فی یومنا هذا شراء التمر الاسود لیس له حد و ثغر للناس لأن الکثیر منهم یستحسنون أکله بما فیه من السعرات الحراریه المتوفره و الکثیره فی التمر و الطعم الحلو له.
نظرًا لأن بعض الناس في بلدنا الحبيب لا يتمتعون بوضع اقتصادي جيد، يتم تقديم مجموعتنا إلى السوق بأرخص المنتجات وأعلى جودة حتى يتمكن جميع مواطني بلدنا الأخضر من شراء هذا المنتج و استخدامه. تتميز التمور بطابع دافئ و جاف، و لهذا السبب يوصى بشدة باستخدام هذا المنتج للأشخاص ذوي الطابع البارد.
يجب أن تعلم أن بائعي التمور في خوزستان تمكنوا من الظهور أكثر نجاحًا من المدن الأخرى لأنهم يجتذبون عددًا كبيرًا من العملاء، وبالتالي فإن منتجاتنا إلى خوزستان ستكون أكثر من المدن الأخرى. يمكن أن يكون تمور البرحي مع الحلبة فعالاً للغاية في التخلص من حصوات المثانة.
يمكن للأشخاص الذين يعانون أيضًا من مشاكل جنسية نقع هذا المنتج بالقليل من الحليب والقرفة وتناوله يوميًا على معدة فارغة حتى يتم حل مشاكلهم الجنسية في وقت قصير.
كرمة برحي هذا المنتج هو نوع من التاريخ المتأخر الذي يتم تصديره من العراق إلى دول أخرى في العالم. في بلدنا، تزرع تمور البرحي في المناطق الجنوبية.
شراء التمر
بعض الفوائد التی توجب شراء التمر
- ينظم مستويات الكوليسترول في الدم
خلصت إحدى الدراسات إلى أن استهلاك التمر قد يكون له آثار إيجابية على مستويات الكوليسترول في الدم والإجهاد التأكسدي.
التمر لا يحتوي على الكولسترول وغني بالحديد. كمية الألياف في التمر أكثر من الموز. يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول كيفية مساعدة التمر في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- يحسن صحة العظام
التمر مصدر غني بالنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم. كل هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام.
كما أن التمر غني بفيتامين K الذي يساعد في تخثر الدم. تحتوي التواريخ أيضًا على البورون. خلصت الأبحاث إلى أن البورون عنصر غذائي مهم للحفاظ على صحة العظام.
- يساعد على تحسين صحة الدماغ
ثبت أن التمر يحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات. هناك صلة بين الاستهلاك المنتظم للتمور وتقليل خطر الإصابة بالتنكس العصبي وتحسين الأداء المعرفي لدى كبار السن.
خلصت دراسة أجريت على الحيوانات إلى أن تناول التمر يمكن أن يبطئ من تطور مرض الزهايمر. في دراسة أخرى أجريت على الفئران، تبين أن تناول التمر لفترة طويلة يساعد في منع الالتهاب في الدماغ.
- يمنع الالتهاب
من خصائص التمر الوقاية من الالتهاب. التمر له خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي هذا الطعام على المغنيسيوم، والذي قد يساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.
إذا لم تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم في نظامك الغذائي، فلن يتمكن جهاز المناعة لديك من مقاومة الالتهاب أيضًا. ومع ذلك، فإن الدراسات التي أجريت في هذا المجال محدودة.
- مفيد للنساء الحوامل
يجب أن تستهلك المرأة الحامل ما يقرب من 300 سعر حراري أكثر من الأشخاص الآخرين. معظم النساء الحوامل يأكلن أطعمة ذات سعرات حرارية عالية وقليلة المغذيات لتوفير السعرات الحرارية اللازمة لأجسادهن.
يمكن أن تؤدي هذه المشكلة إلى مشاكل على المدى الطويل. يمكن أن يكون التمر خيارًا صحيًا للحصول على السعرات الحرارية اللازمة للجسم.
على الرغم من أن التمر غني بالسعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ويساعد على توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم المرأة الحامل.
تشير الدلائل إلى أن الألياف الموجودة في التمر قد تمنع البواسير أثناء الحمل. خلصت إحدى الدراسات إلى أن تناول التمر قبل أربعة أسابيع من الخروج قد يكون مفيدًا للمرأة الحامل.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في هذا المجال. أيضًا، تشير بعض الأدلة إلى أن التمر قد يقوي عضلات الرحم في الأشهر الأخيرة من الحمل.
السعرات الحراریه فی التمر
كم عدد السعرات الحرارية الموجوده فی التمر التمر من السكريات الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وتختلف السعرات الحرارية في التمر حسب النوع.
الفرق بين التمور المجففة والطازجة هو أن كل 100 جرام من التمور تحتوي على 282 سعرة حرارية، في حين أن 100 جرام من التمور المجففة تحتوي على 319 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية الإضافية من التمر الطازج متوسط الحجم حوالي 20 وحدة. السعرات الحرارية في التمر التمر هو ثمرة شجرة النخيل وينمو في المناطق الاستوائية من العالم.
بينما يشكل الماء أكبر وزن للفاكهة، فإن حوالي 70٪ من وزن التمر عبارة عن سكر و لها قوام لحمي. يتوفر التمور بشكل رئيسي في نوعين، مجفف و طازج.
السعرات الحرارية في التمور الطازجة أقل من السعرات الحرارية الموجودة في التمور المجففة و يفضلها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. التمر غني بالمعادن ويمكن أن يوفر جزءًا كبيرًا من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
كثير من الناس غير مدركين لمحتوى السعرات الحرارية في التمر وقيمتها الغذائية، في هذه المقالة سوف نقدم القيمة الغذائية والسعرات الحرارية للتمور المجففة والطازجة و مشتقاتها.
