Meyan kökü Faydaları Saraçoğlu
meyankökü Faydaları; 27 terapötik özellik ve nasıl kullanılacağı
Meyan kökü ve kökü tıbbi kullanımları olan bir bitkidir.
Meyan, iyi bir B vitamini, E vitamini ve potasyum ve magnezyum gibi mineraller kaynağıdır.
Meyan kökü özellikleri sindirim hastalıkları, cilt bakımı ve depresyon tedavisinde oldukça etkilidir.
Bu yazımızda sizlere (Saraçoğlu) meyan kökünün özelliklerini, tüketim miktarını ve meyan kökünün farklı formlarını, meyan kökünün besin değerini, meyan kökünün yan etkilerini ve önlemlerini tanıtacağız.
meyankökü nedir?
Tatlı kök olarak da adlandırılan meyan, yaklaşık 1 ila 2 metre boylanabilen, odunsu ve çok yıllık bir bitkidir.
Meyan kökünün uzun, çit benzeri kökleri yatay ve yer altına yayılır.
Meyan kökü çoğunlukla şekerlemelerde ve içeceklerde tatlandırıcı olarak kullanılır.
Meyan kökünün gıdalarda kullanılmasının yanı sıra, bu bitki çeşitli iyileştirici özellikleri ve artan ömrü ve sağlığı nedeniyle eski çağlardan beri düşünülmüştür.
Zamanla, meyan kökünün sağlığa faydaları tıp camiasında daha fazla kabul görmektedir.
Tabii ki meyan kökünün bazı sağlık yararlarının henüz tıbbi araştırmalarda kanıtlanmadığını da belirtmelisiniz.
Meyan, glisirizin içeren meyan kökü ve deglisirizinli meyan kökü (DGL) gibi birçok formda mevcuttur.
meyan kökü tarihi
Meyan, Farsça'da "mahek" olarak adlandırılan "Glycyrrhiza glabra" adlı bir bitkinin köküdür.
Bu bitkinin anavatanı Avrupa ve Asya'dır ve bu bölgelerde ot olarak sınıflandırılır.
Eski Mısırlılar meyan kökünü severdi.
Meyan kökü çayını tüm rahatsızlıklara çare olarak kullandılar.
Daha sonra meyan kökü Çin'e girdi ve geleneksel Çin tıbbında önemli bir bitki haline geldi.
Tüketim miktarı ve meyankökü çeşitleri
sıvı özü
Meyan özü, her türlü şekerleme ve içecekte tatlandırıcı olarak kullanılan meyan kökünün en yaygın şeklidir.
Kişi başına meyan kökü ekstresi tüketimi 30 mg/ml "glisirizik asit"ten fazla olmamalıdır.
Bu miktardan fazlasını almak istenmeyen yan etkilere neden olacaktır.
pudra
Meyan kökü tozu, sağlık gıda mağazalarında ve çevrimiçi perakendecilerde mevcuttur.
Meyan tozunu jelle (baz olarak) birleştirerek cildi temizleyen topikal bir merhem yapabilirsiniz.
Meyan tozu özellikle egzama ve akne tedavisinde faydalıdır.
Meyan tozunu bitkisel kapsüllerin içine dökebilir ve bu kapsülleri ağızdan alabilirsiniz.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre önerilen meyan kökü tüketimi miktarı günde 75 mg'dan azdır.
meyan kökü çayı
Günümüzde meyan bitkisinin kurutulmuş ve doğranmış yapraklarının çay şeklinde kullanımı popülerdir.
Bu tür çayları süpermarketlerde ve sağlıklı gıda mağazalarında satın alabilirsiniz.
Meyan kökü çayı sindirim, solunum ve böbrek üstü bezlerinin sağlığını iyileştirmek için kullanılır.
Bronş ve solunum sistemi sağlığı, temizlik ve detoksifikasyon için mevcut çaylarda genellikle meyan kökü bulunur.
Boğaz ağrısını tedavi etmek için çiçeğin kökü, meyan kökü ve karaağaç ağacının kabuğunu birleştirerek çay da hazırlayabilirsiniz.
Elbette günde 250 gramdan fazla meyan kökü çayı tüketilmesi önerilmez.
DGL veya deglisirhizinize meyan kökü
DGL, glisirizini çıkarılmış ve daha sağlıklı olan meyan köküdür.
DGL'deki glisirizin miktarı %2'den fazla olmamalıdır.
Meyan kökü bu sorunları çözmek için uzun süreli tüketilmesi gerektiğinden, sindirim sorunlarının tedavisi için DGL tüketimi önerilir.
