يُعرف الكاجو بأسماء مختلفة مثل: الكاشو، أو البلاذر الغربي، أو حب الفهم ، و یعتبر سعر الکاجو غالی بالمقارنه بالمکسرات الاخری وذلک حسب اخر الاسعار لعام 2022 ویحتوی فوائد صحیه کثیره وموطنهم الرئيسي هو جزر الهند الغربية ، وأمريكا الوسطى ، وبيرو ، والبرازيل ، كما يوجد في العديد من البلدان الاستوائية. في إفريقيا وآسيا ، ويصل ارتفاع شجرة الكاجو إلى أكثر من تسعة أمتار ، عندما تنضج ، تسقط من شجرة الكاجو مع الثمار الملصقة بها ، وتتم إزالة القشرة الخارجية أثناء عمليات الإنتاج للحصول على الكاجو ، والفواكه والأوراق والبذور وزيت الكاجو كلها صالحة للأكل . و من فوائد الكاجو 16 فائدة تجعله ملك المكسرات فوائد الكاجو كثيرة ، فالكاجو من أكثر المكسرات فائدة ورائعة للجسم ، حيث يستخدمه ملايين الأشخاص حول العالم. وينمو على شجرة الكاجو. كثير من الناس يأكلون الكاجو بطرق متنوعة بسبب مذاقه الرائع وفوائده المذهلة. للكاجو فوائد عديدة للجسم بسبب وجود العديد من المواد المدهشة فيه ، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والفلافونويد وغيرها. فيما يلي بعض الفوائد المذهلة للكاجو التي لا يعرفها الكثير من الناس . 
فوائد الكاجو يحافظ الكاجو على صحة القلب والأوعية الدموية من المهم جدًا تناول الكاجو ، لأنه من أهم المكسرات ، وهو مفيد جدًا للقلب والأوعية الدموية ، ولاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية ، فإنه يحافظ عليه بصحة جيدة. هذه الدهون الصحية ضرورية للجسم لأنها تساعد في الامتصاص الصحيح للفيتامينات مثل فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك. يحتوي الكاجو أيضًا على بعض الدهون الأخرى غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ، وكلها مفيدة للقلب . يساعد تناول كميات معتدلة من الكاجو في التحكم في مستويات الكوليسترول لأنه يخفض مستويات الكوليسترول السيئ ويزيد مستويات الكوليسترول الجيد. يعرف LDL "الكوليسترول الضار" بأنه خطر على صحة القلب والأوعية الدموية في الجسم ، مما قد يسبب مشاكل في القلب مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين . لذلك ، فإن أفضل طريقة للحد من مشاكل القلب هذه هي تقليل الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد. أظهرت الدراسات أن الكاجو والأطعمة الأخرى الغنية بالدهون غير المشبعة مفيدة جدًا لأنها تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد وتخفض مستويات الدهون الثلاثية. كما أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم. نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم هو سبب رئيسي آخر لمشاكل القلب والأوعية الدموية ، فإن تناول الكاجو يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يحافظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية . 
