التين فاكهة فريدة تشبه الدمعة. إنها بحجم الإبهام ،وللمجفف فوائد كثيرة للرجال والنساء على الريق .مليئة بمئات البذور الصغيرة ، ولها قشرة أرجوانية أو خضراء صالحة للأكل. لب الفاكهة لونه وردي ، وله طعم معتدل وحلو. الاسم العلمي للتين هو Ficus carica. التين وأوراقه غنية بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن تعزز الهضم الصحي ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وتساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم. يمكن تناول التين طازجًا أو مجففًا ، وله مذاق حلو والعديد من الفوائد الصحية. تجعلك الكمية العالية من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم في التين المجفف ، بالإضافة إلى المحتوى العالي من الألياف ومحتوى الدهون المنخفض ، ترغب في إضافة مكونات صحية إلى نظامك الغذائي. يمكنك تناوله بمفرده أو بمزيج من الزبادي والسلطة أو مع الحبوب ودقيق الشوفان. التين المجفف سعرات حرارية حوالي 100 جرام من التين يمكن أن يوفر 220 سعرة حرارية. باستثناء السعرات الحرارية ، فهي حلوة ولها مؤشر نسبة السكر في الدم في المتوسط 61 وحمل نسبة السكر في الدم من 16 ، وهو مرتفع. ارتفاع نسبة السكر في الدم من التين يرفع مستويات السكر في الدم. 
لأن التين المجفف يطلق بسرعة مستويات عالية من السكر في الجسم وقد لا يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. يجب تناول الأطعمة الحلوة وذات السعرات الحرارية العالية في بداية اليوم حتى يتم حرق الطاقة التي تطلقها طوال اليوم. استكشاف خصائص وفوائد التين المجفف
- فهي غنية بالألياف
يعتبر التين مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة كما يعالج الإمساك.
- التين المجفف غني بالفيتامينات والمعادن الحيوية.
التين غني بالفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، المنغنيز ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، النحاس ، الحديد والفوسفور. ارتفاع البوتاسيوم وانخفاض الصوديوم مفيدان للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- التين المجفف مصدر جيد للكالسيوم.
محتوى الكالسيوم العالي في التين يحسن صحة العظام.
- التين المجفف لتعزيز وتقوية جهاز المناعة
يساعد محتواه العالي من المخاط على علاج التهاب الحلق وحمايته.
- يزيل هرمون الاستروجين الضار من الجسم
يمكن أن يؤدي الكثير من هرمون الاستروجين في الجسم إلى مشاكل في سن اليأس والمبيض والثدي وسرطان الرحم وزيادة الوزن وتغيرات الحالة المزاجية ، كما أن التين يساعد الجسم على التخلص من هذه الأعراض.
- تحتوي على مضادات الأكسدة الصحية.
يحتوي التين على نوع من مضادات الأكسدة يسمى الفينول ، والذي يساعد في الحد من أمراض القلب وأنواع مختلفة من السرطان.
- التين المجفف لتحسين الهضم
يحتوي التين أيضًا على بيتا كاروتين وبنزالديهايد (مركبات مضادة للسرطان) وفلافونويدات وإنزيم هضمي يسمى فيسين.
- التين المجفف ينظم ضغط الدم.
نظراً لوجود البوتاسيوم والعناصر الغذائية ، فإن التين فعال في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. بسبب نمط الحياة الحالي والاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة ، قد يفتقر الجسم إلى البوتاسيوم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، نظرًا لأن التين المجفف غني بالبوتاسيوم ، فهو يساعد في الحفاظ على ضغط الدم وتنظيمه.
- التين الجاف فعال في إنقاص الوزن.
التين المجفف مصدر ممتاز للألياف الغذائية. إذا كان لديك دهون ، فالأطعمة الغنية بالألياف خيار جيد. نظرًا لأن التين يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية ، فسيكون مفيدًا جدًا للتحكم في الوزن.
- تحصين الجسم ضد سرطان الثدي بالتين المجفف.
بالنسبة للنساء ، يعتبر انقطاع الطمث وسرطان الثدي أمرين مهمين يجب التعامل معهما ويحملان مخاطر صحية لا حصر لها بالإضافة إلى تداعيات نفسية. وجد الباحثون أن النساء اللواتي يأكلن الفاكهة الغنية بالألياف أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي. ربما يكون التين المجفف أحد أفضل خيارات الألياف الطبيعية. مناسب أيضًا الخوخ والتمر والتفاح والكمثرى.
- التين المجفف مفيد للأمراض الجلدية
إذا كنت ترغب في حماية بشرتك من عوامل التلف الناجمة عن التقدم في السن والتوتر ، فهناك بعض الأشياء الحيوية التي يجب الانتباه إليها ؛ تذكر أن بشرتك حساسة وتحتاج إلى تغذية مناسبة. لقد قرأت عدة مرات في قسم الصحة الرطبة أن أدنى إهمال من جانبك يمكن أن يؤدي إلى أمراض جلدية معينة. 
حب الشباب هو أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا بين الشباب وكبار السن. البعض الآخر عبارة عن الثآليل ، والرؤوس السوداء ، والرؤوس البيضاء ، وحتى الخراجات ، والتي يمكنك التخلص منها إلى حد كبير عن طريق تناول التين المجفف.
- التين المجفف مفيد للشعر الطويل والصحي.