DGL, çiğnenebilir tabletler, kapsüller, çaylar ve tozlar olarak mevcuttur.
Tabii ki DGL tüketimi günlük 5 gramı geçmemelidir.
Meyan kökünün besin değeri
Meyan kökünde çeşitli faydalı besinler ve "flavonoidler" vardır.
Meyan, iyi bir B1 vitamini (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asit) ve E vitamini (tokoferol) kaynağıdır.
Meyan kökü ayrıca fosfor, kalsiyum, kolin, demir, magnezyum, potasyum, selenyum, silikon ve çinko gibi minerallere sahiptir.
Meyan, beta-karoten, glisirhizin, glabridin, isoliquiritigenin, timol, fenol, ferulik asit ve kersetin dahil olmak üzere bitki besin maddelerinin bir deposudur.
Sağlık için meyan kökü özellikleri
- Ağız yaralarının tedavisi
Meyan kökü özellikleri - ağız ülserlerinin tedavisine yardımcı olur
Ağız ülseri olarak bilinen sık ve ağrılı aftlar da meyan kökü ile iyileşir. Ağız ülserleri veya aftlar, ağız içindeki dokuda ve diş etlerinde gelişen küçük, bulaşıcı olmayan yaralardır.
Çalışmalar, aftöz ülserlerin meyan özü ile tedavi edilmesinin, insanlarda ağrı ve iltihaplanmada önemli bir iyileşme ile sonuçlandığını göstermiştir.
Meyan kökü içindeki faydalı maddeler bu yaraların iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur ve vücudun savunma mekanizmasını uyarmada etkilidir.
- Karaciğer koruması
Çalışmalar, meyan kökünün karaciğeri koruma özellikleri hakkında umut verici sonuçlar göstermiştir.
Meyan, toksisiteyi azaltarak karaciğer hastalıklarının tedavisinde etkili olan ve karaciğerin normal fonksiyonel durumunu stabilize etmeye yardımcı olan glisirizin içerir.
Başka bir araştırma çalışması, meyan kökündeki flavonoid azoguetidinin, karaciğer hücrelerini yüksek yağ, diyet hasarı ve oksidatif stresin neden olduğu hasara karşı korumaya yardımcı olan antioksidan ve engelleyici özelliklere sahip olduğuna dair kanıt sağlamıştır.
- Mide rahatsızlıklarının tedavisi
Meyan kökü sindirim problemlerini gidermek için kullanılır.
Gıda zehirlenmesi, mide ülseri ve mide ekşimesi durumlarında meyan kökü ekstresi midenin iç zarının iyileşmesini hızlandırabilir ve dengeyi yeniden sağlayabilir.
Bu özellik, "gliserizik asit" içinde bulunan anti-inflamatuar özelliklerden ve vücudun bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinden kaynaklanmaktadır.
Bir araştırma, glisirizik asidin toksik bakteri Helicobacter pylori'yi (H. pylori) inhibe edebileceğini ve bağırsakta büyümesini engelleyebileceğini göstermiştir.
Peptik ülser hastalığı, mide ekşimesi veya mide iltihabından muzdarip kişilerin semptomlarının DGL tüketerek iyileştiğini gösteren çalışmalar da yapılmıştır.
DGL, gerektiğinde uzun süre alınabilen daha sağlıklı bir meyan köküdür.
- Stresi azaltmak
Uzun süreli stres ve zaman içinde sürekli adrenalin ve kortizol üretimi, adrenal bezleri yorar.
Meyan, adrenal bezleri biraz dinlendirebilir.
Meyan kökü ekstresi böbreküstü bezlerini uyarır ve vücuttaki kortizol hormonu seviyesinin sağlıklı bir seviyede olmasına neden olur.
- Eklemlerin romatizma tedavisi
Meyan özü, iltihap tedavisi için faydalı özelliklere sahiptir ve eklemlerin romatizma tedavisinde etkinliği kanıtlanmıştır.
Araştırmalar meyan kökünün "sitokinler" (iltihaba neden olan sitokin) seviyesini düşürmede ve ağrı ve şişlikten kurtulmada faydalı olabileceğini göstermiştir.
- Menopoz ve adet öncesi sendromu semptomlarının ortadan kaldırılması
Meyan kökü, menopoz semptomlarının ve adet öncesi sendromun tedavisinde etkilidir.
Meyan, vücuttaki östrojen ve progesteron dengesinin korunmasına yardımcı olan "izoflavonlar" açısından zengindir.