يقلل الكاجو من ارتفاع ضغط الدم الاستهلاك المتوازن للكاجو مفيد جدا في تنظيم ضغط الدم بسبب وجود المغنيسيوم في الكاجو. يمكن أن يشكل ارتفاع ضغط الدم خطورة على نظام القلب والأوعية الدموية ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل قلبية مختلفة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين وما إلى ذلك . وفقًا لتقرير نشرته مؤسسة القلب العالمية ، فإن ارتفاع ضغط الدم هو عامل رئيسي في الوفاة المبكرة. يعاني حوالي 1.58 مليار بالغ في جميع أنحاء العالم من ارتفاع ضغط الدم. ويعتبر ارتفاع ضغط الدم قاتلًا صامتًا لأنه غالبًا لا تظهر عليه علامات أو أعراض تحذيرية ، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، وهو مرض مميت آخر ، كما يوجد ملايين الأشخاص. قلة العلاج المناسب معه حتى الآن ، لذلك من الأفضل الحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي ، مع الأخذ في الاعتبار المشاكل والأضرار الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم للقلب والأوعية الدموية ، ومن المؤكد أن الكاجو يساعد في ذلك . يحافظ الكاجو على صحة الجهاز العصبي والعضلات عند تناوله باعتدال ، يحافظ الكاجو على صحة الجهاز العصبي والعضلات بسبب محتواه من المغنيسيوم. إنه مركب حيوي يلعب دورًا مهمًا في نمو العظام والعضلات والأنسجة وأعضاء الجسم . كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والحفاظ على وظيفة الجهاز العصبي ، وتقوية جهاز المناعة والعظام. يشارك المغنيسيوم أيضًا في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم لأنه يؤثر على نشاط الأنسولين وينظم نسبة السكر في الدم . يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم على هضم الكالسيوم والهرمونات المسؤولة عن تنظيمه. لهذا السبب من المهم أن يحتوي نظامك الغذائي دائمًا على المغنيسيوم. توصي الدلائل الإرشادية العالمية بأن يستهلك الرجال 350 مجم من المغنيسيوم يوميًا والنساء 300 مجم يوميًا . 
الكاجو مفيد لمرضى السكري يعتبر تناول الكاجو مفيدًا جدًا لمرضى السكري نظرًا لانخفاض محتواه من السكر. مؤشر نسبة السكر في الدم للكاجو هو 25 ، مما يعني أن الكاجو يطلق السكر في الدم بمعدل بطيء ولا يسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم. يلعب الكاجو المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في مساعدة مرضى السكري من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم . يساعد تناول الكاجو أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وفقا لبعض الدراسات ، فإن مرض السكري يزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويقلل من مستوى الكوليسترول الجيد ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن الكاجو يساعد في حماية الجسم من هذا المرض لأنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد . يمنع الكاجو بعض أنواع السرطان في الجسم يعتبر تناول الكاجو طريقة رائعة لتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان في الجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفلافونويد. هذه المواد المضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة في الجسم وتثبت الأيونات غير المستقرة ، وبالتالي تمنعها من إتلاف خلايا الجسم ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. هذه المواد فعالة للغاية في مكافحة السرطان ومنع المزيد من انقسام الخلايا السرطانية. يلعب النحاس في الكاجو أيضًا دورًا مهمًا في محاربة الخلايا السرطانية ومنع تكاثر الخلايا السرطانية في الجسم . وأظهرت دراسة أن وجود مضادات الأكسدة مثل الأحماض القلبية ، والأحماض الكاردينال والتيرول في الكاجو يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، لكن بعض الخبراء يختلفون ، حيث يقول الكثيرون أن وجود فطريات الزنك الكاجو يجعلها غير مناسبة. للاستهلاك خلال مرحلة العلاج الكيميائي ، لذلك إذا بدأت العلاج الكيميائي ، فمن الأفضل استشارة طبيبك ، ولكنه بشكل عام فعال في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان . 
الكاجو يحافظ على صحة الخلايا يعتبر الكاجو مصدرًا ممتازًا للنحاس ، وهو عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة. يساعد في استقلاب الحديد ، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحافظ على العظام والجهاز المناعي. كما أنه عنصر حيوي في الجهاز العصبي وعظام الجسم. قد يسبب نقص النحاس بعض المضاعفات الخطيرة في الجسم مثل هشاشة العظام وعدم انتظام ضربات القلب وفقر الدم. الكاجو فعال للغاية في منع هذه المخاطر الصحية لأنه يحتوي على نسبة جيدة من النحاس . يحافظ على صحة الأسنان والعظام تناول الكاجو بكميات معتدلة مفيد جدًا للنمو الصحي للأسنان والعظام لاحتوائه على الفوسفور. والفوسفور مركب مهم يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام ويساعد على تخليق البروتين والامتصاص السليم للدهون والكربوهيدرات ويحافظ بشكل عام على صحة الخلايا. كما أنه فعال في الحفاظ على صحة الكلى وتحسين وظائف المخ والحفاظ على التوازن الهرموني . يقلل الكاجو من خطر الإصابة بفقر الدم يقلل تناول الكاجو من خطر الإصابة بفقر الدم بسبب محتواه العالي من الحديد. الحديد عنصر غذائي حيوي وهام يلعب دورًا مهمًا في تحسين قدرة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين ويضمن وصول الدم المؤكسج إلى جميع خلايا الجسم. كما أنه يساعد على تحسين وظيفة الإنزيمات وتقوية جهاز المناعة. يمكن أن يسبب نقص الحديد بعض المشاكل الصحية مثل الإجهاد وفقر الدم وخطر الإصابة بالأمراض والعدوى . 
