ارتداء جمیع الحذاء المناسب مهم جدًا في أي رياضة. ستؤدي مطابقة نوع قدمك مع انواع الأحذية الرياضية إلى تحسين اللياقة والأداء. مع وجود العديد من الأحذية الرياضية المختلفة والمربكة في السوق ، قد يكون العثور على الأحذية الرياضية المناسبة مهمة صعبة. ومع ذلك ، فإن اختيار الأحذية المناسبة للجري والمشي والأنشطة الرياضية الأخرى مهم جدًا لمنع حدوث مشاكل مثل التهاب القدمين ، والتهاب الكعب ، وما إلى ذلك ، فإن ارتداء الأحذية المناسبة يمكن أن يحسن أدائك. ارتداء أحذية رياضية مناسبة ومريحة سيجعل المشي والرياضة أكثر متعة. نعلم جميعًا أن الأحذية الرياضية غير الملائمة لا تسبب الشعور بعدم الراحة فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في القدم. من السهل العثور على أحذية الجري في متاجر الأحذية الرياضية. هذه الأحذية مفيدة للرياضات القائمة على الجري مثل الركض والركض. يوصى بهذه الأحذية للرياضيين نظرًا لراحتها وتأثيرها الذي لا مثيل له. تساعد أحذية الجري الجيدة أيضًا في تقليل فرص إصابات القدم ، والالتواءات ، والدموع ، وإصابات الأوتار ، والكسور ، وغيرها من الحالات الخطرة الناتجة عن الإفراط في تمرين قدميك. 
أصبحت أحذية النادي ، المعروفة أيضًا باسم أحذية التدريب المتقاطعة أو الأحذية الرياضية ، شائعة على نطاق واسع بين الرياضيين الشباب وذوي الخبرة. سبب شعبية هذه الأحذية هو تنوعها الفريد وتعدد استخداماتها. اليوم ، يشتري الرياضيون المزيد والمزيد من هذه الأنواع من الأحذية لأن هذه الأحذية تسمح لهم بالمشاركة في أنواع متعددة من الأنشطة الرياضية والتدريبات البدنية ، وله ميزات مختلفة تسمح لك بممارسة الرياضة والأنشطة البدنية. تعتبر الأحذية الرياضية رائعة إذا كنت ترغب في القيام بتمارين متعددة معًا أو ممارسة رياضات مختلفة. أحذية التنس مصممة خصيصًا لدعم الحركات الجانبية وتحولات الوزن السريعة التي يضطر اللاعبون إلى القيام بها أثناء اللعبة. إذا كنت مهتمًا بالتنس وتتعلم هذه الرياضة ، فعليك شراء أحذية عالية الجودة. يجب أن يتمتع حذاء التنس الجيد بقوة ومرونة كبيرين لدعم الحركات المفاجئة للأمام والخلف. أيضًا ، يجب أن تكون هذه الأحذية أقل عرضة للتأثير. يمكن أيضًا استخدام أحذية التنس في الأنشطة الرياضية مثل الجري والمشي. لأن النعل الناعم والتوسيد السحابي يوفران الراحة التي تحتاجها لأداء هذه الأنشطة. صُنع نعال المشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال لعبور التضاريس الصخرية وتختلف في صلابة السطح. النعال ، التي عادة ما تكون مصنوعة من المطاط ، لها أنماط مختلفة وأعماق غير متساوية ، لذلك فإن النعال متفاوتة وأسنان ، لذا يمكنك المشي بأمان على الطرق غير المستوية. تسمح المسافة البادئة العميقة لهذه الأحذية بأقصى قدر من التمدد والانكماش ، بينما تؤدي المسافة البادئة الضحلة الأوسع إلى تقلصات أقل للقدم ، كما توجد أحذية بنعل. هذا النوع من الكعب أقل انزلاقًا عند المشي على منحدرات شديدة الانحدار. 