نظرًا لنمط الحياة الحالي والعادات الغذائية ، فإن مشاكل الشعر شائعة جدًا ، والسبب الرئيسي لها هو نقص المعادن والعناصر الغذائية الحيوية. الشعر الطويل والصحي والبشرة المتوهجة باهظة الثمن. هناك العديد من مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل المتوفرة في السوق ، لكنها في الغالب لا تعطي النتائج المرجوة. لكن استخدام التين المجفف يمكن أن يساعد أيضًا في هذه المهمة. بعض وصفات الطب التقليدي مع التين المجفف وفقًا لكتب الطب التقليدي ، يُعتقد أن تناول التين المجفف مع اللوز والفستق والجوز يحسن الذاكرة والقدرات العقلية. كما أن إدراجه في النظام الغذائي للمرأة الحامل يقوي ذاكرة الجنين. يعتبر الإمساك من أشهر العلاجات التي يتم علاجها من التين المجفف ، حيث يستخدم التين المجفف المنقوع في الماء أو الحليب. ينصح بتناول التين المجفف المنقوع بزيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح لتخفيف الإمساك. يخفف شراب التين الحلق والسعال ويعتبر ملينًا خفيفًا. لهذا الغرض ولتخفيف السعال ، يمكنك غلي 5-10 قطع من التين المجفف في القليل من الماء حتى تتحول إلى شراب ، وتناولها. وصفة علاج الدمامل بالتين المجفف: يقال إن غلي التين المجفف ثم قسمته إلى قسمين ووضعته في الغليان أو السدادة ، فسرعان ما يعالجه ويخفف الالتهاب. 
في الطب الشعبي ، ينصح بتناول مغلي من التين المجفف في الحليب لعلاج التهاب الحلق والتهاب اللثة والتهاب الغشاء المخاطي للفم. اصنع كمادة من التين الجاف بالشعير ودقيق القمح وضعيه على انتفاخ الدمل لتخفيف تورم الأذنين والدمامل. الغرغرة بمغلي كثيف من التين المجفف يخفف التهاب الحلق. يوصى أيضًا بالتين للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. يحتوي التين الطازج على بعض السعرات الحرارية من السكر الطبيعي ، لكن القليل من التين يمكن أن يكون وجبة خفيفة جيدة منخفضة السعرات الحرارية أو إضافة إلى الوجبة. من ناحية أخرى ، يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، حيث يتركز السكر عند تجفيف الفاكهة. للتين العديد من الفوائد الصحية المحتملة. جنبا إلى جنب مع الفواكه ، أوراق التين وشاي أوراق التين مفيدة للصحة. على وجه الخصوص ، يمكن أن يساعد التين المجفف في تخفيف الإمساك. لكن يمكن أن يتداخل التين مع ترقق الدم بسبب محتواه من فيتامين K ، ويجب تناول التين المجفف باعتدال بسبب محتواه العالي من السكر. ومع ذلك ، بشكل عام ، يعتبر التين الطازج وأوراق التين وشاي أوراق التين إضافات رائعة لنظام غذائي صحي. يحتوي التين أيضًا على كميات صغيرة من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، ولكنه غني بشكل خاص بالنحاس وفيتامين B6. النحاس معدن حيوي يلعب دورًا في العديد من العمليات الجسدية ، بما في ذلك التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة ، بالإضافة إلى تكوين خلايا الدم والأنسجة الضامة والناقلات العصبية. فيتامين ب 6 هو فيتامين أساسي يساعد جسمك على تكسير البروتين الغذائي وإنشاء بروتينات جديدة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ. 
كيفية إضافة التين إلى نظامك الغذائي هناك عدة طرق لإضافة التين إلى نظامك الغذائي ، ولكل منها فوائدها المحتملة. فيما يلي أربع طرق رئيسية لإدراج التين في نظامك الغذائي: التين الطازج. التين الطازج منخفض السعرات الحرارية ويعد وجبة خفيفة ممتازة ، بالإضافة إلى إضافة رائعة للسلطات أو الحلويات. يمكن استخدام التين الطازج لعمل المربى أو المعلبات. التين المجفف: يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، لذلك يجب تناوله باعتدال. قد تكون أكثر فعالية في علاج الإمساك من التين الطازج. أوراق التين: على الرغم من صعوبة العثور عليها خارج محلات البقالة المتخصصة ، إلا أن أوراق التين مغذية ويمكن استخدامها بعدة طرق. غالبًا ما يتم استخدامها بنفس طريقة استخدام أوراق العنب ، كغلاف للأطباق التي تحتوي على أرز أو لحم أو حشوات أخرى. شاي أوراق التين: شاي أوراق التين مصنوع من أوراق التين المجففة. يمكنك صنع شاي أوراق التين الخاص بك أو شراءه عبر الإنترنت أو في المتاجر المتخصصة. يمكنك الاستمتاع بالتين بعدة طرق ، ولكن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، يجب تناول التين المجفف باعتدال أو استخدامه كعلاج منزلي للإمساك. نحن في شركتنا العالمية القابضة لدينا التين المجفف باعلى مستوى من الجودة واسعار تنافسية وايضا لدينا تصدير الى جميع انحاء العالم بواسطة شركات نقل عالمية مجربة لايصال البضاعة اليكم اين ماكنتم . بعد ان قدمنا لكم معلومات عن هذه المنتجات ،يسرنا ان ندعوكم الى زيارة موقعنا على الرابط التالي وملئ الاستمارة حتى يتمكن فريقنا المتخصص بالاجبة على اسئلتكم واستفساراتكم وتقديم هذه المنتجات باسعار تنال رضاكم.