يقلل الكاجو من خطر الإصابة بحصوات المرارة إن تناول الكاجو بانتظام وبكميات معتدلة فعال للغاية في الحد من تكون حصوات المرارة. حصوات المرارة عبارة عن رواسب شبيهة بالحجارة تتكون في الغالب من الكوليسترول. تتراكم حصوات الكوليسترول هذه في المرارة وتعرف باسم حصوات المرارة. قد يسبب ألمًا شديدًا في البطن ومضاعفات خطيرة أخرى عن طريق التدخل في وظائف الكلى والكبد (اعتمادًا على حجم حصوة المرارة). لكن الكاجو فعال جدًا في تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم عن طريق خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) ، مما يساعد على تقليل مخاطر تكون حصوات المرارة الجسم . يقوي الكاجو جهاز المناعة يساعد الاستهلاك المنتظم والمعتدل للكاجو على تقوية جهاز المناعة بسبب وجود مضادات الأكسدة والزنك. تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة والأيونات غير المستقرة وتمنعها من إتلاف خلايا الجسم ، ويلعب الزنك دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة ضد العدوى البكتيرية ويساعد على تخليق البروتين وتسريع التئام الجروح . يلعب جهاز المناعة دورًا مهمًا في الجسم لأنه يمنع الجسم من الإصابة بأمراض مختلفة ويمنع مسببات الأمراض الغريبة من إصابة الجسم وإحداث المرض. لذلك فإن الحفاظ على قوة جهاز المناعة يحمي الجسم من التعرض للأمراض ويضمن الشفاء العاجل حتى في حالة تعرضك للمرض. يعتبر الزنك أيضًا مهمًا جدًا للنمو السليم للطفل أثناء الحمل والطفولة . 
الكاجو فعال في إنقاص الوزن على الرغم من أن الكاجو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فإن كل 100 جرام من الكاجو تحتوي على 553 سعرة حرارية ، و 44 جرامًا من الدهون ، و 30 جرامًا من الكربوهيدرات ، ولكن نظرًا لوجود الكوليسترول الجيد فيها ، فإن الاستهلاك المنتظم بكميات معتدلة يساعد على إنقاص الوزن. . ويساعد الكاجو في تقليل تراكم الدهون في الجسم والقلب ويساعد في التخلص من الوزن الزائد . ووفقًا لبحث أجرته جامعة هارفارد ، فإن أولئك الذين يتناولون وجبتين من الكاجو يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان. تقترح هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون الدهون الحيوانية والبروتينات يجب أن يحلوا محل الدهون غير المشبعة ، والتي توجد بكثرة في الكاجو ، للتحكم في الوزن. على الرغم من أن الكاجو فعال في إنقاص الوزن ، إلا أنه يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية واستهلاك الكثير منه قد يؤدي إلى زيادة الوزن . الكاجو يحافظ على صحة العين نعمة البصر من أفضل نعمة الله للإنسان لأنها تساعده على الاستمتاع بهذا الكوكب الرائع. لذلك ، من المهم أن نعتني بأعيننا. والكاجو فعال جدا في هذا لأنه يمنع تلف العين من أشعة الشمس الضارة ويقلل أيضا من حدوث إعتام عدسة العين. تعود هذه الميزة في الكاجو إلى حقيقة أنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزيتانثين . يقلل الكاجو من خطر الإصابة بالتنكس البقعي في العين يساعد تناول الكاجو على تحسين الرؤية والصحة ، كما أنه يحمي العينين من أشعة الشمس الضارة ويحميها من الضمور البقعي. يحدث التنكس البقعي من خلال تغيير اتجاه الجزء المركزي من الشبكية (المعروف باسم البقعة) ، مما قد يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وحتى العمى . يساعد الكاجو في تخفيف الاكتئاب الضغط المتزايد في حياتنا السريعة هذه الأيام يمكن أن يجعلنا مكتئبين. هذا أمر سيء للغاية لأن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية مثل الربو والسمنة والسكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية. لذلك من المهم التخلص من الاكتئاب ويساعدنا الكاجو حقًا في ذلك. وإذا كنت تشعر بالاكتئاب الآن ، يمكنك تناول القليل من الكاجو وسيمنحك نفس الفوائد الصحية مثل مضادات الاكتئاب. هذا التأثير المضاد للاكتئاب للكاجو يرجع إلى وجود L-tryptophan في الكاجو. إنه حمض أميني يتحلل لإنتاج النياسين والسيروتونين ، وهي مركبات تهدئ القلق وتعزز الشعور بالراحة والاسترخاء . الكاجو مصدر جيد لفيتامين ك. يعتبر الكاجو مصدرًا جيدًا لفيتامين K ، وهو فيتامين أساسي له العديد من الفوائد ، مثل مساعدة الجلطات الدموية على منع النزيف ، وتقليل فقدان الدم في حالة الإصابة ، وتقوية العظام ، وتقليل مخاطر الكسور ، وتقليل المخاطر. سرطان . كما أنه مفيد للدماغ ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والأمراض العقلية الأخرى . يساعد الكاجو في تحويل الطاقة كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر الكاجو مصدرًا ممتازًا للطاقة بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية. نظرًا لأن كل 100 جرام من الكاجو تمنحك 553 سعرًا حراريًا ، فهذا يجعلها رائعة لبناء الطاقة في الجسم . بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود الثيامين في الكاجو يلعب دورًا مهمًا في بناء الطاقة في الجسم. لأن الثيامين عنصر غذائي حيوي يحول السكر إلى طاقة ، فإن نقص هذا المركب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية تتراوح من آلام العضلات إلى فقدان الذاكرة . 
كانت هذه بعض الفوائد الصحية المذهلة للكاجو. على الرغم من كل هذه الفوائد للكاجو ، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، فإن استهلاك الكاجو بكميات كبيرة يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية. لذلك من الأفضل تناول الكاجو بكميات معتدلة. تشمل الآثار الجانبية للكاجو ما يلي عدم الراحة في المعدة والأمعاء: قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال وتشنجات العضلات والسعال والقيء بعد تناول الكاجو . صعوبة في التنفس: تناول الكاجو يمكن أن يسبب البرد والسعال وضيق التنفس لبعض الناس . حصى الكلى: يحتوي الكاجو على مادة الأوكسالات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم. ويمكن أن يؤدي تراكم الكالسيوم إلى تكوين حصوات في الكلى . حساسية الكاجو: قد يعاني البعض من حساسية الكاجو والتي قد تكون قوية أو خفيفة ، وإذا أصبت بالحساسية بعد تناول الكاجو فمن الأفضل استشارة الطبيب . نأمل أن نکون من خلال هذه المقالة قد زودناکم بمعلومات كاملة و مهمه حول فوائد ومیزات الکاجو . نحن على استعداد لإرسال جميع أنواع المکسرات عالية الجودة إلى جميع أنحاء العالم . إذا كنت تبحث عن المکسرات عاليه الجوده ، ارجو التواصل معنا عبر موقعنا الالکترونی و الارقام المذکوره ادناه من اجل الاستفسار و الشراء . ولکم جزیل الشکر لزیارت موقعنا الالکترونی .
💰 ضاعف دخلك الى عشرة اضعاف 💎