نعل أحذية كرة السلة مطاط ومسطح نسبيًا. معظمها أعرض وتتميز بنمط التويل المقولب الذي يحسن المتانة والجر ويسمح بالدوران والبدء والتوقف بسرعة في الكعب. غالبًا ما يكون نعل أحذية كرة السلة الداخلية مصنوعًا من المطاط الرقيق لتقليل الوزن من أجل الحركة السريعة ، في حين أن نعل أحذية كرة السلة الخارجية أكثر سمكًا لقوة التحمل. عادةً ما تكون أحذية كرة السلة هي الأكثر امتصاصًا للصدمات والمرونة نسبيًا مقارنة بأنواع الأحذية الرياضية الأخرى. تحتوي أحذية كرة القدم على ترصيع في النعال لزيادة قوة الجر عند الجري على العشب. يمكن تصميم هذه المسامير داخل الحذاء كجزء ثابت من النعل أو يمكن إزالتها. تصنع الأزرار عادةً من ثلاث مواد: البلاستيك أو المطاط أو المعدن. هذه الأحذية لها 3 أنواع من الأزرار. المسامير المدببة التي توفر مزيدًا من التحمل والقوة للرياضيين ، والمسامير الشفافة التي يمكن أن توفر مزيدًا من الجر والسرعة ، ومسامير قاعية صلبة للأسطح الأكثر صلابة. تتميز أحذية كرة القدم بمرونة معتدلة وتأثير نسبي. نعال أحذية الجولف أدنى من أحذية كرة السلة وأحذية النادي العادية من حيث امتصاص الصدمات والمرونة. تأتي هذه الأحذية مع ترصيع معدني أو مسامير ناعمة أو مسامير فودوم. عادة ما تكون المسامير المعدنية قابلة للإزالة لتحسين الثبات والجر على الأسطح الرطبة أو غير المستوية. غالبًا ما يثير ارتداء هذه الأنواع من النعال المرصعة استياءً من قبل جميع لاعبي الجولف غير المحترفين لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالعشب ، ويمكن أيضًا إزالة المسامير اللينة من نعل حذاء الجولف وتوفر هذه المسامير قوة سحب نسبية للاعب. تتميز أحذية الجولف المسننة برقعة مطاطية مدمجة غير قابلة للإزالة. توفر هذه الأحذية قوة جر أكبر نسبيًا من الأحذية العادية. يوجد لدى العديد من متاجر الأحذية الرياضية مندوبي مبيعات على دراية ويمكنهم مساعدتك في اختيار الأحذية الرياضية المناسبة لاحتياجاتك ، ولكن لا يضر بصقل معرفتك بالأحذية الرياضية قبل أن تشتري حذائك الجديد. لا يوجد.جرب حذائك المفضل بعد التمرين في نهاية اليوم. بدأت قدمي تنتفخ في الصباح واستمرت حتى الرابعة مساءً. 
ستكون قدميك في أقصى حجم لها في نهاية اليوم التالي للتمرين ، لذا جرب الأحذية الرياضية في هذا الوقت. يجب أن تكون قادرًا على تحريك إصبع قدمك بالكامل لأعلى ولأسفل مع وجود قدميك في الحذاء المتذبذب. ستنتفخ قدميك وتطول أثناء التمرين ، لذا يجب أن يكون لديك عرض إبهام بين إصبع قدمك الأطول وإصبع حذائك. أحضر زوجًا من الأحذية لكل نشاط بدني. إذا كنت تمارس أنشطة بدنية أو رياضات مختلفة مثل الجري أو المشي ، فاحرص على ارتداء حذاء لكل من هذه الأنشطة ، فبينما يجب أن تكون أحذية الجري أكثر مرونة وتشبه الإسفنج من أحذية المشي ، إلا أن أحذية التنزه تكون قاسية قليلاً. يجب أن يتناسب كعبك بشكل مريح مع حذائك. يجب أن يتناسب الكعب بشكل مريح مع الحذاء ، لكن ليس ضيقًا جدًا. يجب أن تكون قادرًا على تحريك كعبك ، لكن لا ينبغي أن يسبب ذلك أي إزعاج أو ألم. بمجرد أن تصبح الأربطة مرفوعة بالكامل ، يجب أن تكون قادرًا على سحب قدمك من الحذاء. حذاء مريح عند المشي أو المشي ببطء. لا يمكنك معرفة مدى راحة الأحذية حتى تقف ، لذلك من الأفضل تجربتها ثم التجول في المتجر بخطوات سريعة أو توسيع خطوتك ببطء. يجب أن يكون الدعم الموجود أسفل قوس القدم مريحًا وطبيعيًا. إذا شعرت أن قوس قدمك مقيد ، يجب أن تختار الأحذية التي توفر دعمًا أقل لتقوس قدمك. 
قم بقياس قدميك نعتقد جميعًا أن أقدامنا تبقى بنفس الحجم لبقية حياتنا ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يمكن أن يتغير حجم القدم بمرور الوقت ، لذلك يجب أن تقيس قدميك مرتين في السنة. كلما اشتريت حذاء ، جرب مقاسات مختلفة. تؤثر العديد من العوامل على ملاءمة الحذاء للقدم ، بما في ذلك شكل الجزء العلوي ونوع خياطة الحذاء. أيضا ، ماركات الأحذية المختلفة لها أحجام مختلفة. يرجى إحضار الجوارب. عند شراء حذاء رياضي ، خذ الجوارب التي ترتديها عند ممارسة الرياضة. إذا كنت تستخدم النعال ، يرجى إحضارها. كقاعدة عامة ، يجب تغيير الأحذية كل 560-640 كم من الاستخدام. أيضًا ، إذا لم يعد حذائك الرياضي يوفر الراحة والحماية التي اعتادوا عليها ، وبدا نعل الحذاء قديمًا ومهترئًا ، يمكنك استبداله.
💰 ضاعف دخلك الى عشرة اضعاف 💎