أيضًا واحدة من أكبر الدول المنتجة للتين في العالم. يمكن استخدام التين الطازج والمجفف الذی یساعد لصحه القولون ، وحتى التين المجفف غني بالفيتامينات ، بما في ذلك حمض الأسكوربيك ، وفيتامين أ أملاح معدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والكربوهيدرات والسكر والألياف وبعض الأحماض الدهنية والمركبات الفينولية مثل الأنثوسيانيدين. يحتوي التين على ألياف أكثر من الفواكه الأخرى. يعاني أكثر من 20٪ من سكان العالم من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي ، وخاصة الإمساك الذي يوفر الأساس لظهور العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، مثل سرطان القولون. يزيد التين من حركة الأمعاء وهو في الواقع ملين و هو من الأدوية الفعالة في علاج الإمساك وانسداد الأمعاء ويخلق بشكل كبير وبالتالي يمنع الضرر الميكانيكي للغشاء المخاطي المعوي. بسبب وجود المركبات الفينولية ، هذه الفاكهة تمنع قرحة المعدة التي تسببها بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري. أظهرت الدراسات أيضًا أن وجود الألياف مفيد جدًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي. و للتین الطازج فوائد کثیره اخری نذکر بعضا فیما یلی: 1.الوقاية من سرطان القولون: يعتبر التين من أغنى الأطعمة بالألياف والملينات الطبيعية. يعزز تناول الألياف العالية في النظام الغذائي الصحة العامة للجسم عن طريق منع أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون. 
2.الوقاية من سرطان الثدي ثبت أن الألياف الموجودة في التين فعالة في الوقاية من سرطان الثدي. بعد انقطاع الطمث ، غالبًا ما يتقلب التوازن الهرموني للمرأة. يرتبط عمل أجهزة الجسم ببعضها البعض لدرجة أن اضطراب توازن الهرمونات يضعف جهاز المناعة في الجسم. من خلال توفير الألياف ، يعمل التين على تقوية خط دفاع الجسم ضد السرطان.
- علاج الأمراض المنقولة جنسياً
يستخدم التين تقليديا في شبه القارة الهندية ومختلف مناطق العالم الأخرى كمرهم وتخفيف من الأمراض المنقولة جنسيا. إن تناول هذه الفاكهة أو استخدامها موضعياً يقلل من أعراض الأمراض المنقولة جنسياً. بالطبع ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الأعراض والأمراض المنقولة جنسياً التي يكون للتين تأثير إيجابي عليها.
- علاج الضعف الجنسي
لقرون ، يُنصح باستخدام التين لعلاج العقم ، وعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال أو ضعف الانتصاب ، والاضطرابات الجنسية الأخرى. غالبًا ما يقال أن التين مكمل جنسي قوي ويحسن الخصوبة. ومع ذلك ، فإن فعالية التين كمنشط جنسي مثير للجدل. من المحتمل أن الكمية العالية من الفيتامينات والمعادن في التين تسبب زيادة مفاجئة في الطاقة وبنية الجسم ، ويخلط الناس بين ذلك وبين زيادة الرغبة الجنسية. لتقوية القدرة الجنسية ، ننقع 2-3 حبات من التين في الحليب طوال الليل وتناولها في صباح اليوم التالي. 
- تقوية العظام
التين غني بالكالسيوم ، والكالسيوم من أهم المعادن لتقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. يساعد الفسفور الغزير في التين أيضًا على بناء العظام ، وإذا تضررت العظام ، فإنها تجعلها تنمو مرة أخرى.
- منع إفراز الكالسيوم في البول
قد يعاني الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الصوديوم من خلال نظامهم الغذائي من إفراز الكالسيوم في البول. مستوى البوتاسيوم المرتفع في التين يمنع حدوث هذه المشكلة وينظم كمية نفايات البول. يقلل البوتاسيوم من إفراز الكالسيوم ويزيل حمض البوليك والسموم الأخرى من الجسم.