Çalışmalar, meyan kökünün gece sıcak basmalarını azaltmada ve menopozdaki kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirmede etkinliği hakkında olumlu sonuçlar göstermiştir.
Meyan "fitoöstrojen" içerir ve vücuttaki progesteron hormonu seviyesinin artmasına yardımcı olur ve adet sırasında krampları ve yaygın rahatsızlıkları gidermede etkilidir.
Meyan kökü, aldosteronun hormonal etkilerini önleyerek vücuttaki sıvı birikimi sorununun çözümünde de etkilidir.
- Kanser önleme
Meyan kökü kemopreventif etkilere sahiptir ve çeşitli kanser türlerinin tedavisinde etkilidir.
Bazı Çin tedavi yöntemlerinde kanser tedavisinde meyan kökü de kullanılmaktadır.
Çalışmalar, meyan kökünün insanlarda meme kanseri hücrelerinin büyümesini azaltmada antiproliferatif etkilerini göstermiştir.
Meyan kökü, kolon kanserini önlemeye yardımcı olan ve hücre ölümünü veya apoptozu uyaran isoliquiritigenin gibi flavonoidler içerir.
Meyan özütünün antitümör aktivitesini gösteren ve meyan özütünün kemoterapi ilaçlarının neden olduğu toksisiteyi azaltmada ve kanser hücrelerinin üretimini engellemede etkili olduğunu gösteren kanıtlar sunulmuştur.
Ancak sisplatin tedavisi alan kanser hastaları meyan özünden kaçınmalıdır.
Meyan özü ayrıca kronik prostatit ve prostat kanseri tedavisinde de faydalıdır.
- Kronik yorgunluk sendromunun tedavisine yardımcı olun
Meyan kökü özellikleri - kronik yorgunluk sendromunun tedavisi
Meyan, böbreküstü bezlerinin uygunsuz işleyişini önlemek için faydalıdır ve genel işlevini iyileştirmeye yardımcı olur.
Adrenal bezler kortizol gibi hormonların üretiminden sorumludur.
Kortizol hormonu vücuttaki stresin kontrolünde rol oynar.
Elbette aşırı meyan kökü tüketiminden kaçınmalıyız.
Meyan, steroidlerin adrenal bezler üzerindeki baskılayıcı etkisini ortadan kaldırdığı için uzun süre steroid ilaç kullanmak zorunda kalan kişiler için faydalıdır.
Meyan kökü (özellikle ameliyat sonrası iyileşme döneminde) vücudun strese karşı direncini arttırır.
Meyan kökünde bulunan glisirizik asit, enerji seviyelerini arttırmada ve kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji (kronik kas-iskelet ağrısı sendromu) semptomlarını azaltmada etkilidir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirin
Meyan, vücudun savunma mekanizmasını geliştirir.
Bu bitki aynı zamanda "interferon" seviyesini yükseltmede de etkilidir.
"İnterferon", "glisirizik asit" ile birlikte vücudun bağışıklık hücrelerinin aktivitesini uyaran ve influenza A gibi bulaşıcı virüsler ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olan bir antiviral ajandır.
- Tüberküloz tedavisi
Çalışmalar meyan kökünün akciğer tüberkülozu tedavisinde etkili olduğunu ve tedavi süresinin uzunluğunu azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
Meyan kökündeki bileşenlerin anti-mikobakteriyel ve antimikrobiyal aktivitesi, akciğer enfeksiyonlarının tedavisinde etkilidir ve bu bitkiyi etkili bir anti-tüberküloz ajanı yapar.
- Enfeksiyonların tedavisi
Meyan kökü, çeşitli viral, mantar ve bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde etkili olan glisirizik asit içerir.
Araştırma çalışmaları, meyan kökü ve bileşenlerinin herpes virüsünün büyümesini engellemede ve kanserin daha fazla büyümesini önlemede antiviral etkisini göstermiştir.
Meyan kökünün enfeksiyon önleyici özellikleri, varicella-zoster virüsünün neden olduğu zona tedavisinde etkilidir.
- Ateroskleroz riskini azaltmak
Meyan kökü, kolesterolü sağlıklı bir seviyede tutmada etkili olan antioksidanlara sahiptir.
Meyan kökündeki diğer faydalı maddelerle birlikte glabridin flavonoid, düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL kolesterol birikimini önlemede faydalı bir etkiye sahiptir ve ateroskleroz gibi hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Solunum bozukluklarının giderilmesi ve solunum sisteminin temizlenmesi
Solunum problemlerini tedavi etmek için meyan kökü tüketmek tavsiye edilir.
Meyan boğaz ağrısı, öksürük, soğuk algınlığı, bronşit ve amfizem gibi akciğer hastalıklarının tedavisinde faydalıdır.
Meyan, virüs ve bakterilerin neden olduğu üst solunum yolu enfeksiyonlarından kurtulmaya yardımcı olur.
Meyan balgam söktürücü gibi çalışır ve bronşlardan ve akciğerlerden balgam ve diğer maddelerin atılmasına yardımcı olur.
Bu özelliği bronş spazmlarının giderilmesinde etkilidir.
Çalışmalarda meyan kökünün solunum yollarının daralmasını azaltmadaki terapötik etkisi ve astım tedavisinde faydalı etkileri hakkında kanıtlar elde edilmiştir.
Meyan kökü
Meyan kökü oral takviye olarak tüketmek vücudun sağlıklı balgam ve mukus üretmesine yardımcı olur.
Artan balgam üretiminin bronş sisteminin sağlığına zararlı olduğu görünebilir, ancak tam tersi.
Temiz ve sağlıklı balgam üretmek, yolunu tıkayan eski ve yapışkan mukus olmadan solunum sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.
- HIV enfeksiyonunun neden olduğu hastalıkların tedavisi
Meyan kökü, AIDS virüsüne bağlı hastalıkların tedavisinde etkilidir.
Çalışmalar, meyan kökünde bulunan glisirhizinin, beta-kemokinlerin üretilmesine yardımcı olarak, enfekte eden virüsün çoğalmasını engellediğini göstermiştir.
Meyan, HIV virüsü tarafından beyaz kan hücrelerinin yok edilmesini önlemeye yardımcı olur ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olun
Meyan, müshil özelliklere sahiptir ve kolon ve kanın detoksifikasyonunda etkilidir.
Araştırma çalışmaları, meyan özünde bulunan dehidrogliasperinin, vücuttan toksik ve tehlikeli atıkların atılmasında rol oynayan 2. faz detoksifikasyon ve antioksidan enzimlerin uyarılmasında faydalı olduğunu göstermiştir.
- Kadın doğurganlığını artırmak
Meyan kökü çayı, kadınların polikistik yumurtalıklar gibi hormonal bozuklukların neden olduğu doğurganlık sorunlarının tedavisinde etkilidir.
Meyan, östrojen hormonunun salgılanmasını düzenler ve kadınların doğurganlık sorunlarının tedavisinde faydalıdır.
Meyan, düzensiz dönemleri normalleştirmede etkilidir, yumurtlamayı düzenler, yumurtanın döllenmesine ve fetüsün gelişmesine yardımcı olur.
Birçok çalışma meyan kökünün kadınlarda serum testosteron düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir ve meyan kökünün bu özelliği onu polikistik over sendromu ve hirsutizm tedavisinde etkili bir seçenek haline getirmektedir.
- Obezite Tedavisi
Meyan kökü özellikleri - obezite tedavisi
Meyan özü de obeziteyi önlemede etkilidir.
Meyan kökündeki "flavonoid" yağın anti-obezite işlevi, karın yağ dokusunda ve vücut trigliserit seviyelerinde önemli bir azalma göstermiştir.
Meyan kökü yemek pişirme ve endüstride kullanımı
Meyan, eski zamanlardan beri tatlılar ve şekerlemeler gibi şekerleme ürünlerinde aroma maddesi olarak kullanılmaktadır.
Meyan, tütün endüstrisinde ve sigara ve tütün bileşiklerinin üretiminde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Meyan kökü tütün ürünlerinde koku iyileştirici ve nem düzenleyici olarak kullanılmaktadır.
Köpürme özelliğinden dolayı meyan kökü içeceklerde de yaygın olarak kullanılmaktadır.
Meyan kökü kullanmanın önlemleri ve yan etkileri
Meyan Özellikleri - Yüksek tansiyon meyan kökü tüketiminin yan etkilerinden biridir.
Meyan kökü, bazı durumlarda yan etkilere neden olabilen glisirizik asit içerir.
Bu komplikasyonlar arasında fiziksel yorgunluk, adet düzensizlikleri, şişlik ve böbrek rahatsızlıkları sayılabilir.
Tabii ki, "glisirizik asit" içermeyen meyan kökü (glisirhizinize meyan kökü de denir) daha az yan etkiye sahiptir.
Sıvı tutulması ve metabolik bozukluklar: Bazı çalışmalarda, iki haftalık bir süre içinde çok miktarda meyan kökü tüketen kişilerde sıvı tutulması ve metabolik bozukluklar görülmüştür.
Yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıkları: meyan kökü, bazı insanlarda yüksek tansiyona ve kardiyak aritmi ve konjestif kalp yetmezliği gibi kalp komplikasyonlarına yol açabilir.
Yüksek tansiyon veya kalp problemi olan kişiler meyan kökü tüketirken dikkatli olmalıdır.
10 yaş altı çocuklar çok fazla meyan kökü tükettikten sonra yüksek tansiyon nedeniyle hastaneye kaldırıldı.
Hormonal problemler: Meyan, vücut üzerinde östrojenik bir etkiye sahiptir ve hormona duyarlı sorunları ve meme kanseri, rahim miyomları (rahim içinde büyüyen iyi huylu, kanserli olmayan kitleler) ve yumurtalık kanseri gibi hastalıkları kötüleştirebilir.
Hamilelik ve emzirme: Hamilelik sırasında aşırı meyan kökü tüketimi, erken doğum veya düşük gibi ölümcül komplikasyonlara yol açabileceğinden tavsiye edilmez.
ABD Gıda ve İlaç Dairesi, hamile ve emzikli kadınlara meyan kökünün her türünden uzak durmalarını tavsiye etti.
Cinsel yan etkiler: meyan kökü erkeklerde testosteron hormonu seviyesini etkileyebilir ve libidolarını azaltabilir.
İlaç Etkileşimleri: Meyan "diüretik" ilaçlarla etkileşime girebilir.
Hipokalemi: Meyan kökü ekstresinin aşırı tüketimi veya vücuttaki potasyum miktarını azaltan ilaçlarla etkileşimi, vücudun potasyum seviyesinin tehlikeli bir seviyeye düşmesine ve kas güçsüzlüğüne neden olur.
Bu duruma "hipokalemi" denir.
Çok düşük bir potasyum seviyesi, sinirlerde "hipertoni" gibi kas komplikasyonlarına yol açabilecek sorunlara neden olur.
Kortikosteroidler: Bazen meyan kökü prednizon gibi kortikosteroidlere müdahale eder ve kortizol hormonunun seviyesini etkiler (vücuttaki stresi kontrol etmekten sorumludur).
son söz
Meyan, şekerden daha tatlı ve elbette daha sağlıklı bir bitkidir!
Meyan kökü, eski tedavilerden ve yaygın olarak kullanılan ve üzerinde çalışılan şifalı bitkilerden biridir.
Meyan, antibakteriyel özellikleri nedeniyle vücut kokusuyla mücadelede etkilidir ve ayrıca lavmanlarda (lavman, temizlemek için kolona su veya başka bir sıvı koymak) yağlayıcı olarak kullanılır.
Yaşlılık lekelerini azaltmada ve alerjileri tedavi etmede meyan kökü, "tendonit" (mikroskobik yırtıklarla tendon iltihabı), "bursit" (bursit; bursalar, bitişik yapılar arasındaki sürtünmeyi azaltan eklemlerin etrafında sinovyal sıvı içeren keselerdir) ve gıda veya kimyasalların neden olduğu toksisite maddeler etkilidir.
Meyan kökü (eğer ölçülü olarak kullanılırsa) diğer bitkilerin etkilerini arttırır ve rahatlama ve esenlik hissi uyandırmaya yardımcı olur.
Özetle meyan kökünün sağlığa faydaları arasında ağız ülserlerinden, mide rahatsızlıklarından, solunum rahatsızlıklarından, adet öncesi sendromundan, mide ülserlerinden ve menopoz problemlerinden kurtulma yer alır.
Meyan kökü ayrıca uçuk, HIV, hepatit ve zona gibi çeşitli enfeksiyon türleriyle mücadelede faydalıdır.
Ayrıca meyan eklem romatizması, diyabet, kanser, kronik yorgunluk sendromu, tüberküloz, nörolojik bozukluklar, kadın doğurganlık sorunları ve obezite tedavisinde etkilidir ve ayrıca kan kolesterol seviyelerinin düşük tutulmasına yardımcı olur.
Meyan özü, detoksifikasyon, cilt ve saç sağlığı, diş sağlığı ve bağışıklık sisteminde etkili olan fitoöstrojenler içerir.
Meyan kökü ayrıca depresyon tedavisine de yardımcı olur.
Bu makale sizin için ne kadar yararlı?
Not ortalaması
4.38
/
oy sayısı:
21
💰 Gelirini on kat arttır 💎