- منع التنكس البقعي
السبب الرئيسي لفقدان البصر عند كبار السن هو الضمور البقعي. الفواكه مثل التين مفيدة جدًا في منع هذه العلامة الشائعة للشيخوخة. القيمة الغذائية للتين: التين من الأطعمة الخالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية. التين الكبير يحتوي فقط على 47 سعرة حرارية. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن تناول التين باعتدال هو بديل جيد للوجبات الخفيفة غير الصحية. يعتبر التين من أغنى المصادر النباتية بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها: 
فيتامين أ فيتامين سي فيتامين ك فيتامينات المجموعة ب البوتاسيوم المغنيسيوم الزنك نحاس المنغنيز كي الملابس الآثار الجانبية وأضرار التين. الحساسية من التين وعدم توافق الأدوية معها ليست شائعة جدًا ، لذلك يمكن لمعظم الناس تضمين التين في نظامهم الغذائي دون قلق. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون على دراية بها: 
وفقًا لبحث تم إجراؤه في عام 2010 ، فإن الأشخاص الذين لديهم حساسية من عصارة المطاط الخام أو حبوب لقاح البتولا قد يكون لديهم أيضًا حساسية من التين. التين من عائلة التوت. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه فواكه أخرى في هذه العائلة ، مثل الجاك فروت والتوت (أوساج برتقال) وتفاح السكر ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من التين. فيتامين ك مثخن للدم ، والتين الطازج المجفف يحتوي على الكثير من هذا الفيتامين. إذا كنت تتناول مميعات الدم مثل الوارفارين (الكومادين) ، فمن المهم أن تحافظ على تناسق تناولك اليومي لهذا الفيتامين. خطط بحيث لا تحصل على أكثر من الكمية اليومية المعتادة من فيتامين ك عند تناول التين. كما قلنا التين من المسهلات. الاستهلاك المفرط للتين يمكن أن يسبب الإسهال. إذا كنت تعاني من الإسهال بعد تناول التين ، قلل من تناولك. أسئلة شائعة حول خواص التين:
- هل التين المجفف مفيد لإنقاص الوزن؟
نعم ، الألياف الموجودة في التين وسعراتها الحرارية المنخفضة تساعدك على إنقاص الوزن. و مع ذلك ،يمكنك استشارة اختصاصي تغذية لتحديد كمية التين التي يجب استهلاكها . غالبًا ما يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة. على الرغم من ذلك ، فإن وجود سعرات حرارية عالية في التين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن. خاصة إذا تم تناوله مع الحليب. للاستفادة من الكمية الموصى بها من العناصر الغذائية في التين ، تناول القليل فقط من هذه الفاكهة اللذيذة ، ويجب ألا تفرط في تناولها! تذكر دائمًا أن الاستهلاك المفرط لأكثر الأطعمة المفيدة يضر أيضًا بك. 
- ما هي خصائص التين المنقوع؟
يعتبر التين المنقوع ملينًا جيدًا ، وإذا تم تناوله في الصباح على معدة فارغة ، فإنه يساعد في علاج الإمساك.
- كم عدد السعرات الحرارية في التين المجفف؟
يحتوي كل 100 جرام من التين المجفف على 107 سعرة حرارية. التين الطازج أقل سعرات حرارية ، كل 100 جرام تحتوي على 70 سعرة حرارية تقريبًا.
- ما هي خواص التين والحليب؟
يعتبر التين والحليب مزيجًا منشطًا مفيدًا أيضًا لعلاج الإمساك. وتجدر الإشارة فقط إلى أنه لا يجب تجاوز استهلاك هذه التركيبة ، حيث يمكن أن تسبب زيادة في الوزن.
- ما هي عيوب التين المجفف؟
كما ذكرنا ، التين ليس ضارًا بشكل خاص والحساسية تجاهه نادرة جدًا. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للتين يمكن أن يسبب مثل هذه الآثار الجانبية: ألم المعدة؛ إسهال؛ انتفاخ؛ اضطراب امتصاص الكالسيوم التداخل مع مضادات التخثر. خبير التغذية الإكلينيكي بكلية التغذية وعلوم الغذاء ، مشيرًا إلى أن الدراسات أظهرت أن التين الطازج يحتوي على مركبات تلعب دورًا مهمًا في التعلم والذاكرة ، وأضاف: التين غني بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل البوليفينول وفيتامين هـ والكاروتينات وهو حمض الأسكوربيك الذي يثبط الإنزيمات ويلعب دورًا في ظهور الأمراض العصبية مثل الزهايمر وعدم التوازن. 
يزيد التين أيضًا من عتبة الألم ويوصى به كمهدئات ، ويقلل من التوتر والخوف ، ويستخدم كطريقة لعلاج الأرق والتوتر والصداع النصفي والصرع. وتابع: يمكن للتين أن يزيد من إفراز حمض البوليك في الدم عن طريق إزالة فضلات التمثيل الغذائي والأطعمة اللحمية. لذلك فهو مفيد في السيطرة على النقرس. وتابع: نظرًا لتركيب هذه الفاكهة ، فإنها تمتلك العديد من الخصائص العلاجية الأخرى مثل: مضاد للسرطان ، ومضاد لمرض السكر ، ومضاد للميكروبات ، وواقي للكبد ، ومفيد لجهاز المناعة ، ومضاد للالتهابات ، ومضاد للفطريات ، ومضاد للفيروسات ، ويحسن أمراض الجهاز التنفسي مثل التقرحات. الحلق والسعال ، كما أنه مفيد لأمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون. من أهم أسباب الإصابة بأمراض القلب هو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وتشير البيانات العلمية إلى أن تناول التين يقلل نسبة الكوليسترول في الدم بسبب وجود الألياف ، كما أن وجود مركبات الفلافونويد يمنع ظهور أمراض القلب. قال الشافعي: عصير التين الطازج فعال على الخلايا السرطانية البشرية ويمكن أن يعمل كعامل مضاد للسرطان. بناءً على الأبحاث ، تم العثور على هذه الفاكهة لتكون فعالة في علاج حالات الحكة الجلدية مثل الثآليل والدُشبذات. الكلمة الأخيرة التين غني بالفيتامينات والمواد المفيدة التي تجعلنا أصحاء. بالطبع ، عليك الانتباه إلى المبلغ وكيفية استخدامه. هل تحب التين ايضا؟ كيف يمكنك أن أعتبر؟ ما رأيك هو أفضل ميزة؟ شارك بأفكارك معنا ومع الجماهير الأخرى في قسم التعليقات.
- شركتنا هي شركة تجارية دولية تقدم خدمة على مدار 24 ساعة للعملاء من جميع أنحاء العالم . اتصل بنا لشراء المنتج !